Спортивное тело: здоровые стопы, колени и позвоночник
О лекции
Не секрет, что при активных беговых тренировках, чтобы избежать риск травм, нужно уделять особое внимание развитию и усилению опорно-двигательного аппарата.
Чтобы разобраться как это сделать, мы пригласили в гости Машу Блинову. Маша сертифицированный фитнес-тренер, специалист по движению, основатель проекта онлайн-тренировок Masha.fit.
Вы узнаете:
— как работают стопы в беге и почему важно, чтобы стопы были функциональны,
— самая распространённая проблемы стоп у бегунов — плантарный фасциит, как избежать и профилактировать,
— в чём причина боли в коленях у бегунов,
— как работает таз в беге, что нужно укреплять и усиливать,
-адекватная мобильность суставов — что это, зачем и как,
— как правильное дыхание поможет улучшить результаты,
— почему важно работать с мышцами живота функционально, а не просто «качать пресс»,
— какая должна быть правильная разминка перед пробежкой,
— как не терять энергию при беге и как нам помогает при этом фасция.
Заполните форму и получите ссылку на запись лекции ⬇️
