Big marathon day | Как стать марафонцем?

Это не «очередная лекция». Это настоящие сборы будущих и действующих марафонцев. Полезные знания от экспертов по питанию, экипировке и подготовке. Вдохновляющие истории финишеров о совершенно разных марафонах мира.

Если вы давно мечтаете пробежать марафон, то эта встреча для вас!
Даже если сейчас эта цель кажется невозможной, приходите, чтобы убедиться в обратном.

Мы обсудим:
• как пройти путь от первой пробежки до марафона;
• какими бывают марафоны;
• особенности марафонской подготовки и периодизацию тренировочного процесса;
• питание на дистанции и экипировка марафонца;
• как не потерять мотивацию при подготовке.
Для вдохновения в конце лекции мы расскажем о марафонах, которые не оставят равнодушными. Здесь каждый найдет в себе марафонца!

Наши супер-спикеры — Владимир Бондаренко и Дмитрий Никеров — мастера спорта и опытные бегуны на длительные дистанции, поделятся секретами. И расскажут, как стать марафонцем равильно, быстро и без вреда для организма. Если вы уверены, что нужно бегать несколько лет, перед тем, как выйти на такую дистанцию — забудьте об этом. Мы знаем, как подготовить к забегу быстро и без вреда для организма.

Поделимся лайфхаками, как пробежать всю гонку без «стены» и проклятого 38-го километра, как рассчитать свои силы и разложить дистанцию и, самое главное, как начать подготовку к марафону.

Встречаемся в 18:30 в нашем новом Штабе на Чапаевской, 187! Мероприятие бесплатное, обязательна регистрация :)

Спикеры

Владимир Бондаренко — мастер спорта по лёгкой атлетике в дисциплине марафонский бег. Финишировал на Берлинском Марафоне 2016 года с результатом 2:19:23. Всего за плечами 14 марафонов. Дебютировал в 2010 году на марафоне Самарская Лука с результатом 2:38:57.

Дмитрий Никеров — тренер беговых программ I Love Supersport, КМС по легкой атлетике и служебному биатлону. Выступает за общество «Динамо». Участвует в чемпионатах России. Преподаватель кафедры физической подготовки. Подготовил трех Мастеров спорта России по служебному биатлону. Личный рекорд на полумарафоне 1:08:36. На полумарафоне в Вене 12 апреля 2015г. занял 5-ое место среди 40 000 участников.