Этап 1
Бег в гору и с горы
Ставим технику бега в гору, учимся грамотно бежать вниз при разных градиентах и закрепляем навыки на рельефе.
Бег
О программе
Серия состоит из трёх мастер-классов по 1,5 часа. Все тренировки проходят на улице, в парке Воробьёвы горы.
Можно прийти на одно занятие по нужной теме или посетить все и пройти курс молодого трейлраннера. Даты и время смотрите в расписании.
Целевые тренировки
Выберите то, что нужно именно вам, или пройдите курс молодого трейлраннера, посетив все тренировки.
Супертренер
Тренируйтесь с Денисом Данченковым, победителем X-Race Wild Trail, призёром Chulkovo-Trail и Nikola-Lenivets.
Удобная локация
Парк Воробьёвы горы — в черте города, с доступом в раздевалки.
Как устроено обучение
ЗаписатьсяЭтап 1
Бег в гору и с горы
Ставим технику бега в гору, учимся грамотно бежать вниз при разных градиентах и закрепляем навыки на рельефе.
Этап 2
Силовая подготовка
Упражнения для мышц ног под бег в гору и с горы, работа на баланс и координацию.
Этап 3
Бег с треккинговыми палками
Осваиваем бег в гору с палками, разбираем выбор палок и экипировку для трейловых забегов.
Этап 2
Силовая подготовка
Упражнения для мышц ног под бег в гору и с горы, работа на баланс и координацию.
Этап 3
Бег с треккинговыми палками
Осваиваем бег в гору с палками, разбираем выбор палок и экипировку для трейловых забегов.
Почему выбирают SUPERSPORT
1/3
Техника бега в гору и с горы
Основополагающий тип тренировок любого трейлраннера. На этом мастер-классе вы:
заложите основы техники бега в гору;
узнаете, как грамотно бежать вниз при разных градиентах;
будете оттачивать полученные навыки во время бега по рельефу.
2/3
Силовая подготовка трейлраннера
Сильные мышцы — залог правильной техники бега по рельефу и уверенного финиша. На этом мастер-классе вы освоите упражнения для подготовки мышц ног для бега в гору и с горы, а также выполните целевую работу на баланс и координацию.
3/3
Навыки бега с треккинговыми палками в гору
В трейлраннинге, особенно на длинных дистанциях, важна каждая деталь. Этот мастер-класс поможет вам овладеть навыками использования треккинговых палок при беге в гору. Также тренер расскажет, как выбирать палки и какое ещё оборудование понадобится вам на трейловых забегах.
Записаться:
Денис ДанченковТренер I Love Running
Сб 10:00 · 1 занятие
2 490 ₽24 окт, 1 занятие
Денис ДанченковТренер I Love Running
Вс 10:00 · 1 занятие
2 490 ₽25 окт, 1 занятие
Стоимость и варианты оплаты
1. Выберите мастер-класс
Выберите тему и дату в расписании или запишитесь на все занятия серии.
Проверьте время начала занятия
Учтите время на дорогу до парка Воробьёвы горы
2. Проверьте уровень
Нужен минимальный опыт бега — например, Школа бега или аналогичная программа.
Опыт трейлраннинга не требуется
При сомнениях уточните у команды SUPERSPORT
3. Оформите заказ
Перейдите к оформлению и укажите данные участника.
Проверьте выбранную дату
Примените сертификат или промокод, если он у вас есть
4. Получите подтверждение
После оформления информация о заказе будет доступна в личном кабинете.
Сохраните данные заказа
Следуйте инструкциям организаторов перед занятием
City Trail VX Race — 1 ноября 2026
