Вы научились правильно бегать и участвуете в шоссейных забегах? Или хотите попробовать что-то новое и присматриваетесь к трейловым гонкам?
Освойте базовые навыки трейлраннинга всего за несколько дней тренировок.
Каждое занятие текущей серии мастер-классов мы посвятим отдельной теме: навыкам бега в горку и с горы, умению бегать с треккинговыми палками и силовой подготовке.
Тренируйтесь с Денисом Данченковым, победителем X-Race Wild Trail, призёром Chulkovo-Trail и Nikola-Lenivets
Выберите то, что нужно именно вам или пройдите курс молодого трейлраннера, посетив все тренировки
Тренер и координатор посоветуют, что необходимо вам на текущем этапе
Основополагающий тип тренировок любого трейлраннера. На этом мастер-классе вы:
— Заложите основы техники бега в гору;
— Узнаете, как грамотно бежать вниз при разных градиентах;
— Будете оттачивать полученные навыки во время бега по рельефу.
Сильные мышцы — залог правильной техники бега по рельефу и уверенного финиша. На этом мастер-классе вы освоите упражнения для подготовки мышц ног для бега в гору и с горы, а также выполните целевую работу на баланс и координацию.
В трейлраннинге, особенно на длинных дистанциях, важна каждая деталь. Этот мастер-класс поможет вам овладеть навыками использования треккинговых палок при беге в гору. Также тренер расскажет, как выбирать палки, и какое еще оборудование понадобится вам на трейловых забегах.
2 490 ₽
2 490 ₽
2 490 ₽
2 490 ₽
4 сентября 2026
6 сентября 2026
2 октября 2026
1 ноября 2026
Мы рекомендуем иметь минимальный опыт бега, пройти Школу бега или аналогичные программы.
Все тренировки будут проходить на улице, на территории парка Воробьевы горы
Для тренировок мы рекомендуем кроссовки для трейлранинга (при отсутствии таковых, можно использовать обычные беговые), футболка, беговые шорты и мембранная ветровка (для прохладной и дождливой погоды). Палки для трейлраннинга понадобятся лишь на тематическом занятии.
Длительность каждого мастер-класса 1,5 часа.
По любым вопросам вы можете написать в сервисный чат Телеграм или позвонить по телефону +7 (495) 150-15-10