Хотите попробовать триатлон? Расскажем, покажем и вместе отработаем этапы и их смену в тренировочном формате.
🏊 Плавание в бассейне — акцент на специфику техники в открытой воде и ориентирования.
🚴 Езда на велотреке на шоссейных велосипедах — переключение передач, контактные педали, спешивание.
🏃 Бег на уставших ногах — нюансы экипировки, раскладка по дистанции.
Вы познакомитесь с локацией, штабом и тренером, заведёте новые знакомства, снимете неопределенность тренировочного процесса и сможете задать экспертам вопросы.
Прочувствуйте специфику связки плавания, вело и бега в рамках триатлона.
Воркшоп познакомит вас с самыми популярным местом подготовки: меккой велоспорта и триатлона «Крылатское»
Ольга Пименова — участница Чемпионатов и Кубков мира, победительница этапов Кубка России. чемпионка России и призер этапов Кубка Европы по юниорам, трехкратный призер Первенства Европы в эстафете, серебренный призер Чемпионата России по спринту U23.
45 минут плавания в бассейне с учетом специфики открытой воды
60 минут на шоссейном велосипеде
60 минут бега и специальных упражнений сразу после велосипеда
Вам не понадобится докупать ничего специально для мастер-класса, минимально необходимый комплект экипировки вы можете арендовать
Плавание — очки для плавания, плавки или купальник, тапочки. Велосипед — шоссейный велосипед, шлем, велоформа, велотуфли, вода. Бег — беговая форма по погоде, кроссовки. Если есть — спортивные часы с пульсометром. А также: пояс для стартового номера, спортивные очки, козырек/кепка.
Вы держитесь на воде, пробежать 5 км и умеете ездить на велосипеде любого типа.
Длительность тренировки по плаванию - час, вело+бег - 2 часа.
Общая встреча состоится у входа на велотрек «Крылатское» во время, указанное как старт тренировки. В случае аренды экипировки и необходимости воспользоваться раздевалкой — вам следует прибыть на 15 минут раньше старта тренировки. Велотренировка пройдет на малом беговом кольце велотрека, а бег - на большом. Вы освоите Специальные Беговые Упражнения и растянете мышцы после бегового этапа.
На старте тренировки следует быть в велоформе или трисьюте (при наличии). Ненужные на Мастер-классе вещи можно оставить в раздевалке, ценные — у тренера, с собой взять велотуфли, шлем, кроссовки, носки, шорты/майку, кепку, шлепки.
Полезные письма: советы профессионалов, анонсы событий и познавательные материалы. Раз в неделю, без спама!
Для кого?