Open Trail Weekend: лекторий и практикум по трейлраннингу

Трейлраннинг набирает популярность с каждым годом. Интерес бегунов к миру бега по пересеченной местности, ценностям трейлраннеров и атмосфере единения с природой растет вместе с количеством вопросов. С чего начать? Какие особенности ждут бегунов, желающих сменить шоссе на природный ландшафт? Ответим на эти и сотни других вопросов на Open Trail Weekend!

Вас ждут два дня полного погружения в трейлраннинг. В субботу приглашаем в лекторий, посвященный трейлам в России, экипировке, подготовке для начинающих и опытных бегунов и не только. В воскресенье пройдет мастер-класс по трейлраннингу с опытными тренерами I Love Running — закрепим знания на практике.

День 1. Лекторий (13 апреля в 11:00)

Самые интересные трейлы России:
— познакомимся с лучшими трейлами, которые пройдут в этом году,
— узнаем, с каких стартов лучше начать знакомство с миром трейлраннинга,
— расскажем, как подготовиться к трейлу: старты для начинающих и опытных бегунов.

Как правильно экипироваться на трейл: дистанции от 10 км до 100 км:
— обсудим, как подобрать трейловые кроссовки для разных дистанций и типов трасс,
— узнаем, какое снаряжение действительно необходимо на трейле,
— бонус: обзор новинок в экипировке для трейлраннинга от Salomon.

Подготовка стоп к трейловой нагрузке и профилактика травм:
— обсудим виды травм голеностопа во время гонок, что с ними делать,
— разберем упражнения на укрепления стопы для трейлраннеров,
— научимся разгружать стопу после тренировок и между гонками,
— бонус: научимся жесткому и эластичному тейпированию голеностопа.

День 2. Мастер-класс (14 апреля в 11:00)

На практической части Open Trail Weekend:
— узнаем о силовой подготовке к трейлу в городских условиях,
— научимся использовать лестницы, скамейки и любой другой доступный инвентарь для тренировок,
— отработаем технику подъемов с палками,
— изучим основы техники спуска с горы,
— бонус: желающие смогут протестировать экипировку Salomon.

После практической части соберемся в штабе и обсудим планы на сезон, разберем оставшиеся вопросы по забегам, дистанциям, подготовке и экипировке.

Попробуйте новое на Open Trail Weekend или узнайте больше о любимом виде бега. Расскажите о мероприятии друзьям и приглашайте знакомых, до встречи в штабе!

Количество мест на Open Trail Weekend ограничено, необходима регистрация, которая позволяет посетить как оба мероприятия, так и одно из двух на выбор.
Место встречи: штаб I Love Supersport, метро Спортивная, Хамовнический вал, 36.