Мероприятие

Майский интенсив по трейлраннингу

Насыщенные спортивные выходные на природе
Стоимость
6 990 рублей
Локации
Крылатское и Лужники
Попробуйте себя в трейлраннинге

Трейлраннинг является одним из самых быстро развивающихся направлений в беге, с каждым годом увеличивая количество поклонников по всему миру.

Интенсив по трейлраннингу — это супервозможность сделать первые шаги в беге по пересечённой местности, а для продолжающих — прокачать силу и координацию.

А ещё это эксклюзивная возможность приобрести слот на самый большой ночной трейл Crazy Owl 50 2024 White Well, который пройдёт 15–16 июня на территории Воронежской области в Парке Белый Колодец.

На трёхдневном интенсиве вы каждый день будете проводить на свежем воздухе, исследуете живописные маршруты, отвлечётесь от повседневных забот и познакомитесь с единомышленниками. А в финале обязательно влюбитесь в бег по рельефу, ведь это настоящее приключение.

Два уровня групп

Для начинающих и продолжающих

Три дня тренировок

Длительность занятия 90 минут

Группы до пятнадцати человек

Тренер уделит внимание каждому

Выходные на природе
Бег по тропинкам, полям, оврагам и холмам поможет отдохнуть от шумного города и сделает тренировки увлекательнее
Разнообразная нагрузка
Рельеф прокачает чувство баланса, ловкость и силу мышц, а интенсивность занятий укрепит сердечно-сосудистую систему
Беговое комьюнити
Кроме очного общения на тренировках у вас будет командный чат, где вы будете общаться с тренером, обмениваться эмоциями и обсуждать задания
Стартовый пакет
Получите клубную трейловую бутылочку для воды и 3500 бонусных баллов от «Спортмастер PRO»
Слоты на Crazy Owl 50
Эксклюзивная возможность приобрести слот на самый большой ночной трейл страны
Как выбрать группу?

Ориентируйтесь на ваш текущий уровень подготовки и цели. Если вы только начинаете, но хотите прокачать себя по-максимуму, то хорошая идея — записаться на первой смене в группу Level 1, а на второй — Level 2

Level 1

У вас минимальный опыт в беге. Вы можете преодолеть 3-5 километров в легком темпе без остановки и хотите попробовать тренировки на пересечённой местности

Level 2

У вас есть опыт участия в шоссейных полумарафонах или трейлах. Хотите вернуться к нагрузке после зимы и прокачать технику бега на сложном рельефе

Записаться

Уровень
Тренер
Локация
Южный спортивный центр «Лужники», м. Воробьёвы горы
Елена Пшеничная
Level 1
Пн, Вт, Ср10:00

6 990 ₽

29 апр — 1 мая
Level 2
Пн, Вт, Ср08:00

6 990 ₽

29 апр — 1 мая
«Крылатское», м. Молодёжная
Екатерина Жиличкина
Level 1
Пн, Вт, Ср09:00

6 990 ₽

29 апр — 1 мая
Как устроен интенсив
Методика занятий

Участники группы Level 1 освоят основы техники бега по рельефу, научатся бегать среди корней, веток деревьев и оврагов. Треккинговые палки на Level 1 не требуются. Для продолжающих спортсменов интенсив — возможность адаптироваться к нагрузке после перерыва, прокачать ловкость, скорость и координацию, научиться экономично двигаться в подъём и улучшить технику бега на спусках.


Опытные тренеры

Наши тренеры научили бегать более 20 000 человек. Они регулярно проходят сертификацию, тренируются и участвуют в гонках сами, поэтому знакомы с особенностями рельефа не только в теории, но и на практике. С учётом специфики трейлраннинга тренер сопровождает группу во время всего занятия.


Топовые локации

Интенсив пройдет в одних из самых живописных московских парках: Крылатские холмы и Воробьевы горы. Разнообразные тропы, камни, холмы и ямы — всё для того, чтобы полноценно открыть для вас мир трейлраннинга. В местах тренировок есть раздевалки, где вы сможете переодеться и оставить вещи.


Клубная программа и слоты на Crazy Owl 50

После оплаты программы вы автоматически станете членом клуба I Love Supersport. Получите доступ к программе лояльности, скидкам от партнёров и 3500 баллов от «Спортмастер PRO». А ещё в рамках именно этого интенсива у вас есть возможность приобрести слоты на один из самых мегаожидаемых трейлов этого сезона — шестой ночной ультрамарафон Crazy Owl 50 2024 White Well, слоты на который закончились сразу же, как только открылась продажа.


Часто задаваемые вопросы
  • Какой должен быть уровень для участия в интенсиве?

    Чтобы записаться в группу Level 1, вы должны комфортно пробегать 3-5 километров в лёгком темпе без остановки. Если у вас уже есть опыт участия в шоссейных полумарафонах или трейлах 15-30 километров, выбирайте Level 2

  • Насколько сложные тренировки в группе Level 1?

    Даже если у вас минимальный беговой опыт, вы справитесь. Интенсив направлен на постановку техники бега, развитие координации и баланса. На каждом занятии вы будете под присмотром тренера, и в случае необходимости он адаптирует нагрузку под вас.

  • Можно ли будет переодеться до и после тренировки?

    Да, во всех локациях интенсивов предусмотрены раздевалки, где вы сможете переодеться и оставить вещи.

  • Какая нужна экипировка?

    Мы рекомендуем: беговые шорты, футболку или лонгслив в зависимости от погоды, мембранную ветровку на случай осадков и кроссовки с умеренным протектором. Если у вас пока нет специальной обуви для трейлраннинга, это нестрашно, надевайте шоссейные кроссовки. Также советуем взять мягкую бутылку с водой и пояс с креплением для неё.

  • Где будут проводиться занятия?

    Все тренировки пройдут на улице вне зависимости от погоды.

  • Как я найду группу на первом занятии?

    Подробная информация о месте тренировки, экипировке для занятий бегом, ответы на организационные вопросы и телефон координатора вам придёт на почту автоматически через несколько минут после оплаты курса на сайте.

  • Сколько длится тренировка?

    Продолжительность тренировки 90 минут. Мы рекомендуем заложить ещё время на то, чтобы переодеться и сходить в душ после тренировки.

  • Нужны ли для занятий палки? Предусмотрена ли их аренда?

    Для занятий в группах Level 1 треккинговые палки не требуются. В группах Level 2 — желательны. Аренда палок на интенсиве не предусмотрена.

  • Как получить бонусные баллы от «Спортмастер PRO»?

    Бонусные баллы будут начислены после окончания интенсива на клубную карту, привязанную к вашему номеру телефона. Вы сможете оплатить ими до 30% стоимости покупки в розничном или онлайн-магазине «Спортмастер».

  • А если я не смогу посетить все тренировки?

    Свяжитесь с координатором или оставьте заявку на звонок в верхнем меню страницы. Мы поможем подобрать альтернативное расписание и нужное количество тренировок. Стоимость одного занятия в таком случае составит 2000 рублей.

Майский интенсив по трейлраннингу
Насыщенные спортивные выходные на природе
Три дня погружения в трейлраннинг
Группа до пятнадцати человек
Опытные тренеры
Живописная природа
Удобные локации в черте города с доступом в раздевалки и душевые
3500 бонусных баллов от «Спортмастер PRO»
Доступ к слотам на Crazy Owl
Стоимость
6 990 рублей
Локации
Крылатское и Лужники
Ответим с 10:00 до 20:00