Восстановление для бегунов: миофасциальный релиз
О лекции
Приглашаем бегунов на специальную восстановительную тренировку с тренером I love Running Натальей Давыдовой.
На занятии Наталья не только ещё раз напомнит о важности восстановления, даст практическеи рекомендации и ответит на волнующие вопросы, но проведёт настоящую восстановительную тренировку. Наша практика будет направлена на улучшение мобильности суставов и на восстановление организма при помощи МФР-техники.
Продолжительность тренировки 60-90 минут.
В программе:
– Работа на ковриках со стопой (мфр-раскатка стопы мячом, упражнения на укрепления стопы).
– Работа над мобильностью тазобедренного сустава, краткая теория по анатомии, упражнения.
– Работа над мобильностью грудного отдела.
– Работа с МФР роллом.
Требуемый инвентарь: коврик, МФР-ролл, теннисный или мфр-мяч любой жёсткости.
Приходите за полезными знаниями и тренируйтесь с умом! Да пребудет с вами сила 💚
