Сон как необходимое состояние для восстановления организма спортсмена

Есть много факторов, влияющих на высокие спортивные результаты, и сон — один из самых важных и необходимых. Какую роль он играет в занятиях спортом?

Помогают ли физические нагрузки при бессоннице и как восстановить сон, если на карантине сбился график? Вместе с врачом-сомнологом Михаилом Полуэктовым поговорли о нормах сна, биоритмах, влиянии гаджетов и самых распространенных мифах, связанных со сном.

Также обсудили:
— почему возникает инсомния (бессонница) и как с ней бороться,
— зависит ли расстройство сна от пола или возраста человека,
— что такое гигиена сна,
— как применение лекарств или БАДов может повлиять на сон.

Если вам нравятся наши проекты и вы хотите поддержать лекторий с крутыми спикерами, сделать это можно по ссылке — это по любви.

Заполните форму и получите ссылку на запись лекции ⬇️