Чтобы быстро бегать, нужно не только бегать

Почему мы на самом деле набираем вес и худеем, и как связаны наш вес, показатели здоровья, уровень энергии и спортивные результаты.

Почему есть мало не всегда полезно, а много - не всегда вредно.

Почему диеты не работают в долгосрок, а только подрывают здоровье, а иногда и веру в себя.

Как усилить эффект от тренировок с помощью питания расскажет Алёна Денисенко - специалист по питанию, бегун-любитель, марафонец. А ещё покажет, как просто начать менять свой рацион в сторону здорового и эффективного, чтобы худеть и оставаться полным сил. И все это без экзотических суперфудов, пп и прочих заморочек.