Каждую неделю мы высылаем вам видео с ОФП и верим, что все наши бегуны честно и систематически выполняют упражнения. Выполняете же, да? :)
Ведь пробежать полумарафонскую дистанцию или преодолеть свои первые 10 км — задача не из легких. Именно поэтому мы не устаем напоминать вам о важности каждодневных разнообразных физических тренировок, так как наша задача — достичь целей максимально быстро и без вреда для организма.
Специально для этого держите подборку полезных книг от нашего функционального тренера Александрины Тиль.
Анатомия человека
Дает понимание того, какие мышцы задействованы в упражнениях, что и зачем работает. Каким образом можно расслабить ту или иную мышцу, в чем особенность изолированных упражнений — ответы на эти вопросы вы найдете в книге.
Физиология человека
Гениальный учебник, на мой взгляд. Все ещё не едите после 18.00, свято веря, что только так можно похудеть? Тогда эта книга точно для вас! Развеет все мифы и стереотипы о “правильном питании” и поможет самостоятельно определиться с тем , что все-таки, хорошо, а что плохо для вашего организма.
Анатомические поезда
Узнать о новомодном и действенном способе избавления от боли — тейпировании, понять, что очаг боли не всегда там, где болит, а так же узнать, что боль на самом деле помогает нам лучше понять и изучить самого себя можно как раз с помощью данного пособия.
Биомеханика
Книга о том, как устроен наш организм, какие движения правильные и зачем необходимо развивать и повышать функциональность нашего тела. Не устану повторять, что правильные упражнения имеют красивую геометрию. Хотите понять, почему? Подробности в этой книге.
