Алия занимается бегом индивидуально с тренером Елизаветой Климовой и в эти выходные побежит GRUT Т10. В интервью Алия рассказывает, как проходят её тренировки и забеги, а также делится заветной спортивной мечтой.
— Чем ты занимаешься в обычной жизни?
— Работаю руководителем проектов по внедрению систем на платформе 1С.
— Почему выбрала именно бег?
— Доступность: взяла кроссовки, штаны, футболку, и можешь заниматься в любом месте: у дома, на даче, в отпуске или в командировке.
— Какие ещё интересы и хобби есть помимо бега?
— Активно занимаюсь спортом с собаками: дог-фризби, послушание, экстрим-забеги.
— Какие недавние забеги понравились больше всего?
— Красочный забег, Ночной забег — от них остались только положительные эмоции. На «Красочном» была потрясающая атмосфера, встретилась со знакомыми, всю дистанцию пробежала с улыбкой. И как приятный бонус — цель на забег по времени тоже удалось выполнить!
— Какие еще забеги планируешь в этом сезоне?
— GRUT T10 и 10км на Московском Марафоне. Были мысли о полумарафоне, но тренер пока не одобряет.
— А какая самая желанная спортивная цель?
— Пробежать марафон «Дорога жизни».
— Сколько у тебя тренировок в неделю? Как обычно проходят персональные занятия?
— Обычно у меня 3-4 тренировки в неделю, одна из них с тренером. Мы тренируемся в небольшой группе из трёх человек. Тренировка состоит из разминки, основной части (интервалы, ОФП — всё разнообразно и совсем нескучно), заминки. От тренера всегда получаем максимальное внимание и позитивный настрой, поэтому на тренировку идём с удовольствием.
— Какой совет ты бы дала новичку, который хочет попробовать бег?
— Сначала мне иногда приходилось заставлять себя выходить на регулярные пробежки и тренировки, организм сопротивлялся нагрузкам. Но проходит месяц-два, и бег превращается в приятную рутину, способ проветриться и отдохнуть от суеты. И сейчас вот уже даже в поездки на пару-тройку дней в вещах обязательно есть форма и кроссовки.
Комментарий тренера:
Елизавета Климова
С Алией мы работаем уже три месяца. До наших занятий она предпринимала несколько попыток заниматься, потом были то травма, то работа не позволяла ей посещать тренировки.
Изначально мы определили, что нас интересует повышение уровня выносливости и работа над техникой бега.
Ни для кого не секрет, что тренировочный процесс зависит как от тренера, так и от спортсмена. Я вижу, как Алия старается, ответственно относится к выполнению домашних заданий, имеет сильное желание заниматься — и результат не заставил себя долго ждать. Спортсменка регулярно стартует на соревнованиях и очень радует своим прогрессом.
Безусловно, нам ещё есть, над чем работать. Мы не планируем останавливаться — будем дальше тренироваться и становиться лучше!