Как начать бегать: экипировка, гаджеты, питание
О лекции
Мы продолжаем рассказывать о том, как начать бегать правильно и легко. На вебинаре обсудили выбор подходящей одежды для бега, необходимые гаджеты, а также питание и восстановление до и после тренировок.
В начале бегового пути часто возникают вопросы: как выбрать кроссовки для бега, зачем нужен пульсометр и нужно ли закрывать углеводное окно после тренировки. Подробные ответы и комментарии дал тренер I Love Running Сергей Марковский.
Мы обсудили:
— как правильно подобрать экипировку под любую погоду,
— как выбрать беговые гаджеты и зачем они нужны,
— рекомендации по питанию до и после тренировок,
— как правильно восстанавливаться после тренировок.
Если вам нравятся наши проекты и вы хотите поддержать лекторий с крутыми спикерами, сделать это можно по ссылке — это по любви.
Заполните форму и получите ссылку на запись лекции ⬇️
