Лекции
Журнал
Старты
Магазин
Еще
Москва
Сертификат
Помощь
Персональные
занятие 90 минут

Индивидуальные тренировки по бегу

Занимайтесь персонально с опытным тренером и достигайте цели быстрее
илизадать вопрос
Выберите тренера и удобное время
Цена за одну тренировку 

3 490 ₽

Как устроены тренировки

Вы сами выбираете время для занятия, тренера и удобную локацию. Вы определяете фокус тренировок и цель, которую хотите достигнуть.

Чтобы выбрать тренировку, нажмите на кнопку Записаться, а затем на кнопку Оплатить, только после этого ваша запись будет подтверждена — вам придет смс.

При отмене записи менее чем за 11 часов, услуга считается оказанной и деньги за тренировку не возвращаются.

Фокусируйтесь на том, что нужно именно вам
Любой тип беговых тренировок

Выполняйте любые беговые задачи под руководством тренера. Развивайте выносливость на восстановительных и поддерживающих аэробных тренировках. Адаптируйте организм к длительным нагрузкам с помощью темпового бега или интенсивным работам с помощью интервалов или фартлека. Работайте над улучшением скоростно-силовых показателей с помощью коротких спринтов. Тренер поможет подобрать нагрузку и составить сбалансированную тренировку под вашу цель.


Тренировки с фокусом на технику

Посвятите 90 минут с тренером на отработку технических элементов бега. Тренер поможет освоить базовые навыки бега по методике Natural Running с акцентами на правильное положение корпуса, работы рук и постановки стопы. Технические тренировки позволяют скорректировать «узкие» места в технике и бежать быстрее с меньшими усилиями. Правильная техника — залог безопасного и комфортного бега, рекомендуем регулярно включать этот тип занятий в тренировочный план.


Общая физическая подготовка

Для улучшения беговых результатов необходимо развивать мышцы кора и ног, укреплять стопы. Выполняйте комплексы упражнений ОФП для бегунов под присмотром тренера. Будьте уверены в эффективности и безопасности — тренер скорректирует технику и учтет индивидуальные особенности. Вы получите необходимую нагрузку, потому что с тренером не получится «работать вполсилы» или пропустить упражнение


Баллы «Спортмастер» в подарок

При оплате первого занятия вы получаете 1500 приветственных баллов, а постоянным ученикам баллы начисляются при покупке пакетов: 3 тренировки — 1500 баллов, 5 тренировок — 3500 баллов, 10 тренировок — 5000 баллов


Тренерский штаб
Александра Левкович
Любит бег за эмоции, возможность реализовать потенциал и встретить талантливых единомышленников. Свою миссию видит в передаче спортивного опыта ученикам, чтобы они полюбили бег
Анастасия Капачинская
Заслуженный мастер спорта России, чемпионка мира и Европы по лёгкой атлетике, участница Олимпийских игр. Теперь всю свою веру и опыт она передает ученикам
Валерия Жандарова
Участница Чемпионата Мира, Чемпионка Европы, дважды призёрка Балканских игр и Чемпионата России. Обладательница рекорда Грузии на 3000 и 5000 метров
Валерия Савенкова
Мастер спорта по лёгкой атлетике, победительница командного Чемпионата России и Кубка России в эстафете
Виктория Ильина
Мастер спорта по лёгкой атлетике, действующая спортсменка, финалистка и призёр чемпионатов и Кубков России
Дарья Тихонова
Мастер спорта по лёгкой атлетике, действующая спортсменка. Член сборной Москвы и России, многократная победительница и призёрка Первенств и Чемпионатов Москвы и России
Денис Жалыбин
Мастер спорта международного класса, чемпион России и мира, обладатель высшего мирового достижения на дистанции 150 км и в 6-часовом беге в помещении, рекордсмен России по суточному бегу
Ольга Дубовик
Мастер спорта по лёгкой атлетике, двукратная чемпионка России по эстафетному бегу, тренер с опытом более 25 лет
Светлана Мартюшева
Светлана найдет индивидуальный подход к бегуну любого возраста и уровня подготовки, тренирует новичков и профессионалов
Татьяна Перепёлкина
Мастер спорта России по лёгкой атлетике в дисциплинах марафон и лыжные гонки. Победитель и призёр московских и международных стартов. Обучает бегу детей и взрослых
Екатерина Сафонова
Мастер спорта по лёгкой атлетике, действующий спортсмен, член сборной команды Москвы по лёгкой атлетике. Чемпионка и призёр Первенств и Чемпионатов России
Елена Бурыкина
Мастер спорта международного класса. Елена знает, какой путь нужно пройти начинающему бегуну от первой пробежки до финиша на марафоне
Елена Пшеничная
Член сборной команды России, мастер спорта по спортивному ориентированию, призёр Mad Fox Ultra на дистанции 160 км, чемпионка России по суточному рогейну, рекордсменка забега «Дорога в Лавру» на дистанции 120 км
Елизавета Климова
Кандидат в мастера спорта по лёгкой атлетике, многократный победитель и призёр первенств Москвы и России в беге на средние дистанции
Константин Глеков
КМС по лёгкой атлетике, участник чемпионата России, многократный призёр чемпионатов Московской области. Финишер трёх ультрамарафонов, шести марафонов. Закончил РГУФКСМиТ, кафедру теории и методики лёгкой атлетики.
Марина Жалыбина
Заслуженный мастер спорта России, обладательница трёх мировых рекордов, 4-х кратная чемпионка Мира и Европы в беге на 100 км
Оксана Янковская
МСМК по лёгкой атлетике, спортивный психолог, мастер-коуч, имеет профильное спортивное образование. Победительница чемпионатов Москвы по спортивной ходьбе на 5 км и призёр кубков России на 20 км.
Светлана Соловьева
Действующая спортсменка, член сборной Москвы по лёгкой атлетике, кандидат в мастера спорта.Чемпион и призёр Всероссийской спартакиады
Сергей Марковский
Кандидат в мастера спорта по лёгкой атлетике, призёр Чемпионатов России. С Сергеем вы будете оттачивать технику бега элемент за элементом на каждой тренировке, уверенно продвигаясь к цели
Тарифы
Одна тренировка
только вы и тренер
занятие 90 минут
1500 баллов «Спортмастер» для новых учеников
3 490 ₽
Тренировка вдвоём
когда занимаетесь парой
занятие 90 минут
1500 баллов «Спортмастер» для новых учеников
5 490 ₽
Доплата за второго человека
когда пригласили друга на свою тренировку
2 000 ₽
Мини-группа
от трёх до пяти человек
занятие 90 минут
1500 баллов «Спортмастер»
6 990 ₽
Две тренировки
только вы и тренер
занятие 90 минут
действует 12 месяцев
Выгода 90 ₽
6 890 ₽
Три тренировки
только вы и тренер
занятие 90 минут
1500 баллов «Спортмастер»
действует 12 месяцев
Выгода 280 ₽
10 190 ₽
Пять тренировок
только вы и тренер
занятие 90 минут
3500 баллов «Спортмастер»
действует 12 месяцев
Выгода 960 ₽
16 490 ₽
Десять тренировок
только вы и тренер
занятие 90 минут
5000 баллов «Спортмастер»
действует 12 месяцев
Выгода 2 910 ₽
31 990 ₽
Одна тренировка
только вы и тренер
Тренировка вдвоём
когда занимаетесь парой
Доплата за второго человека
когда пригласили друга на свою тренировку
занятие 90 минут
1500 баллов «Спортмастер» для новых учеников
занятие 90 минут
1500 баллов «Спортмастер» для новых учеников
3 490 ₽
5 490 ₽
2 000 ₽
Мини-группа
от трёх до пяти человек
Две тренировки
только вы и тренер
Три тренировки
только вы и тренер
занятие 90 минут
1500 баллов «Спортмастер»
занятие 90 минут
действует 12 месяцев
Выгода 90 ₽
занятие 90 минут
1500 баллов «Спортмастер»
действует 12 месяцев
Выгода 280 ₽
6 990 ₽
6 890 ₽
10 190 ₽
Пять тренировок
только вы и тренер
Десять тренировок
только вы и тренер
занятие 90 минут
3500 баллов «Спортмастер»
действует 12 месяцев
Выгода 960 ₽
занятие 90 минут
5000 баллов «Спортмастер»
действует 12 месяцев
Выгода 2 910 ₽
16 490 ₽
31 990 ₽
Часто задаваемые вопросы
  • Где проходят индивидуальные тренировки?

    Вы можете выбрать любую локацию из нашей базы или предложить другой удобный для вас вариант.

  • Как выбрать тренера?

    Обсудите с координатором ваши цели и ожидания от тренировок. Координатор учтет ваши пожелания и предложит тренера под ваш запрос.

  • Сколько длится тренировка?

    Стандартная продолжительность занятия – 90 минут.

  • Могу ли я перенести тренировку?

    Перенести тренировку можно не позднее, чем за 11 часов до её начала, иначе она сгорит.

  • Входит ли аренда локации в стоимость абонемента?

    Нет. Аренда локации и вход для тренера вы оплачиваете отдельно.

Индивидуальные тренировки по бегу
Занимайтесь персонально с опытным тренером и достигайте цели быстрее
Ответим с 10:00 до 20:00