Вы участвуете в шоссейных забегах и хотите попробовать что-то новое? Или же вы уже решили принять участие в трейловом забеге и хотите чувствовать себя в нем уверенно? Мы предлагаем вам освоить базовые навыки трейлраннинга всего за несколько тренировок.
Каждая из тренировок посвящена конкретной теме: навыкам бега в горку и с горы, умению бегать с треккинговыми палками, силовой подготовке. Все это поможет вам в беге по пересеченной местности.
А если вы всерьез решили выбрать трейлраннинг как свою главную беговую дисциплину, мы ждем вас в группах Trail Runpass.
Тренируйтесь под руководством Елены Пшеничной, победительницы забега на 120 км «Дорога в Лавру»
Выберите то, что нужно именно вам или пройдите курс молодого трейлраннера, посетив все тренировки
Тренер и координатор посоветуют, что необходимо вам на данном этапе, а приобрести это вы сможете у нашего партнера Salomon
Основополагающий тип тренировок любого трейлраннера. На этих занятиях вы:
— Заложите основы техники бега в гору
— Узнаете, как правильно бежать вниз при разных градиентах
— Будете оттачивать полученные навыки во время бега по рельефу
Сильные мышцы — залог правильной техники бега по рельефу и уверенного финиша. Что будет на занятиях?
— Упражнения для подготовки мышц ног для бега в гору и с горы
— Работа на баланс и координацию
В трейлраннинге, особенно длинном, важна каждая деталь. Такой тип тренировок поможет вам овладеть навыками использования треккинговых палок при беге в гору. Также мы расскажем, как выбирать палки и какое еще оборудование понадобится вам на забегах.
1 500 ₽
1 тренировкаОтличный трейл для того, чтобы попробовать этот вид бега. Недалеко от Москвы, удобная логистика. Сами организаторы пишут про свой трейл так: "Хочешь получить представление как бегать в горах - пробеги Московский трейл" и "Пробеги Московский трейл, так как это доступно и приоткроет дверь в мир большого трейла". Дистанции: 10\29\42 км.
GRUT — один из самых массовых и популярных трейловых стартов в России. Все дистанции частично проходят через основные достопримечательности Суздаля. Но большая чать трассы — это лесные дороги с естественными препятствиями, броды, местами горки и ровные участки вдоль реки. Дистанции: Т10\Т20\Т30\Т50\Т100 км.
Трейл в горах Италии с трассами потрясающей красоты в один круг: 22 км с набором высоты 1300 метров и 38 км с набором 2400 метров. Трейл проходит в даты фестиваля The Delicious Festival Dolomiti, цель которого погрузить участников в культурное, историческое и гастрономическое наследие Кортина-д'Ампеццо. Девиз старта: HORIZONS OF YOUR SOUL
Самый высокогорный трейл в России с великолепными видами на Эльбрус, долинами, перевалами и горными тропами. Дистанции: 8/33/46/56/109 км.
Клубный старт I Love Running под эгидой генерального партнера направления Trail - компании Salomon. Это не просто забег, это беговой фестиваль для друзей и семьи. Возможность продлить уходящее лето на пляже Чёрного моря, открыть новые вершины в горах, позволить себе отдохнуть в климатической зоне субтропиков. Дистанции: 3/27/115 км.
Мы рекомендуем иметь опыт бега минимум на 5-10 км.
Все тренировки будут проходить на улице, вне зависимости от погоды
Для тренировок мы рекомендуем кроссовки для трейлранинга (при отсутствии таковых, можно использовать обычные беговые), футболка, беговые шорты и мембранная ветровка (в плохую погоду). Палки для трейлраннинга понядобятся лишь на тематическом занятии и в прокат не предоставляются. Отдельно будет предоставляться экипировка на тест от компании Salomon.
Подробную инструкцию и телефон координатора от Штаба отправим вам на почту.
Длительность мастер-класса от 1,5 до 2 часов.
Полезные письма: советы беговых профессионалов, анонсы событий и познавательные материалы. Раз в неделю, без спама!