К содержанию

Выберите город

Лыжная школа в Москве

8 занятий за четыре недели и выпускной на 5 км

Обучение коньковому ходу с нуля в Москве: курс из 8 занятий с выпускным и первой лыжной медалью.

Выбрать группу

Коротко о главном

Программа по неделям

  1. Первое занятие

    Вводное

    Как и все занятия в курсе, начнётся с динамической разминки. Только после неё вы перейдёте к основной части. Первая встреча в группе пройдёт без лыж. Тренер расскажет о необходимой экипировке и оценит уровень физической подготовки участников. Фокус спортивной части будет направлен на подводящие упражнения и стойки лыжника.

  2. Неделя 1

    Стойка лыжника и бесшажный ход

    На втором занятии первой недели вы узнаете, как правильно и быстро надеть лыжи и палки, научитесь уверенно стоять на лыжах и делать упражнения с небольшим продвижением. Во второй половине тренировки перейдёте к освоению одновременного бесшажного хода.

  3. Неделя 2

    Повороты, торможение и одношажный ход

    На второй неделе вы повторите стойки лыжника и технику одновременного бесшажного хода, научитесь поворачивать на лыжах, тормозить, правильно группироваться при падении и быстро вставать. Затем перейдёте к освоению одновременного одношажного хода. За счёт работы на рельефе второе занятие получится силовым. Вы научитесь преодолевать подъёмы и спуски.

  4. Неделя 3

    Подъёмы, спуски и двухшажный ход

    На пятой тренировке закрепите технику преодоления подъёмов и спусков, а также перейдёте к освоению одновременного двухшажного хода. К концу третьей недели будете владеть уже тремя одновременными ходами — бесшажным, одношажным и двухшажным.

  5. Неделя 4

    Повторение и закрепление

    На тренировках этой недели вы повторите все ходы, которые изучали, отработаете, как правильно падать и вставать, а также технику преодоления подъёмов и спусков на рельефе.

  6. Выпускной

    Лыжный выпускной

    На второй тренировке четвёртой недели вас ждёт финальная гонка. После разминки вы проедете 5 км коньковым стилем и получите свою первую и заслуженную лыжную медаль, а после — обязательно отметите личную победу с одноклубниками.

Расписание и запись

1Где удобно
Площадка
2Когда удобно
Дни недели

Всего 37 группВыберите площадку и дни, чтобы сузить список

Лыжная трасса им. Лазутиной, Одинцово

Московская область, Одинцово, Манжосовская ул., д. 1Как добраться

Мытищинский лесопарк

прокат Devi Club

Мещерский парк, Воскресенская ул., 3А

Воскресенская ул., 3АКак добраться

Парк имени 850-летия города Москвы, м. Марьино, м. Братиславская

ул. Марьинский парк, 2Как добраться

Мещерский парк, МЦД «Солнечная»

Москва, Новомещерский пр., 15Как добраться

«Алешкинский лесопарк», м. Планерная

ул. Вилиса Лациса, 29к1Как добраться

Поляны-Бутово м. Бульвар Дмитрия Донского

ул. Поляны, 4Как добраться

«Измайловский парк», стадион «Авангард», м. Шоссе Энтузиастов / Перово

М. Шоссе Энтузиастов / м. Перово. ш. Энтузиастов, 33Как добраться

Лужники Лыжная трасса

ул Лужники, 24 стр7Как добраться

Стоимость и что входит

Почему с нами

Тренеры программы

Все тренеры

Истории наших учеников

Вопросы и ответы

Что нужно для занятий?

Спортивная форма по погоде (термобельё, штаны, куртка), шапка, бафф, лыжные перчатки, лыжи, лыжные ботинки, лыжные палки, комплект сменной одежды, чтобы переодеться после тренировки, термос с чаем.

У меня нет лыж. Что делать?

На всех локациях тренировок (кроме Воробьёвых гор) уже работают прокаты лыж. Там вы сможете арендовать на время занятия лыжи, ботинки и палки. Стоимость комплекта от 900 рублей, в зависимости от уровня оборудования.

Я уже умею кататься на лыжах, подойдёт ли мне школа?

Школа разработана для новичков и всех, кто хочет научиться ездить на лыжах с нуля. Если вы уже можете проехать 3-5 км самостоятельно, и ваш опыт в лыжах составляет более одного года, вам могут подойти следующие уровни — Начинающий, Продолжающий и занятия в группах Лыжного клуба.

Нужна ли специальная подготовка для обучения катанию на лыжах?

Нет, достаточно не иметь противопоказаний к занятиям спортом. Мы научим вас правильной технике катания с нуля.

Сколько человек в группе?

Максимальное количество учеников в группе — 12 человек.

Где проходят тренировки?

Все лыжные тренировки проходят на улице. Первое занятие проходит без лыж, со второго занятия вам понадобится лыжный инвентарь.

Что будет с моим занятием, если я его пропущу? Сгорит?

Если вы заболели, то нужно предоставить справку, чтобы мы могли заморозить ваши занятия.

Если вы пропустили не более двух занятий по иной причине, то при наличии мест в других группах вашего потока вы можете отработать занятие там внутри месяца. Если у вас не получается его посетить, то занятие сгорает.

Оформляете ли вы налоговый вычет за тренировки?

Да, SUPERSPORT включён в перечень спортивных организаций, осуществляющих деятельность в области физической культуры и спорта, а это значит, что наши клиенты имеют право на получение социального налогового вычета от 13 до 22% за приобретённые в 2026 году услуги в соответствии со ст. 219 НК РФ.

У меня остались вопросы, с кем я могу связаться?

По любым вопросам вы можете написать в сервисный чат Телеграм или позвонить по телефону +7 (495) 150-15-10

Другие программы: лыжи

Все программы
Подробнее о программе «Лыжная школа в Москве»

Беговые лыжи — доступный и безопасный вид зимнего спорта, но чтобы получать от катания удовольствие, нужно владеть правильной техникой.

За четыре недели лыжной школы вы освоите коньковый стиль по методике быстрого скольжения и получите первую лыжную медаль на выпускном школы, проехав свои первые 5 км технично и с удовольствием.

Если вы уже проезжаете коньковым ходом 5 км и ранее занимались с тренером, рекомендуем записаться в регулярную группу Лыжный клуб своего уровня.

Лыжная школа SUPERSPORT в Москве — курс из 8 занятий за четыре недели: две тренировки в неделю. Беговые лыжи — доступный и безопасный зимний спорт, но удовольствие от катания начинается с правильной техники.

За курс вы осваиваете коньковый стиль по методике быстрого скольжения: упражнения на скольжение и баланс, техника хода, подъёмов и спусков.