Подготовка триатлета: планирование, периодизация и ошибки

Готовиться к триатлону самостоятельно или с тренером? На встрече с тренером I Love Triathlon Анатолием Лесковцом узнаете о трех подходах к подготовке, увидите примеры тренировочных планов, зададите вопросы эксперту и ответите для себя на этот вопрос.
Цель цикла лекций Triathlon University — ответить на распространенные вопросы начинающих и опытных атлетов. Если хотите лучше разбираться в процессе подготовки и понять, как строится тренировочный процесс, сколько времени на это нужно и чем отличается подготовка к первой гонке от «железной» цели — ждем на четвертой лекции в Штабе I Love Supersport.

В начале лекции разберем теоретический блок:
— что такое «стихийное планирование» и к чему это приводит,
— плюсы и минусы самостоятельной подготовки по «Библии триатлета» или готовым планам,
— как готовятся с тренером в группе, персонально и удаленно, плюсы и минусы каждого из форматов,
— что такое периодизация тренировочного процесса,
— какие типы тренировок существуют и как их сочетать в плане,
— про спортивные тестирования, тестовые тренировки, периодичность и зачем это нужно,
— какие тренировочные объемы выполняют начинающие и «железные» атлеты,
— как оценить прогресс, адаптировать план и понять, что нагрузка «недостаточная», «в норме» или «слишком интенсивная»,
— где, как и почему ведут планы опытные тренеры.

На практической части разберем примеры тренировочных планов, показатели тренировки и ваши вопросы.

Вход свободный, необходима регистрация.