Ничего не планируйте на майские праздники, потому что лучшего времени отправиться в беговой кемп с I Love Running на «Роза Хутор» не найти!
Вас ждут пробежки по красивейшим местным маршрутам, работа над техникой бега, силой и выносливостью, хайкинг в горы и качественное восстановление.
Даты кемпа совпадают с датами проведения международного фестиваля Rosa Run. За спортивный отпуск вы сможете не только улучшить спортивную форму и отдохнуть, но и отправиться в горное приключение с медалью на финише.
Трекинги, технические и функциональные тренировки, растяжка и восстановительные кроссы
Трейл или шоссе — выбирайте, что вам ближе и тренируйтесь с единомышленниками
Излюбленное место для хайкинга, треккинга и пеших прогулок.
Круглогодичный горный курорт современный по инфраструктуре и первозданный по красоте. Идеальное место для спортивного кемпа!
Занятия с тренером, стартовый пакет от школы и партнёров, трекинги, поддержка куратора до и во время кемпа. Мастер-класс по кинезиотейпированию от RaveTape. Перкуссионные массажеры Flow в свободном доступе для восстановления.
Чтобы чувствовать дух команды, рекомендуем жить в одном отеле. Мы рекомендуем гостиницу AYS Design Hotel. В стоимость проживания входит завтрак. Детальные условия по бронированию можно получить у координатора. Обеды и ужины оплачиваются самостоятельно.
Выбрать рейс для перелёта в Сочи не составит проблем. Мы рекомендуем лететь авиакомпанией Победа. Стоимость билета с багажом туда/обратно — 18 000 тыс руб. Билет бронируется и оплачивается самостоятельно.
Заезд и размещение команды. Лёгкий кросс, растяжка и ОФП. Для тех, кто побежит Rosa Peak Елена Пшеничная проведет технический анализ вертикального километра и мастер-класс по работе с палками и технике бега в подъёмы. Организационное собрание, знакомство и командный ужин.
Забег на вершину горы Роза Пик или функциональная тренировка на выбор. Вечером — восстановительный кросс. На второй день вас ждёт техника бега по сложному рельефу или интервальная работа на шоссе, вечером — тренировка на развитие баланса. Желающие смогут объединиться в команды и поучаствовать в Роза Квест.
Треккинг на Бзерпинский карниз. Продолжительность 10–15 км. Вечером — восстановительная тренировка на гибкость и растяжку. Желающие смогут принять участие в карнавальном забеге на 2 км Роза Карнавал.
Забег Роза Трейл или техническая тренировка на выбор. Вечером — восстановительный кросс и растяжка. Во второй день — работа над скоростью, силой и координацией.
Треккинг на Чёрную пирамиду. Продолжительность 10–15 км. Вечером — восстановительная тренировка на гибкость и растяжку.
Развивающие кроссы и работа в горку на асфальте. Для группы трейлраннеров — спортивное ориентирование. Вечером — отдых и восстановление.
Я пробежал 7 км на Rosa Run, это был мой первый старт во взрослой жизни. Готовился здесь, была очень хорошая тренерская работа, хороший подготовительный период, и поэтому получилось сделать наш первый старт очень успешным и классным. А самое главное — это атмосфера внутри кэмпа, которая просто потрясающая. Этот майский отпуск и этот кэмп были лучшими в моей жизни.
Я приехала в беговой лагерь Rosa Run, чтобы поскорее вернуться в форму, потому что дома не успеваю тренироваться. Мне ужасно понравились люди, которые сюда приехали: я приехала одна, чтобы побегать, поймать одиночный дзен, но в итоге нашла огромную кучу друзей и мы уже договорились, что будем ездить друг к другу в гости, когда вернемся.
Я приехал в кэмп Rosa Run, чтобы отредактировать технику и улучшить свои беговые результаты. Достаточно разнообразная программа: две тренировки в день, выезды, барбекю, паста-пати. Думаю, лагерь подойдет начинающим и людям со средним опытом.
Целую неделю, даже больше, я занималась спортом вместе с крутыми ребятами в кэмпе Rosa Run. Многие из них уже профессионалы, кто-то только начинает так же, как я. Я начинающий бегун, и цель была понять, насколько бег — это мое, и, во-вторых, пообщаться с тренерами, которые грамотно могут направить, поставить технику.
Мы рекомендуем гостиницу AYS Design Hotel. Детальные условия по бронированию можно получить у координатора. Вы можете выбрать этот вариант или сами забронировать подходящее размещение.
Вам должно быть комфортно пробежать 7–10 километров без остановки.
Подробный чек-лист для сбора экипировки в кемп вам пришлёт куратор после оплаты на сайте. Вам потребуется: спортивная и повседневная одежда на неделю. Если есть треккинговые палки — отлично, если нет — вы сможете арендовать их на месте. Из аксессуаров мы рекомендуем обязательно: солнцезащитные очки, треккинговые ботинки или обувь для трейлраннинга, беговой рюкзак, эластичный пояс для телефона и мягкую питьевую бутылку.
Мы рекомендуем, чтобы минимальный опыт в беге был несколько месяцев: оптимально, если вы занимаетесь у нас в программе Runpass или можете без остановки пробежать 7–10 километров.
Перелёт вы оплачиваете самостоятельно, мы поможем найти оптимальный вариант.
Мы предлагаем двухместное размещение, но если захотите, вы можете оплатить номер целиком. Координатор поможет вам его забронировать.
Если вы оформляете возврат не позднее 30 дней до начала кемпа, мы вернем вам 100% от суммы спортивного пакета. От 15 до 30 дней — 50%. За 14 и менее дней до начала кемпа возврат средств за спортивный пакет не осуществляется.