Биомеханика бега и современные методы восстановления
О лекции
Когда речь заходит о восстановлении после тренировок, то чаще всего советуют баню, ванну с солью, массаж... И это работает, но методов восстановления намного больше и иногда «классики» недостаточно. Эта лекция расширит ваш взгляд на современные методы восстановления и профилактики травм при длительных нагрузках.
Главный врач Лаборатории спортивных достижений LabRehab, опытный спортивный врач, специализирующийся на восстановительном лечении опорно-двигательного аппарата, Ибраим Чибичев, в лектории I Love Supersport расказал о биомеханике движений бегуна и балансе между нагрузкой и восстановлением с точки зрения современной медицины.
Вы узнаете:
— правила безопасного бега с точки зрения биомеханики движения,
— причины и основные травмы бегунов,
— какие факторы влияют на тренировочный процесс спортсмена,
— что такое стресс-синдром и как с ним бороться,
— как правильно составить план активного и пассивного отдыха, чтобы тренироваться безопасно и эффективно,
— когда идти к врачу и когда тренироваться можно при болевом синдроме,
— о современных методах восстановительной терапии: баротерапия, криотерапия, интервальная гипокси-гипероксическая терапия и т.д.
Заполните форму и получите ссылку на запись лекции ⬇️
