Юлия Иванова: «В 16 лет я поняла, что готовлюсь стать чемпионкой России»

Юлия Иванова — опытная спортсменка, участница Олимпийских игр, призёрка чемпионата мира по лыжным гонкам, многократная чемпионка России, мастер спорта международного класса и заботливый тренер по беговым лыжам команды I Love Skiing ❤️ Чтобы вы могли узнать о Юле чуть больше, мы задали ей несколько вопросов:

Юля, расскажи немного о себе. Откуда ты родом, когда начала заниматься спортом?

Я родом из республики Коми, куда мои родители переехали в связи с военной должностью папы. Там я и начала занятия спортом, это было в 7 лет. Выглядело это как короткие ускорения на деревянных лыжах, каждое ускорение у меня бежал кто-либо из певцов обязательно исполняя при этом свой хит. Так у меня бегал Дмитрий Маликов, Юрий Шатунов, Олег Газманов и т.д, каждое новое ускорение было быстрее предыдущего и тогда этот певец становился лидером соревнований на короткое время, пока его не обгонял последующий....

Почему ты решила сделать спорт своей профессией? Это было ожидаемое или неожиданное решение?

Спорт стал неотъемлемой частью моей жизни в 9 лет, когда выйдя во двор на обычную прогулку, я поняла что мне нужны какие-то конкретные задачи и цели. Так уже в детстве я стремилась создать команду, в которой и проводились различные турниры. Например, целое лето я провела каждый день занимаясь набиванием мяча на одной ноге с ребятами со двора. Я хорошо в этом преуспела став лидером в гонке, кто больше набьёт не уронив мяч. Потом были другие игры: классики, резиночки, бадминтон, я могла часами совершенствоваться в этом, часто одна...

Моя активность вызывала большое опасение со стороны мамы, потому что я была гиперактивным ребёнком. Она старалась направить эту энергию в искусство и спорт, я попробовала заниматься рисованием, пением, хореографией, училась в музыкальной школе по классу гитары. Из спорта я попробовала бег, карате, лыжи, но тренер по лыжам был и есть одним из самых авторитетных для меня людей, который и донёс до меня, что мой путь — это профессиональная спортивная карьера. Именно он вложил в меня вдохновение и любовь заниматься лыжами постоянно, каждый день. Мне изначально дано тело с большим потенциалом и переизбытком энергии, и эту энергию важно направлять в физическое выражение и для меня это спорт. О моем спортивном пути вы можете прочесть подробно в статье.

В 16 лет я окончательно поняла, что я готовлюсь стать чемпионкой России, тогда цель была такой. На консилиуме по окончании школы (который состоял из тренера, мамы и меня) было принято решение о поступлении в педагогический университет по специальности «Педагог физической культуры-тренер». Для меня было главным, что я езжу по сборам, тренируюсь и продолжаю идти к своей цели беспрепятственно. В 15 лет пробежала свой первый взрослый марафон длинной 55 км. В 16 лет я выполнила норматив Мастера спорта по лыжным гонкам. В 20 лет я была уже мастером спорта международного класса. Ещё чуть позже стала чемпионкой России по женщинам. Потом было попадание в национальную сборную команду и целая жизнь, в которой я побывала в 19 странах участвуя в соревнованиях. В конце концов я дошла до Олимпиады! Олимпиада в Сочи была не самой удачной для меня, однако в эстафетной гонке я выиграла свой этап.

Можешь охарактеризовать свой тренерский стиль? Строгий или наоборот мягкий? Кому лучше к тебе идти заниматься?

Авторитарный. Я тренер, который воспитывает дисциплину, поддерживает рабочую атмосферу в команде. В зависимости от ситуации я могу быть мягкой, могу быть очень требовательной и жесткой. Со мной будет комфортно тем, кто ищет спокойного и хорошо знающего своё дело тренера, которому можно безопасно доверить своё здоровье, обучение, рост результата, похудение и др.

Моя миссия в том, чтобы у всех моих спортсменов улучшались такие показатели как: здоровье, сила, выносливость, координация, гибкость, владение техникой бега или катания на лыжах, чтоб они нравились себе голыми, получали удовольствие от занятий и конечно имели всегда веселое настроение

Расскажи про свой распорядок дня. Как выглядит обычный день тренера?

Утро: персональное занятие с 7.00-8.30, затем групповое занятие, иногда оно вечером. Затем я могу сделать свою собственную тренировку на улучшение или поддержание скоростных показателей.

Днём обед, который иногда проходит дома, иногда в кафе и выглядит классически: я люблю супы, салаты, днём обязательно в рационе будет мясо, рыба или котлеты из этих продуктов. Днём я отдыхаю: сплю, читаю, учусь, смотрю фильм, общаюсь с близкими, иногда просто лежу и глажу котейку, либо тренирую, чаще тренирую)

Затем ужин, преимущественно белковый и клетчаточный. Вечер, как правило, либо групповая, либо персональная тренировка с 19.30-21.00. Спать я ложусь в 22-23:00.

Чем ты сейчас занимаешься, помимо работы в школе I Love Supersport?

Я повышаю свою финансовую грамотность и спортивные знания. Меня увлекает участие в лыжных марафонах, беговых марафонах, интересно попробовать себя в триатлоне на олимпийской дистанции. Я люблю водить автомобиль — это даёт ощущение, что я могу летать, красивое пение, когда звук голоса или музыки создаёт впечатление безграничности в пространстве, театр, путешествия, тихие, уютные места с видом на закат, грузинскую и итальянскую кухню, но больше всего я люблю интересных людей и беседы с ними.

Поделись своими спортивными успехами!

— МСМК по лыжным гонкам
— Бронзовый призёр чемпионата мира по лыжным гонкам 2013 г.
— Участница Олимпиады в Сочи
— Победитель Кубка России дважды.
— 13-ти кратная Чемпионка России по лыжным гонкам в гонках от спринтерской до 50 км включительно.

Имею высшее педагогическое и 3 дополнительных спортивных образования, нутрициология, массаж, персональный тренер по фитнесу и бодибилдингу, пройденных в колледже Б. Вейдера.

Дай, пожалуйста, пару полезных советов начинающим спортсменам

Не выходите на старт больших гонок без подготовки в плане опорно-двигательного аппарата, сердечно-сосудистой системы — это небезопасно для суставов и сердца.

Чем вы старше, тем больше следует уделить внимание сну, режиму труда и отдыха.

Если вы хотите всегда стройную фигуру, уберите углеводы из пищи после 15.00, оставьте: белки, жиры, клетчатку, все то, что не мучное и не сладкое, смысл в том, чтоб не поднимать очень сильно инсулин.

Ну и помните, вода — это универсальный очиститель, пейте обычную воду не менее 1-1.5 литров в день, особенно если приболели.