Вы уверенно освоили кроль, чувствуете себя как рыба в воде и хотите сделать следующий шаг в плавательной карьере? Научитесь плавать баттерфляем или брассом!
На мастер-классе вы прокачаете выносливость, координацию и научитесь плавать выбранным стилем. Действуйте поступательно и осваивайте их по очереди или запишитесь на оба сразу, чтобы понять детали и особенности каждого.
В финале мастер-класса вы проплывёте 50 метров новым стилем и получите карточку финишёра с результатом.
Вы уверенно проплываете 500 метров кролем
Тренер уделит внимание каждому
Этот стиль известен своим грациозным и элегантным внешним видом. Требует от пловца высокой физической подготовки и координации движений. Плавание баттерфляем поможет вам отточить навыки, которые пригодятся во всех остальных стилях плавания: вытягивание корпуса, удержание воды, движение за счёт силы корпуса, чувство воды и ритма.
Самый популярный стиль плавания в мире. Известен также как «жаба» из-за сходства движений рук и ног с движениями лягушки. Плавание брассом поможет вам почувствовать себя уверенно в воде — это пригодится в работе над техникой в других стилях. Вы научитесь долго расслабленно скользить в вытянутом положении, что снизит частоту сердцебиения и позволит проплывать большие расстояния без остановки.
Введение в стиль плаванияПервая часть мастер-класса посвящена подготовительным упражнениям для рук и ног. Вы будете работать на суше, сидя на бортике; в воде, стоя у бортика, и без него; с подвижной опорой — доской для плавания и колобашкой. Затем объедините навыки и проплывёте первые метры новым стилем в полной координации.
Работа над техникой и контрольные 50 метровНа втором занятии повторите подготовительные упражнения и изучите новые, после чего отработаете навыки плавания в полной координации. В финале мастер-класса легко и технично проплывёте 200 метров без остановки новым стилем, 50 из которых на время и получите карточку финишёра со своим первым результатом.
7 990 ₽
7 990 ₽
7 990 ₽
7 990 ₽
Вы должны уверенно чувствовать себя в воде и проплывать кролем минимум 500 метров.
Нет. Стоимость мастер-класса включает в себя 4 сеанса плавания в бассейне.
Да. Для посещения бассейна нужна справка, её можно получить в районной поликлинике или частном медицинском центре.
С собой необходимо иметь: спортивный купальник или плавки/джаммеры, шапочку, очки, тапочки, колобашку и доску для плавания.
Если у вас нет своего инвентаря, вы сможете взять его в бассейне, где будет проходить мастер-класс.
Мастер-класс будет проходить в бассейне длиной 25 метров с мелководной частью.
В группе занимаются до семи человек. Это оптимальное количество, чтобы тренер уделил внимание каждому, а вы почувствовали энергию команды.