Бег зимой: правила и советы

Многие прекращают бегать осенью и зимой из-за боязни холодной погоды, слякоти и темноты. Но мы знаем — это просто отговорки😉

Зимние пробежки полезнее, чем бег в жаркие дни! К ним просто нужно быть готовыми. На вебинаре рассказали, как правильно подобрать экипировку, как разминаться и согреваться до и после тренировки и как избежать травм и простуд.

Велимир Назарычев, руководитель I Love Running и I Love Skiing, пробежал тысячи зимних километров.
Елена Бурыкина, тренер I Love Running и мастер спорта международного класса, знает как любить бег в любое время года.

Также обсудили главные правила зимнего бега:
— где лучше бегать в межсезонье и какие тренировки делать,
— какие беговые цели ставить зимой,
— надо ли менять питание и сколько пить воды,
— пользоваться ли защитными кремами и другими средства для лица и рук,
— как поддерживать мотивацию регулярно бегать зимой.

Если вам нравятся наши проекты и вы хотите поддержать лекторий с крутыми спикерами, сделать это можно по ссылке — это по любви.

Заполните форму и получите ссылку на запись лекции ⬇️