Этап 1
Акклиматизация
Первые дни проходят в спокойном темпе: организм привыкает к высоте, тренер оценивает уровень каждого участника.
Бег
О программе
Беговой кемп в Приэльбрусье — беговая перезагрузка в горах Кавказа. Каждый день — тренировка на горных маршрутах, работа над техникой и восстановление.
В программу входят ежедневные беговые тренировки по рельефу, функционально-технический блок по горному бегу, стретчинг в сосновом лесу и восстановление в бане. Нагрузка адаптируется под уровень каждого участника.
Горные маршруты каждый день
Тренировки проходят на живописных маршрутах Приэльбрусья — такой рельеф и высоту сложно найти в городе.
Техника горного бега
Отдельный функционально-технический блок: как работать на подъёмах и спусках, как держать темп на высоте.
Подходит и новичкам
Если вы пока пробегаете 5 км, это не помеха: тренер даёт индивидуальную развивающую нагрузку каждому участнику.
Восстановление в программе
Стретчинг в сосновом лесу и баня — часть плана, а не дополнительная опция: без этого ежедневные тренировки не усваиваются.
Программа кэмпа
Программа может измениться в случае непогоды. Точное расписание тренировок, ОФП, походов и остальных активностей мы будем анонсировать каждый вечер после командного ужина и публиковать в чате кемпа.
Этап 1
Акклиматизация
Первые дни проходят в спокойном темпе: организм привыкает к высоте, тренер оценивает уровень каждого участника.
Этап 2
Основной блок
Ежедневные тренировки по рельефу, функционально-техническая работа по горному бегу и силовые упражнения.
Этап 3
Закрепление и восстановление
Собираем навыки в систему, разбираем итоги и выстраиваем план на оставшуюся часть сезона.
Этап 2
Основной блок
Ежедневные тренировки по рельефу, функционально-техническая работа по горному бегу и силовые упражнения.
Этап 3
Закрепление и восстановление
Собираем навыки в систему, разбираем итоги и выстраиваем план на оставшуюся часть сезона.
1/3
Совместите с отпуском
Формат кемпа легко сочетается с семейным отдыхом в горах.
2/3
Смените привычные маршруты
Несколько дней горного бега дают то, чего не дает сезон в городском парке.
3/3
Возьмите навык с собой
Техника работы на рельефе остаётся с вами и после кемпа — на трейлах и кроссах.
Записаться:
Екатерина ЖиличкинаМастер спорта по спортивному ориентированию
Левкович АлександраКандидат в мастера спорта по лыжным гонкам. Мастер спорта по зимнему триатлонуСб 18:00 · 1 занятие
31 июл — 9 авг, 1 занятиеПолная оплата спортивного пакета
Стоимость и варианты оплаты
1. Выберите заезд
Даты кемпа указаны в расписании.
Проверьте даты и место проведения
Убедитесь, что формат соответствует вашей цели
2. Проверьте условия
Стоимость и состав пакета указаны в выбранном расписании.
Уточните условия проживания и питания
Уточните уровень подготовки у команды SUPERSPORT
3. Оформите заказ
Перейдите к оформлению и укажите данные участника.
Проверьте выбранный заезд
Примените сертификат или промокод, если он у вас есть
4. Получите подтверждение
После оформления с вами свяжется координатор кемпа.
Сохраните данные заказа
Следуйте инструкциям по дороге и снаряжению
Развить выносливость в горах, освоить технику горного бега и совместить тренировки с полноценным отдыхом.
