Привет, рады видеть вас в команде! В этом гайде мы собрали самую важную информацию, чтобы тренировки были максимально полезными, а жизнь в команде — интересной и насыщенной 💚
Начнём с правил ученика. Мы будем благодарны взаимному уважению и их соблюдению.
🟢 Приходите на занятия вовремя — тогда и вы, и группа проведёте тренировку полноценно.
🟢 Соблюдайте правила нахождения на спортивных объектах — будьте вежливыми и дружелюбными к вашим одноклубникам и другим бегунам.
🟢 Слушайте тренера и выполняйте его задания. Если вам не понятно задание, обязательно задавайте уточняющие вопросы тренеру.
🟢 Отработать пропущенные занятия можно внутри текущего курса. Перенос занятия на следующий период - только по болезни.
🟢 Пишите обратную связь координатору, если хочется что-то улучшить или откорректировать в процессе занятий в школе.
🟢 Мы будем рады, если вы будете носить на тренировках или стартах форму с символикой школы.
🟢 Делитесь своими успехами в чатах и социальных сетях! Отмечайте аккаунт @iloverunning_russia, а мы поделимся вашим достижением со всем беговым сообществом!
Домашние задания и тренировочный план на предстоящую неделю отображаются в приложении Training Peaks. Здесь есть подробная инструкция, чтобы зарегистрироваться и присоединиться к аккаунту I Love Supersport. После первой тренировки вы получите задания на следующую неделю именно там.
Если вы пользуетесь спортивными часами, которые записывают все ваши данные на тренировке, их стоит загружать в систему — так вы создадите дневник тренировок, по которому можно оценивать физическую форму и отслеживать прогресс.
I Love Running — это не просто беговые тренировки. Это большое сообщество из классных людей, которые благодаря бегу стали одной беговой семьей.
В нашем беговом канале в Telegram вы сможете получать разную полезную информацию: прямые эфиры, лектории, обучающие материалы, поездки, которые планируются с командой I Love Running, актуальные скидки для участников клуба I Love Running, информацию о забегах в Москве и других регионах России, и другие интересные предложения и новости. Без флуда и спама. Присоединяйтесь! 🙌🔥
В чате I Love Running можно связаться по любому вопросу с любым участником нашего бегового сообщества, найти компанию на забег/выезд и просто общаться, обсуждать происходящее в спортивной жизни.
И, наконец, в общем канале I Love Supersport есть всё актуальное о программах нашей большой школы I Love Supersport — плавание, велосипед, триатлон, лыжи, и много классных мероприятий!
Любые организационные вопросы задавайте, пожалуйста, в сервисном штабном чате в WhatsApp. Координатор оперативно ответит вам в рабочие дни с 10.00 до 20.00.
Привет! Меня зовут Велимир Назарычев. Я руковожу проектами I Love Running и I Love Skiing. Я очень люблю бег и беговые лыжи. В спорте трудно прогрессировать без комментариев тренера относительно твоей техники, тренировок.
Так и в нашей школе. Я вам лично буду признателен, если поделитесь обратной связью о вашем обучении в школе бега I Love Running. Можете писать любые комментарии, замечания и предложения на почту velimir@ilovesupersport.com
Это можно делать хоть после каждой тренировки, если вам есть чем поделиться или произошла ситуация, которая вас огорчила или порадовала.
Беговой дайджест — это еженедельное письмо группам Runpass с основными мероприятиями, новостями и событиями недели. Рассказываем про атлета недели, клубные мероприятия, результаты стартов, поздравляем именинников, сообщаем главные новости.
Раз в неделю мы делаем небольшое интервью с одним из учеников для знакомства с комьюнити и представления ребят друг другу. В нашем беговом окружении всегда есть люди, у которых интересный, уникальный жизненный и спортивный путь!
Если у вас есть новости, которыми хочется поделиться с комьюнити или вы хотите стать атлетом недели — пишите Нине Мостаковой @mangust83 в телеграме или на почту nina.mostakova@iloverunning.ru
Начав заниматься с нами, вы автоматически становитесь членом клуба со статусом Bronze. Неважно, с какой программы или вида спорта вы начинали. Главное, что вы в какой-то момент сделали первый шаг и добавили в свою жизнь спорт, цели, новые привычки и новый круг единомышленников!
Чтобы перейти в статус Silver, нужно тренироваться с нами в течение 6 месяцев (без перерывов). А статус Gold получают те, кто занимался 12 месяцев подряд.
Подробнее о Клубе
Раз в две недели мы собираемся вместе на длительные тренировки, беговые экскурсии, восстановление в бане, совместные бранчи, походы в кино или караоке 🤗 Информацию публикуем в нашем беговом канале и анонсируем в письме-дайджесте. Мы точно знаем — любая длительная тренировка проходит легче в компании одноклубников, а совместный завтрак после нее приятен вдвойне!
Беговая лига — это серия регулярных контрольных тренировок на 1 км и 5 км, чтобы постоянно оценивать свой прогресс и текущую форму.
Можно пробежать быстро, чтобы пятки сверкали и ежемесячно оценивать прогресс, а можно пробежать спокойно, за компанию и всем вместе потом пойти на вкусный завтрак!
Мы заносим результаты в специальную форму Беговой лиги, чтобы вы могли оценивать собственный прогресс.
За результат на 1 км быстрее 4 и 5 минут и на 5 км быстрее 20 и 25 минут выдаём специальные беговые значки! Присоединяйтесь к участию.
У нас есть спортивные партнёры, у которых вы можете купить экипировку и другие спортивные товары с хорошей скидкой.
Спортмастер PRO — мультибрендовый магазин спортивных товаров, а также сервис по изготовлению индивидуальных стелек, сервис лыж и множество других спортивных услуг.
Каждый ученик абонементной программы Runpass в середине месяца получает 1500 бонусных баллов. Начисление происходит ежемесячно. Баллами можно оплатить до 30% от суммы чека. 1 балл = 1 рубль.
Кант — мультибрендовый магазин спортивных товаров.
Скидка от 10 до 20% по промокоду ILS20KANT на покупки на сайте.
Полный список партнёров можно посмотреть здесь. Он постоянно обновляется и пополняется. Пользуйтесь на здоровье!
Наши основные локации тренировок, где всегда можно встретить своих одноклубников:
Лужники. Северный спортивный центр
ул Лужники, 24с8
Смотреть на карте
Как добраться:
На общественном транспорте — м. Спортивная или МЦК Лужники, далее около 10 минут пешком по территории Лужников, ориентируясь на указатели Северное ядро.
На автомобиле — забивайте в навигатор адрес: ул. Лужники, 24с8. Парковка находится в непосредственной близости от стадиона. Въезд на территорию Лужников — 150 руб/час.
В здании у стадиона Северное ядро расположены раздевалки и душевые. Сбор группы и встреча с тренером происходит в холле за 15 минут до начала тренировки. Все тренировки проходят на улице.
Лужники. Южный спортивный центр
ул Лужники, 24с7
Смотреть на карте
Как добраться:
На общественном транспорте — м. Воробьевы горы, далее около 5 минут пешком по территории Лужников, ориентируясь на указатели Южное ядро.
На автомобиле — забивайте в навигатор адрес: ул. Лужники, 24с7. Парковка находится в непосредственной близости от стадиона. Въезд на территорию Лужников — 150 руб/час.
В здании у стадиона Южное ядро расположены раздевалки и душевые. Сбор группы и встреча с тренером происходит в холле за 15 минут до начала тренировки. Все тренировки проходят на улице.
Сокольники. Манеж и стадион Олимпийского центра им. братьев Знаменских
ул. Стромынка, 4с1
Смотреть на карте
Как добраться:
На общественном транспорте — м. Сокольники, около 10 минут пешком вдоль улицы Стромынка до Олимпийского центра им. братьев Знаменских.
На автомобиле — парковка находится на территории комплекса. Для бесплатного въезда на парковку свяжитесь с координатором.
В здании у стадиона расположены раздевалки и душевые. Сбор группы и встреча с тренером происходит в холле за 15 минут до начала тренировки.
В период с октября по март тренировки проходят в манеже, с марта по октябрь — на стадионе.
Велотрек Крылатское
ул. Крылатская, 10
Смотреть на карте
Как добраться:
На общественном транспорте — м. Молодежная, далее автобус 229 до остановки «Велотрек». Время в пути составит около 10 минут, автобус ходит по расписанию. Далее пройти через парковку № 3, спуститься вниз по указателям Велотрек, повернуть направо. Вход в велотрек находится рядом с Триатлон-центром.
На автомобиле — на территории Велотрека расположены бесплатные парковки № 3 и № 4. Въезд на парковку с ул. Крылатская.
В здании велотрека расположены раздевалки и душевые — комната 165 в холле велотрека. Сбор группы и встреча с тренером происходит в холле за 15 минут до начала тренировки.
В период с октября по март тренировки проходят в легкоатлетическом манеже, с марта по октябрь — на Гребном канале или Крылатских холмах.
Манеж МГТУ им.Баумана
Госпитальная наб., 4с1
Смотреть на карте
Как добраться:
На общественном транспорте — манеж находится в 12 минутах от метро «Бауманская» и в 12 минутах от метро «Электрозаводская».
На машине — парковка личного транспорта есть на территории СК МГТУ (100 руб.)
На первом этаже есть гардероб для верхней одежды. В спорткомплексе есть раздевалка и душ. Раздевалка расположена на третьем этаже спорткомплекса, сам манеж находится на четвертом этаже. Хранение ценных вещей возможно в ячейках, расположенных на четвертом этаже, где расположены беговые дорожки.
Манеж ЦСКА
Ленинградский пр-т, 39с1
Смотреть на карте
Как добраться:
На общественном транспорте — манеж находится в 7 минутах от метро «ЦСКА» и в 10-12 минутах от метро «Динамо» или «Аэропорт».
На машине — парковка находится на территории спорт.комплекса.
В спорткомплексе есть раздевалка и душ. Вход в манеж оплачивается дополнительно — 400 руб/ тренировку.
Манеж Дворца детского спорта
ул. Рабочая, 53
Смотреть на карте
Как добраться:
На общественном транспорте — манеж расположен в 12 минутах от метро «Римская» и в 18 минутах от станции МЦД «Калитники».
В спорткомплексе есть раздевалка и душ.
FB: https://www.facebook.com/iloverunningrussia/
VK: https://vk.com/ilovesupersport