Едем в Сочи! Это идеальное место для эффективных и разнообразных тренировок. Наш кемп не будет изнуряющим и сверхинтенсивным, поскольку является подводящим к Ironstar Sochi.
Вас ждёт семь дней структурированных тренировок под контролем тренеров:
🏊 работа над техникой плавания в открытом 25-метровом бассейне и в открытой воде,
🚴езда на велосипеде по живописным трассам,
👟 бег с видами на море и горы.
А еще отработка транзитных зон и досуг вместе с крутой командой!
Вы проезжаете на шоссейном велосипеде 30-50 км без остановок и тренируетесь минимум один сезон, а также можете проплыть кролем 750 метров.
Две тренировки в день и разные типы нагрузки: велотренировки по равнине и горам, плавание в бассейне под открытым небом и в море, бег, ОФП и качественное восстановление
8 и 9 октября соединим все три дисциплины и поучаствуем всей бандой в Ironstar Sochi 2022
Потрясающий по красоте веломаршрут, начинающийся на побережье и уходящий в горы
Тренировки в 25-метровом открытом бассейне и занятия в море для отработки навыков в открытой воде
Беговые тренировки пройдут по набережной
Увезите из кемпа не только результаты, но и новые знакомства и море воспоминаний на всю жизнь
Заезд и втягивающий блокВ первые два дня тренировок вы знакомитесь с друг другом и тренером, втягиваетесь в тренировочный процесс.
Основной блокЕжедневные тренировки по живописным маршрутам, плавание в открытом бассейне, набор тренировочной формы и подготовка к контрольной гонке. Отработка навыков езды на велосипеде в группе и технических моментов — от правильного педалирования до преодоления подъемов и спусков. Отработка масс-старта на плавании и ориентирования.
В программу включены объемные выезды, интервальные и восстановительные тренировки. А вечерами будем встречаться на командных ужинах с тренерами.
Выезд на старт
Гонка Ironstar Sochi 2022В субботу старт длинных дистанций - 113 и 226, в воскресенье - спринт и "Олимпийка"
Мы рекомендуем перелет 30 сентября утром, чтобы к 15:00 быть в отеле и комфортно успеть на вечернюю тренировку. Аэропорт находится в 30 минутах езды от официального отеля кемпа, до него легче всего добраться на такси.
Для проведения кемпа мы забронировали номера в отеле “Бархатные сезоны”. Мы рекомендуем жить вместе с командой кемпа в одной локации. Координатор поможет вам с бронированием проживания.
Стоимость проживания в двухместном номере в сутки 2800 рублей.
В пакет участника входит спортивная программа, welcome набор от школы участника кемпа, машина сопровождения на вело тренировках, лекции. Наши партнёры, компания Flow предоставят перкусионные массажёры для вашего восстановления во время кемпа.
Не входит: проживание и перелет. Если вы едете без компании, мы поможем найти вам соседа по комнате. Если вы путешествуете с семьей, которая не планирует тренироваться, вы сможете жить вместе.
Спортивная программа будет насыщенная и разнообразная: велотренировки с тренером, функциональные тренировки, тренировки плавания в 25-метровом бассейне, беговые тренировки с видом на горы и триатлонные лайфхаки.
При отмене менее чем за 14 дней до старта кемпа деньги не возвращаем. При оплате 50% цены деньги не возвращаем.
Мы будем жить в одном отеле с командой: специально под кемп мы забронировали номера, с возможностью питания по системе "полный пансион".
Выбирайте удобные авибилеты: перевозчика и рейс в первой половине дня 30го сентября.
При покупке спортпакета вы сможете также оплатить доставку велосипеда в две стороны без разборки. Стоимость услуги - 8000р. Если же вы хотите перевозить велосипед самостоятельно - вам понадобится велочемодан (можно взять в аренду). Большинство авиакомпаний (не лоукостеров) включают в стоимость базового билета провоз ручной клади и одной единицы багажа по сумме длин всех измерений не превышающего 203 см и по весу – до 23 кг. Соответственно, если лететь в одиночестве и взять с собой чемодан + велочемодан, то заранее – при покупке билета, или на месте – в кассе, нужно будет доплатить около 50 евро в одну сторону.
Чек-лист вышлет сразу по запросу координатор кемпа, базово - все для тренировок по плаванию в бассейне, открытой воде, бегу и велосипеда, а также стартовый костюм на гонку.
Да, в зависимости от уровня группы на велотренировках времени будет чуть больше или чуть меньше, но между тренировками и вечером можно планировать как совместный, так и самостоятельный досуг.
Конечно, спортпакет покупает только тренирующийся участник.
Нет, у нас триатлонный сбор, нет экспертизы в фитнесе. Но можем посоветовать хорошие места для поездок и досуга.
Все необходимое есть в непосредственной близости от нашего отеля.