Почему топ-менеджеры и предприниматели занимаются циклическими видами спорта?

Если раньше деловое общение происходило на полях для гольфа и в яхт-клубах, то теперь стратегические партнерства все чаще заключаются за тарелкой пасты накануне соревнования по триатлону или на сборе финишеров марафонных дистанций. Почему циклический спорт — вот уже несколько лет как «новый чёрный», и что дают лучшим менеджерам мира изнурительные тренировки?

Во-первых, спорт — это прозрачная модель целеполагания. Как и в бизнесе, здесь работает принцип долгосрочной стратегии, гарантированно ведущей к необходимому результату. Например, если вы готовитесь к марафону, вы четко знаете дату соревнования и периодизацию тренировок, где каждое занятие необходимо для построения формы и базы. Рано или поздно любой менеджер-спортсмен начинает видеть рабочие проекты так же структурно, как тренировочный план: грамотное распределение нагрузки, контрольные чек-поинты и понятный график лежат в основе принципов как бизнеса, так и подготовки к стартам.

Вторая причина — увеличение работоспособности и продуктивности. Сначала может показаться, что тренировки будут забирать силы, необходимые для работы, но практика показывает обратное: утренние физические нагрузки задают тон всему рабочему дню и буквально делают вас умнее. Психиатр Гарвардской медицинской школы Джон Дж. Рати подробно объясняет это в своей книге Spark: The Revolutionary New Science of Exercise and the Brain. Медицинское воздействие упражнений на наш мозг поразительно: упражнения высвобождают каскад нейрохимических веществ и гормонов роста, что катализирует развитие свежих нервных клеток (нейрогенез) и рост кровеносных сосудов (ангиогенез), увеличивая ткань мозга. Мы лучше думаем, активнее генерируем новые идеи и справляемся с трудными задачами.

Качества, которые формирует спорт, делают из вас лучшего управленца. Дисциплинированность, уверенность в себе, авантюризм и коммуникабельность развиваются на тренировках, а закрепляются в ежедневных делах. Например, четкое расписание тренировочной недели предполагает безукоризненную пунктуальность, а специфика спортивного коммьюнити (например, бегового клуба, плавательной группы или триатлонных стартов) учит нас общаться с самыми разными людьми и помогает укреплять социальные связи.

Еще одна причина, с которой соглашаются все топ-менеджеры: спорт — это их лекарство от стресса. Если вы занимаете руководящую должность или управляете собственным бизнесом, то точно знаете, что нервного напряжения в потоке проектов не избежать. Поэтому даже час наедине с собой и своими мыслями, в движении и без рабочих чатов, помогает перезагрузиться, отдохнуть и, если повезёт, поймать «эйфорию бегуна»: состояние, схожее с легким опьянением, которое возникает у спортсменов в циклических видах спорта во время длительной активности. Его эффект характеризуется выработкой эндорфинов — повышением устойчивости к боли и усталости, улучшением настроения и приливом сил.

Дополнительное преимущество регулярных тренировок — улучшение внешнего вида за счет поддержания формы. Генеральные директора и предприниматели чаще других выступают на конференциях, появляются на телевидении и участвуют в съемках, и, соответственно, чаще видят себя со стороны. С возрастом держать стабильный вес становится сложнее, а спорт помогает оставаться стройным и подтянутым — большой плюс к уверенности в себе и имиджу.

Среди самых известных примеров — Марк Цукерберг, CEO Facebook. В 2016 году Марк, не любящий физнагрузки, публично пообещал пробегать хотя бы по миле в день, и к концу года набегать 365 миль. Он даже создал группу «Year of Running», где к челленджу мог присоединиться любой желающий и пройти этот путь вместе. Он перевыполнил план, а история получила огромные охваты и, конечно, принесла Марку дополнительных поклонников.

Поставить цель, найти баланс между тренировками и работой, преодолеть себя и выйти за рамки возможного — это не набор мотивационных фраз, а естественный путь циклика-любителя. Процесс достижения крупной спортивной цели, такой, как марафон, восхождение на вершину или триатлонная дистанция, принесёт вашему профессиональному развитию и бизнесу больше пользы, чем любой тренинг личностного роста.

Хотите тренироваться с нами? Выбирайте свой спорт и бросайте вызов, а мы поможем поверить в себя и сделать всё «по науке» 🖤