Ничего не планируйте на майские праздники, потому что лучшего времени отправиться в беговой кемп с I Love Running на «Роза Хутор» не найти! Вас ждут пробежки по красивейшим местным маршрутам, работа над техникой бега, качественное восстановление, хайкинг в горы, поездка в Олимпийский парк и к морю. Тренером бегового кемпа будет Марина Жалыбина, заслуженный мастер спорта, чемпионка Мира и Европы по бегу на 100 км, опытный атлет и наставник.
Наша поездка совпадает с датами проведения международного фестиваля Rosarun, главное событие которого — трейловый забег Rosa Sky. Готовьтесь к нему вместе с нами и тогда кемп станет не только способом улучшить спортивную форму и отдохнуть, но и идеальной подводкой к горному приключению с медалью на финише.
Заезд и адаптация— заезд и размещение команды;
— легкая тренировка;
— организационное собрание и совместный ужин.
Аэробный блокДве тренировки в день: утром с 09:30 до 12:00 и вечером с 16:30 до 17:30. Фокус на развитии аэробных качеств и техники бега по равнине, пересеченной местности и горкам.
Дополнительно: два лектория, поездка в Олимпийский парк и посещение аквапарка.
День отдыхаВ этот день посетим вершину горы Роза Пик, поболеем за одноклубников или вы сами сможете принять участие в первом дне фестиваля Rosarun. А вечером посетим банный комплекс.
Поводящий блокВ эти два дня мы снизим нагрузку и сфокусируемся на технике бега, а также сделаем несколько легких скоростных тренировок.
Race dayЦель сделает тренировки еще эффективнее, поэтому предлагаем уехать из кемпа с медалью! В последний день фестиваля пройдет красивейший трейл на 7 км и 24 км по местным маршрутам, которые мы детально изучим. А вечером подведем итоги кемпа на большой командной вечеринке!
Для команды I Love Running действует уникальная скидка 20% на старты фестиваля. До кемпа вы можете принять участие в подготовке к Rosa Sky в Москве. Узнайте больше о подготовке к забегу:
Отъезд— завтрак;
— трансфер в аэропорт.
«Роза Хутор» — круглогодичный горный курорт, расположенный на берегах реки Мзымта и горных склонах к югу от неё в Адлерском районе Сочи. Современный по инфраструктуре и первозданный по красоте. Идеальное место для спортивного кемпа!
В прошлом году мы провели масштабный выезд в Сочи с насыщенной спортивной программой: бег, хайкинг, стретчинг в окружении живописных гор, экскурсии. Мы устроили забег-экскурсию в Олимпийском парке, купались в море, организовали кросс-поход в Кавказский биосферный заповедник и теперь готовы повторить. Присоединяйтесь к команде!
Чтобы чувствовать дух команды, мы рекомендуем жить в одном отеле. Мы забронировали двухместные номера в гостинице Rosa Ski Inn по специальной цене для участников кемпа. В стоимость проживания входит завтрак и ужин. Детальные условия по цене и бронированию можно получить, записавшись на презентацию или сразу после оплаты.
В стоимость кемпа входят: 12 занятий с тренером, welcome-набор участника, трансфер, сертификат об участии в беговом кемпе, индивидуальный видеоразбор техники бега, посещение бассейна, скидка на забеги Rosarun.
Авиатранспорт: маршрут Москва-Сочи.
От аэропорта 27-го апреля мы организуем трансфер до отеля.
Обратный трансфер — 6-го мая.
Я пробежал 7 км на Rosa Run, это был мой первый старт во взрослой жизни. Готовился здесь, была очень хорошая тренерская работа, хороший подготовительный период, и поэтому получилось сделать наш первый старт очень успешным и классным. А самое главное — это атмосфера внутри кэмпа, которая просто потрясающая. Этот майский отпуск и этот кэмп были лучшими в моей жизни.
Я приехала в беговой лагерь Rosa Run, чтобы поскорее вернуться в форму, потому что дома не успеваю тренироваться. Мне ужасно понравились люди, которые сюда приехали: я приехала одна, чтобы побегать, поймать одиночный дзен, но в итоге нашла огромную кучу друзей и мы уже договорились, что будем ездить друг к другу в гости, когда вернемся.
Я приехал в кэмп Rosa Run, чтобы отредактировать технику и улучшить свои беговые результаты. Достаточно разнообразная программа: две тренировки в день, выезды, барбекю, паста-пати. Думаю, лагерь подойдет начинающим и людям со средним опытом.
Целую неделю, даже больше, я занималась спортом вместе с крутыми ребятами в кэмпе Rosa Run. Многие из них уже профессионалы, кто-то только начинает так же, как я. Я начинающий бегун, и цель была понять, насколько бег — это мое, и, во-вторых, пообщаться с тренерами, которые грамотно могут направить, поставить технику.
Мы заранее выкупаем несколько номеров в отеле Rosa Ski Inn. Вы можете выбрать этот вариант или сами забронировать подходящее размещение.
Перелет и траснфер вы оплачиваете сами, получив рекомендованный рейс и время трансфера к нему.
При отмене за 30 дней и более возвращаем 100% суммы, за 14-29 дней возвращаем 50%, при отмене менее чем за 14 дней до старта кэмпа деньги не возвращаем. При оплате 50% цены деньги не возвращаем.
Понадобятся кроссовки, спортивная форма. Полный список экипировки придет в письме после оплаты кемпа.
Будем рады видеть вас в полном составе! Если ваши друзья и близкие захотят присоединиться к тренировкам, мы сможем индивидуально рассчитать для вас цену.
В стоимость кемпа не входят: экскурсия «Роза Пик + парк водопадов», банный комплекс, барбекю, а также тревел услуги (проживание и перелёт).