Абонемент

Летние лыжные тренировки

Сохраните форму в межсезонье и прокачайте технику для будущей зимы
Стоимость
от 10900 ₽ в месяц
Начало тренировок
В любой момент
Регулярные тренировки под руководством опытного тренера

Проведите лыжный «не сезон» максимально эффективно — укрепите мышцы на функциональных тренировках, прокачайте навыки скольжения и баланса на лыжероллерах или освойте коньковый ход с нуля.

Программа не привязана к конкретному старту или результату. Вы сами определяете цель, а тренер подводит вас к ней в оптимальной форме.

Выбирайте группу подходящего уровня, локацию, тренера и расписание и начинайте готовиться к лыжному сезону уже сейчас!

Три уровня групп

Для начинающих, продолжающих и продвинутых

Тренировка 90 минут

Оптимальная продолжительность, чтобы прогрессировать

План в Training Peaks

Тренер знает, к какой цели вы стремитесь, и корректирует задания

Организуем старт каждый месяц
В конце каждого месяца вас ждёт контрольная тренировка, которая поможет отслеживать прогресс. Она включает в себя технический экзамен, гонку на 5 км и кросс на 3 км
Клубная программа
После оплаты программы вы станете членом клуба I Love Supersport. Получите доступ к программе лояльности, скидкам от партнёров и 3500 баллов от «Спортмастер PRO»
Как выбрать уровень группы
Ориентируйтесь на вашу текущую спортивную форму и цель тренировок
Level 0
Вы никогда не катались на лыжероллерах и лыжах. Хотите попробовать новый вид тренировок. Для освоения лыжероллеров с нуля не нужно обладать специальной физической подготовкой.
Level 1
Вы никогда не катались на лыжероллерах и после первого лыжного сезона хотите попробовать себя в летних лыжных тренировках. Занимались с лыжным тренером раньше, и можете проехать на лыжах 5-7 километров без остановки.
Level 2
Вы катаетесь не первый сезон на лыжах и лыжероллерах. Вам комфортно за 90 минут проехать 7-10 километров. Хотите дальше развивать технику, скорость и выносливость.
Masters
У вас есть опыт нескольких сезонов катания на лыжах или лыжероллерах, вам комфортно за 90 минут проехать 15-20 километров. Хотите увеличивать тренировочный объём, улучшать скоростно-силовые качества и готовиться к гонкам на результат.
Стоимость и варианты оплаты
Пробная тренировка
Попробовать — понравится или нет
Тренировка полтора часа
1 490 ₽
Одна тренировка в неделю
Четыре недели
Четыре занятия с тренером
Тренировка полтора часа
План домашних тренировок
3500 баллов «Спортмастер PRO»
5 450 ₽
Две тренировки в неделю
Четыре недели
Восемь занятий с тренером
Тренировка полтора часа
План домашних тренировок
3500 баллов «Спортмастер PRO»
10 900 ₽
Пробная тренировка
Попробовать — понравится или нет
Одна тренировка в неделю
Две тренировки в неделю
Тренировка полтора часа
Четыре недели
Четыре занятия с тренером
Тренировка полтора часа
План домашних тренировок
3500 баллов «Спортмастер PRO»
Четыре недели
Восемь занятий с тренером
Тренировка полтора часа
План домашних тренировок
3500 баллов «Спортмастер PRO»
1 490 ₽
5 450 ₽
10 900 ₽
Не знаете, что выбрать? Мы перезвоним, ответим на все вопросы и поможем подобрать тариф

Записаться

Уровень
Локация
2 места
Level 1
Level 0
Юлия Иванова
Мещерский парк, «Лесная чайная»
Лыжероллеры: конёк
Сб17:00
Вс11:00

4 087,5 ₽

21 июля — 31 июля3 тренировки
2 места
Level 2
Юлия Иванова
Мещерский парк, «Лесная чайная»
Лыжероллеры: конёк
Вс09:00
Парк "Поклонная гора"
Лыжероллеры: конёк
Ср19:30

5 450 ₽

21 июля — 31 июля4 тренировки
Masters
Юлия Иванова
Лыжная трасса им. Лазутиной, г. Одинцово
Лыжероллеры: конёк
Сб08:30
Парк "Поклонная гора"
Лыжероллеры: конёк
Вт19:30

4 087,5 ₽

21 июля — 31 июля3 тренировки
Level 2
Masters
Юлия Иванова
Лыжная трасса им. Лазутиной, г. Одинцово
Лыжероллеры: классика
Сб10:40

1 362,5 ₽

21 июля — 31 июля1 тренировка
4 места
Юлия Иванова
Воробьевы горы
ОФП
Чт19:30

1 362,5 ₽

21 июля — 31 июля1 тренировка
Места тренировок
Мещерский парк, «Лесная чайная»
Самое ближайшее Подмосковье, парк находится фактически сразу на МКАД. «Намоленное» многочисленными соревнованиями место, парк также очень хорош для тренировок по бегу и велосипеду. Для катания на лыжероллерах есть отличная велодорожка длиной примерно 4 км, со спусками-подъемами. Кататься по ней удобно, и на лыжероллеры можно встать прямо у ворот парка. В парке зелено, тенисто, красиво.
Парк "Поклонная гора"
Тренировки на лыжероллерах прохоядт по асфальтированным аллеям парка. Рядом есть отличная площадка для ОФП. Для ващего удобства недалеко есть прокат лыжероллеров в магазине Skimir Кутузовский проезд, 4. Прокат лыжероллеров может быть оформлен на час (300 руб), а также на сутки (500 руб)
Лыжная трасса им. Лазутиной, г. Одинцово
Одна из лучших и уникальных лыжероллерных трасс не только в Одинцовском районе, но и во всем Подмосковье.Проходит по пересеченной местности — через всю территорию парка в окружении живописных пейзажей Подушкинского леса. Рельеф холмистый, изобилует и затяжными спусками, и крутыми подъемами. Перепад высот на трассе достигает 50 м. В некоторых местах можно легко разогнаться до 50 км/ч. Заскучать точно не получится!
Воробьевы горы
Тренировки проходят на территории Воробьевых гор. Группа встречается на ул. Анучина у памятника участковому
Виды тренировок
Лыжероллеры

Совершенствуйте технику конькового лыжного хода по методике Fast Gliding. Оттачивайте каждый элемент лыжной техники от езды по равнине до прохождения спусков и подъёмов. Регулярные тренировки позволят сократить время на переход в зимний режим тренировок в начале сезона.

Если вы хотите развивать классический ход, будем рады видеть вас на индивидуальных тренировках персонально или в мини-группе с друзьями.


Функциональные тренировки

Развивайте силу, выносливость и координационные навыки. Качественно восстанавливайтесь с помощью растяжки под руководством тренера. Тренировки по ОФП укрепят ваши мышцы и связки, что позволит избежать травм при катании на лыжероллерах и лыжах, когда начнется сезон.


Скандинавская ходьба

Повышайте выносливость и емкость легких, укрепляйте мышечный каркас, чтобы лучше чувствовать технические аспекты коньковых ходов. Тренировка включает в себя суставную разминку, ходьбу от 6 до 8 км, остановку на ОФП и гимнастику, заминку. Вас ждут упражнения с эспандерами на плечевой пояс, пресс и ноги, а также подводящие упражнения для развития техники конькового хода и развития баланса. Занятия помогут вам укрепить организм в целом и к зимнему сезону подойти в лучшей форме.


Клубные старты и кросс-походы

Раз в месяц для всех учеников организуем контрольную тренировку, чтобы оценить прогресс. А ещё будем собираться на кросс-поход, чтобы адаптировать организм к горкам и длительной физической нагрузке.


Часто задаваемые вопросы
  • Какая нужна экипировка для занятий?

    Мы рекомендуем: спортивную форму по погоде, шлем, лыжные перчатки, защиту (при необходимости), лыжные палки с победитовыми наконечниками и комплект запасной одежды, чтобы переодеться после тренировки.

  • У меня нет лыжероллеров. Что делать?

    Мы поможем с арендой. Сообщите об этом координатору накануне занятий, он поможет подобрать оптимальный вариант. Стоимость аренды оборудования на одно занятие: лыжероллеры — 500 рублей, палки 300 рублей, ботинки 300 рублей, шлем 300 рублей.

  • Я не умею кататься на лыжах. Смогу ли чувствовать себя уверенно?

    Да, вы можете записаться в группу Level 0 без опыта катания на лыжах и лыжероллерах, чтобы освоить базовые элементы техники. Более того, научившись кататься на лыжероллерах, вы гораздо быстрее освоите беговые лыжи зимой.

  • Проводятся ли тренировки в дождливую погоду?

    При слабом дожде и лёгком техническом занятии тренировка проводится, если на улице ливень и ураган — придётся перенести.

  • Как получить бонусные баллы от «Спортмастер PRO»?

    Бонусные баллы будут начислены на клубную карту, привязанную к вашему номеру телефона. Вы сможете оплатить ими до 30% стоимости покупки в розничном или онлайн-магазине «Спортмастер».

  • У меня остались вопросы, с кем я могу связаться?

    По любым вопросам вы можете написать координатору в WhatsApp по номеру +7 926 779-95-75

Летние лыжные тренировки
Сохраните форму в межсезонье и прокачайте технику для будущей зимы
Одно или два занятия с тренером в неделю
Домашние задания в Training Peaks
Три вида тренировок
Доступ к лыжной базе знаний
3500 бонусных баллов от «Спортмастер PRO»
Клубная гонка каждый месяц
Поддержка координатора
Стоимость
от 10900 ₽ в месяц
Начало тренировок
В любой момент