Отдых и прогресс: правила восстановления для бегуна

Возможно ли улучшать спортивные результаты, не прилагая для этого физических усилий? Отвечаем — да!

Например, качественный сон позволяет быстрее адаптироваться к новым нагрузкам, а правильное соотношение тренировок и отдыха действительно помогает вам прогрессировать.

Вместе с тренером I Love Running Евгением Лебонда поговорим о том, как отдых помогает бегу и как именно нужно восстанавливаться, чтобы быстрее прогрессировать.

Также расскажем:
— что такое активное восстановление,
— как и когда делать растяжку,
— сколько нужно отдыхать после длительных забегов.

Вебинар состоится 22 июля (среда) в 19.30 по московскому времени.
Модератор встречи — Велимир Назарычев.

Если вам нравятся наши проекты и вы хотите поддержать лекторий с крутыми спикерами, сделать это можно по ссылке — это по любви.