Недели 1–2
Техника и пульс
Разбираем постановку стопы, положение корпуса и дыхание. Учимся бегать на низком пульсе — медленно, но долго.
Бег
О программе
Школа бега — базовый курс для начинающих: постановка техники, бег на низком пульсе и первая дистанция на клубном забеге. Занятия с тренером плюс самостоятельные пробежки по плану, который приходит в чат группы.
Тренер рядом на каждой тренировке
Тренер ставит технику, объясняет, как дышать и держать пульс, и поправляет на месте, а не по переписке.
Нагрузка растёт постепенно
План построен так, чтобы вы прибавляли без боли в коленях и перетренированности — главной причины, по которой бег бросают.
Группа, а не одиночество
Вы бежите с людьми своего уровня. Это держит дисциплину лучше любого приложения.
Финал — настоящий забег
Курс заканчивается клубным забегом с финишной лентой и медалью, а не просто последней тренировкой.
Как устроено обучение
ЗаписатьсяНедели 1–2
Техника и пульс
Разбираем постановку стопы, положение корпуса и дыхание. Учимся бегать на низком пульсе — медленно, но долго.
Недели 3–4
Объём и регулярность
Добавляем самостоятельные пробежки по плану, увеличиваем время бега и закрепляем технику.
Финал курса
Первый забег
Клубный забег на три или пять километров в зависимости от города — с финишной лентой, медалью и поддержкой группы.
Недели 3–4
Объём и регулярность
Добавляем самостоятельные пробежки по плану, увеличиваем время бега и закрепляем технику.
Финал курса
Первый забег
Клубный забег на три или пять километров в зависимости от города — с финишной лентой, медалью и поддержкой группы.
Почему выбирают SUPERSPORT
1/3
Начните, даже если не бегали никогда
Уровень подготовки не важен: первая тренировка начинается с разбора техники, а не с нормативов.
2/3
Вернитесь, если бросали
Если бег раньше заканчивался болью или скукой, дело чаще всего было в технике и темпе, а не в вас.
3/3
Останьтесь после курса
После Школы можно перейти на второй уровень или в беговой клуб — группа и тренер остаются.
Записаться:
Дубовик ОльгаСб 10:30, Вс 10:30 · 8 занятий
Базовый
10 900 ₽10 окт — 1 ноя, 8 занятий
Дубовик ОльгаВт 19:00, Чт 19:00 · 8 занятий
Базовый
10 900 ₽13 окт — 5 ноя, 8 занятий
Хомякова ВикторияВт 20:00, Чт 20:00 · 8 занятий
Базовый
10 900 ₽13 окт — 5 ноя, 8 занятий
Марковский СергейВт 07:30, Чт 07:30 · 8 занятий
10 900 ₽13 окт — 5 ноя, 8 занятий
Ганушкина ДарьяВт 19:30, Чт 19:30 · 8 занятий
Базовый
10 900 ₽13 окт — 5 ноя, 8 занятий
Бурыкина ЕленаПн 19:30, Чт 19:30 · 8 занятий
Базовый
10 900 ₽12 окт — 5 ноя, 8 занятий
Бурыкина ЕленаПн 07:30, Ср 07:30 · 8 занятий
Базовый
10 900 ₽12 окт — 4 ноя, 8 занятий
Бурыкина ЕленаПн 09:00, Ср 09:00 · 8 занятий
Базовый
10 900 ₽12 окт — 4 ноя, 8 занятий
Татьяна ПерепёлкинаТренер I Love Skiing
Вт 19:30, Чт 19:30 · 8 занятий
Базовый
10 900 ₽13 окт — 5 ноя, 8 занятий
Бурыкина ЕленаВт 10:00, Пт 10:00 · 8 занятий
Базовый
10 900 ₽13 окт — 6 ноя, 8 занятий
Татьяна ПерепёлкинаТренер I Love Skiing
Ср 19:30, Сб 09:00 · 8 занятий
Базовый
10 900 ₽14 окт — 7 ноя, 9 занятий
Бурыкина ЕленаСр 19:30, Сб 09:00 · 8 занятий
Базовый
10 900 ₽17 окт — 11 ноя, 8 занятий
Стоимость и варианты оплаты
1. Выберите город и группу
Продолжительность курса и расписание в каждом городе свои.
Проверьте время и место занятий
Убедитесь, что уровень группы вам подходит
2. Проверьте условия
Стоимость и число свободных мест указаны в выбранном расписании.
Посмотрите состав программы
При сомнениях в уровне уточните у команды SUPERSPORT
3. Оформите заказ
Перейдите к оформлению и укажите данные участника.
Проверьте выбранную программу и расписание
Примените сертификат или промокод, если он у вас есть
4. Получите подтверждение
После оформления данные заказа будут доступны в личном кабинете.
Сохраните данные заказа
Дождитесь организационных инструкций перед стартом курса
Пробежать первую дистанцию без боли и одышки — и захотеть повторить.
