Абонемент
два уровня групп
специальные локации

Trail: регулярные тренировки

Тренируйтесь регулярно и готовьтесь к личным целям в команде
Абонемент на тренировки по трейлраннингу с супертренером

Программа не привязана к конкретному старту или результату. Вы сами выбираете цель, а задача тренера — подвести вас к цели в оптимальной форме.

Выбирайте вдохновляющую цель, группу подходящего уровня и начинайте тренироваться уже сейчас.

Два занятия с тренером в неделю

Продолжительность тренировки от 90 минут.

План домашних тренировок

Скорректированные под вас задания в Training Peaks.

Группы до пятнадцати человек

Тренер уделит максимум внимания каждому бегуну.

Идеальные локации
Разнообразные тропы и рельеф — для отработки специфических тренировок.
Тренер бегает с группой
С учётом специфики трейлраннинга тренер сопровождает группу во время всей тренировки.
Как выбрать группу
Ориентируйтесь на ваш текущий уровень и цель тренировок.
Trail. Level 1
Вы комфортно пробегаете 3-5 километров в лёгком темпе без остановки. Фокус тренировок направлен на проработку основ техники бега по пересеченной местности. Вы научитесь держать баланс и равновесие, экономично бежать в горку и безопасно проходить спуски.
Trail. Level 2
У вас есть опыт участия в шоссейных полумарафонах или трейлах 15-30 километров. Вам комфортно тренироваться 90 минут. Фокус тренировок направлен на проработку техники бега на спусках и подъёмах и на специфическую силовую проработку мышц. Готовимся вместе покорять старты по трейлраннингу.

Расписание

Уровень
Тренер
Локация
Trail. Level 1
Елена Пшеничная
Велотрек «Крылатское», м. Молодёжная
Сб, Вс10:30

9 100 ₽

1 июня — 30 июня8 тренировок
Trail. Level 2
Елена Пшеничная
Южный спортивный центр «Лужники», м. Воробьёвы горы
Вт19:30
Велотрек «Крылатское», м. Молодёжная
Сб08:30

9 100 ₽

1 июня — 30 июня8 тренировок
Trail. Level 1
Александр Фролов
«Измайловский парк», стадион «Авангард», м. Шоссе Энтузиастов / Перово
Вт, Чт19:30

9 100 ₽

28 июня — 30 июня2 тренировки
Особенности программы
Методика тренировок

Мы адаптировали методику подготовки профессиональных спортсменов. Каждая тренировка продумана и систематизирована. Тренер будет следить за вашей техникой, корректировать ее, чтобы вы были готовы к любым сюрпризам на дистанции.


Скриннинг опорно-двигательного аппарата

На одной из тренировок вас осмотрит специалист и проведёт ряд тестов, чтобы выявить возможные слабые места опорно-двигательного аппарата. По итогам теста тренер сможет скорректировать нагрузку, чтобы вы тренировались безопасно и эффективно.


Стартовый пакет участника и программа привилегий

Перед первой тренировкой вы получите сумку-шоппер, клубную футболку и вкусный батончик Bite. А сразу после регистрации в программе, автоматически вступите в клуб I Love Supersport и получите 3500 баллов Спортмастер.


Спортивное комьюнити

Команда I Love Running регулярно занимает призовые места в командных зачётах, а ученики имеют достойный прогресс. Лучший результат на марафоне нашего ученика — 2 часа 37 минут. Вы найдёте бегового бадди, заведёте новые и полезные знакомства.


Календарь клубных выездов
3-5 июня

Sport-Marathon Fest, Никола-ЛенивецДистанции: 10, 17, 32, 47, 60, 100 км

18 июня

Этап кубка «Неоткрытые края», ПодольскДистанции: 5, 10, 20 км

1-3 июля

Архыз трейлДистанции: 12, 22, 33, 43, 51, 67 км

22-24 июля

Golden Ring Ultra Trail, СуздальДистанции: 5, 10, 20, 30, 50, 80, 100 км

5-7 августа

Alpindustria Elbrus RaceДистанции: 10, 24, 33, 35, 44, 60 км

19-21 августа

Sportmaster PRO Trail, Орехово, Ленинградская областьДистанции: 10, 25, 40, 70 км

4 сентября

Этап кубка «Неоткрытые края», ОдинцовоДистанции: 5, 10, 20 км

16 октября

Финал кубка «Неоткрытые края», КрасногорскДистанции: 5, 10, 20 км

16 октября

Cappadocia Ultra Trail, ТурцияДистанции: 38, 63, 119 км

18 декабря

Mad Fox, Переславль-ЗалесскийДистанции: 10, 20, 40 км, 50 и 100 миль

Часто задаваемые вопросы
  • Какая нужна экипировка для занятий?

    Кроссовки для трейлранинга или обычные для шоссейного бега, беговую футболку/лонгслив, беговые шорты и мембранная ветровка (в плохую погоду). Также рекомендуем взять пояс с креплением для мягкой бутылочки с водой и саму бутылочку.

  • Сколько длится тренировка?

    Продолжительность тренировки от 90 до 100 минут. Мы рекомендуем заложить время на то, чтобы переодеться и сходить в душ после тренировки.

  • Что делать, если моя личная беговая цель не совпадает с целями других бегунов в группе?

    Вы можете готовиться в рамках этой программы к любому старту. Просто скажите тренеру, когда именно у вас забег, и он скорректирует ваш график тренировок.

  • Насколько сложные тренировки на Level 1?

    Даже если у вас беговой опыт минимальный, вы справитесь! Фокус тренировок направлен на технику бега и правильное выполнение упражнений на координацию и баланс. Вы все время будете под присмотром тренера и случае необходимости сможете уменьшить нагрузку.

  • Как я найду группу на первом занятии?

    Подробную инструкцию и телефон координатора от Штаба отправим вам на почту.

  • Как быть, если я должен буду пропустить тренировку?

    Одна-две пропущенных тренировки — не критично. Мы вышлем вам задание для самостоятельной работы. А если вы уезжаете в город, где открыт наш филиал, то сможете посетить тренировку там.

  • Что делать, если я решил завершить тренировки до окончания абонемента?

    Свяжитесь со штабом, и решение найдется.

  • Как получить бонусные баллы Спортмастер PRO?

    Бонусные баллы будут начислены вам на счёт в течение 7 дней после покупки программы.

  • Могу ли я участвовать в мероприятиях для учеников школы?

    Конечно. Учеников, посещающих регулярные тренировки, мы приглашаем на все наши мероприятия — завтраки, лекции и тусовки.

Отзывы
Мария Сущевич о трейлраннинге

Я начала бегать четыре года назад. В какой-то момент шоссейные забеги перестали приносить то удовольствие, эмоции, эндорфины, то счастье бегуна, которые дарили в начале. Они стали просто «обычным действием». И тогда я решила попробовать для себя что-то новое — трейлы. Трейлы - это моя страсть, это любовь. Это то, что вдохновляет и радует каждый раз.

Все трейловые забеги очень разные. Их невозможно сравнивать между собой. Бывают трейлы по песку, снегу, бездорожью, по воде, болоту. Какой бы трейл вы не выбрали — это всегда приключение. Трейлы — это не сложно. Начать может каждый: забеги бывают на короткие дистанции, начиная от четырех километров.

Если вы хотя бы раз пробегали шоссейную десятку, или полумарафон, я советую вам попробовать себя хотя бы на самой минимальной дистанции в трейловом забеге! Вы сможете бежать в комфортном для себя ритме, не ориентируясь на время, пейс, скорость, и просто получать удовольствие.

Мой любимый тренер, Лена Пшеничная, какая-то богиня в трейлраннинге и, действительно, очень сильный спортсмен. Она мудрая, интересная женщина и опытный педагог. Лена всегда подскажет по технике, мягко направит, скорректирует. Она сделает так, чтобы ты бежал, просто порхая, хотя ты уже устал.

Трейлы — это очень круто, это моя любовь, страсть, попробуйте, вы не пожалеете.

Владислав Егенмурадов

Самое важное — это сама школа, сама семья I Love Supesport, потому что с того момента, как я начал бегать, я познакомился с нереальным количеством людей, которые увлечены спортом: бегают, занимаются велосипедом, катаются на лыжах, плавают. Это вообще такое суперогромное общество, в котором очень много разных людей. Когда ты приходишь в беговую группу, ты видишь, какие все разные и классные, и кто только чем ни занимается, и вливаешься в огромную семью. Со всеми интересно общаться, встречаться на разных стартах, это всегда новые впечатления и эмоции.

Максим Колпаков

До прихода в школу для меня пробежать 5 км было уже достижением. Пробежать марафон для меня было абсолютно невозможно, никогда. Сейчас позади уже три марафона, один в Москве и два в Нью-Йорке. Это настолько сильно повлияло на мою жизнь, что я перешел на другую работу, стал больше зарабатывать, у меня появились амбиции, вроде бы не связанные со спортом напрямую, но я теперь всегда знаю, что в любой ситуации вырулю, потому что то же самое проходил в спорте.

Анна Рюмина

Я горела идеей пробежать марафон и сделала это, благодаря I Love Running и тренеру Сергею Белякову.

Бег даёт мне качественное общение и окружение. Это даёт мне новые цели, через достижения которых, через стремление к которым я лучше узнаю себя. Я лучше понимаю свои возможности, свои способности.

Благодаря бегу я поняла, что в жизни, как и в спорте — для достижения любых целей требуется большое желание, поддержка команды, какое-то количество времени и люди, которые знают, как это делать.

Trail: регулярные тренировки
Тренируйтесь регулярно и готовьтесь к личным целям в команде
Два занятия с тренером в неделю
Тренировка от 90 минут
Домашние задания в Training Peaks
Достижение личной цели
Скриннинг опорно-двигательного аппарата
Удобные места занятий
Поддержка штаба
Спортивное комьюнити
Клубная футболка, сумка-шоппер и батончик Bite в стартовом пакете
3500 бонусных балла Спортмастер