Атлет недели: Михаил Волков

Миша пришёл тренироваться в команду очень давно. Занимался в I Love Running и недавно перешёл в I Love Skiing к Юлии Ивановой. Лето провёл на лыжероллерах и сейчас планирует активный лыжный сезон.

— Миша, скажи несколько слов о себе: в какой сфере работаешь, какие есть увлечения, хобби, мечты?

— Я сибиряк, родом из славного города Томска. Учился я на директора международной корпорации (специальность у меня международный менеджмент и управление проектами). Правда, по специальности пока работать не довелось.

Профессиональный путь свой начинал я 15 лет назад аудитором в «Большой четверке», 10 лет назад перешел во внутренний аудит, а последние 5 лет я работал на стыке внутреннего ИТ-аудита и Data Science. В прошлом месяце я решил сделать небольшой перерыв в карьере аудитора и перезагрузиться — так что сейчас я в небольшом «творческом отпуске»: поправляю здоровье, тренируюсь и более активно занимаюсь своим любимым хобби — фотографией.

В этом году две моих фотоработы попали на выставку, которая открывалась прямо в мой день рождения. А в прошлом месяце я попробовал себя в качестве спортивного фотографа — ловил эмоции в потоке из тысяч марафонцев на дистанции. Мне это дело очень понравилось, много хороших кадров получилось поймать.

— Как давно ты знаешь про I Love Supersport? С чего начался твой спортивный путь в нашем клубе?

— С клубом мне довелось познакомиться еще задолго до того, как в названии появился «Суперспорт». Захода было два. Первое знакомство состоялось в начале 2013 года в далеком сибирском городе Красноярске. Одна из моих коллег-аудиторов тогда готовилась к полумарафону, который проходил 1 мая, и всем рассказывала, как это круто — за два месяца «с дивана» взять и пробежать 21 километр.

Я в ту пору занимался в тренажерке с персональным тренером, чтобы к свадьбе в августе быть в хорошей форме :) Сходив с коллегой на гостевое занятие в манеже, я тогда не понял фишку «правильного бега»: у меня не укладывалось, как с помощью медленного бега и непонятных упражнений с прыжками можно натренироваться для такой длинной дистанции.

Однако же бегать я начал. Сам, по вечерам и выходным на улице и без какой-либо системы — просто по ощущениям. И в июле пробежал свой первый полумарафон — ровно за 2 часа с секундами. Этот результат еще долгое время потом был моим личным рекордом на этой дистанции.

Второй заход случился в сентябре 2014 года. К этому времени я уже успел жениться, перебраться в Москву, отремонтировать и въехать в новую квартиру и сменить работу. Не хватало только движения — какого-то спорта. И тогда я отыскал уже знакомый мне I Love Running и поступил к Ирине Борисовне Подъяловской (Царствие ей небесное) в группу подготовки к полумарафону на Гарде. В Италию тогда мне попасть не удалось, но зато у нее я наконец понял, зачем нужен пульсометр, специальные беговые упражнения и почему сперва важно научиться бегать медленно.

— Почему решил начать кататься на лыжах? Занимался ли ты в детстве?

— Я сибиряк, так что на лыжах стою с детства. С родителями по лесу рядом с дачей мы ходили на лыжах довольно часто. А вот кататься на них правильно меня никто никогда не учил ни в школе, ни в университете (а физра на улице зимой на лыжах была регулярно). Наверное, в учебной программе эта часть была в разделе «самостоятельная подготовка».

В наши «суперспортивные» лыжи я пришел в конце 2021 года, когда возобновилась социальная жизнь после пандемии. Я решил сменить вид спорта после того, как «убил» колени, проморгав плоскостопие в процессе подготовки к Московскому марафону в 2019 году. Дистанцию я тогда завершил, дохромав последние 8 км через боль, и несколько месяцев после этого еще залечивал коленки. Ну и в целом лыжи мне кажутся более подходящим спортом для зимы, чем бег в кроссовках по морозу.

— Закончился летний сезон, и ты его активно провел с I Love Skiing. Поделись, пожалуйста, как проходили тренировки у Юли Ивановой, в чем ты видишь пользу тренировок на лыжероллерах?

— Начну со второй части вопроса. В зимнем сезоне, читая посты в канале I Love Skiing о том, как круто наши ребята почти каждую неделю выступают на лыжных стартах, а некоторые умудряются с улыбкой пробегать по лыжному марафону каждые выходные в разных местах, я недоумевал, когда они успевают готовиться. Ведь для марафона нужно как минимум пара месяцев систематической работы с большими объемами — где они их набирают, когда снег только появился?

Секрет мне открыла Юля Иванова — которая рассказала страшную тайну, что лыжник всё лето пашет и работает над техникой, чтобы зимой развлекаться и кататься по всяким марафонам. И она же мне помогла встать на лыжероллеры. Просто встать — и поехать, как будто на лыжах.

Собственно, в этом и польза — что лыжероллеры позволяют тренировать «лыжные» мышцы и лыжную технику на асфальте, а еще отлично помогают прокачать технику прохождения подъемов и спусков. Особенно спусков — на лыжах ты еще можешь как-то затормозить или технично упасть на снег — на роллерах это намного сложнее (и больнее).

Респект тому, кто придумал квест «пройти все спуски в Одинцово» — на роллерах там местами реально страшно. Но зато теперь зимой с этим опытом уже можно намного смелее и веселее ездить где угодно.

Летние лыжные тренировки у Юли проходили очень интересно разнообразно: от «силовых с техническими вставками» — интенсивных ОФП, где пара-тройка километров на лыжероллерах с подъемами была отдыхом между подходами — до очень увлекательных матчей по лыжероллерному хоккею на асфальте.

Формат контрольных тренировок тоже особый. Эдакий «дуатлон» — сперва едешь 15/30 км на роллерах (не по равнине), а потом следом сразу еще 3,3 км бегом по горочкам — после этого действительно ощущаешь, как становишься более выносливым и подготовленным.

Я своим летним лыжероллерным сезоном очень доволен — тридцатка это уже не предел, в сентябре я вместе с ребятами из Masters проехал 60 км на роллерах в парке Патриот. Приехал, правда, последним — но часы еще убрать не успели и медаль мне вручили на финише как положено :)

— Какая у тебя сейчас спортивная цель?

— Хочу за ближайшие 2-3 года получить звание Мастера марафонов Russialoppet. Очень уж меня вдохновили ребята из группы Masters на Big Ski Day.

— Что ты больше всего ценишь в своих тренерах? Насколько для тебя важна команда и единомышленники в процессе тренировок?

— Команда и единомышленники для меня очень важны — они мне добавляют +100 к дисциплине и мотивации. Всегда есть с кем обсудить прошедшую гонку и обменяться впечатлениями и переживаниями. И в целом это расширяет круг общения.

Я пробовал в 2015 году самостоятельно за лето подготовиться к беговому марафону в сентябре: нашел где-то в интернете программу подготовки и бегал самостоятельно. Однако частенько приходилось «поработать еще пару часов в офисе» после 6 вечера — и я думал «ну ладно, утром завтра пораньше встану и побегаю». А утром почему-то никак не получалось на 2 часа раньше встать... В общем, подготовился кое-как, и с ужасом вспоминаю, как на марафоне еле убежал от автобуса, который «пожирал марафонцев-неудачников», и пришел на финиш под самое закрытие... После этого твердо решил для себя, что мне к таким серьезным дистанциям можно готовиться только с тренером и в группе.

Первым моим лыжным тренером в I Love Skiing был Антон Таратунин — ему спасибо за хорошую базу в технике и за то, что помог поверить в свои лыжные силы — с ним я впервые проехал десятку с рельефом по большому кругу на Лазутинке (с доп. петлей по экотропе) и к концу зимнего сезона 2022 я уже проехал свой первый лыжный полумарафон в Казани.

Когда я только пришел в группу к Юле Ивановой, поначалу сложилось ощущение, что попал в какую-то «высшую лигу» по подготовке к олимпиаде (хоть и пришел в Level 2). И ребята все сильные, нужно было очень постараться, чтобы угнаться, и сама Юля — четкая и строгая, олимпийский уровень сразу чувствовался.

Со временем я понял, что Юля на самом деле очень добрая и понимающая — если строжится, то только по делу, всегда хвалит, когда хорошо получается, а на ошибки в технике указывает так искусно, что это совсем не расстраивает, а наоборот мотивирует каждый следующий раз стараться больше и делать лучше.

А еще меня в Юле восхищает ее самоотдача, энергичность и дисциплина: хоть рано утром, хоть вечером в темноте — она всегда бодра, весела и заряжает своей энергией каждого спортсмена и всю группу.

— Любимый вид отпуска, досуга?

— Если это семейный отпуск с детьми — то это «тюлений отдых» на пляже теплого моря с хорошей «прожаркой» на солнце и минимальными побегушками по экскурсиям.

А если без детей — то можно рвануть на какой-нибудь край света, например Камчатку, и погулять там по горам и вулканам, фотографируя красивые виды. Несколько дней я ездил на обзорную площадку вечером ближе к закату, чтобы поймать момент, когда Авачинский вулкан наконец покажется из-за облаков. Теперь эта фотография у меня на заставке компьютера и телефона.

— Какая у тебя самая полезная привычка? Поделись

— Стакан теплой воды первым делом с утра и 5-10 минут йоги или легкой растяжки перед сном.

— Спасибо! Отличного зимнего сезона! 🤩

Беседовала: Алёна Козырева