Принципы построения здорового питания при занятиях спортом
О лекции
Занятие циклическими видами спорта способствуют укреплению здоровья, поддержанию тонуса и улучшают качество жизни в целом. Однако все специалисты утверждают: для правильного эффекта спорт должен поддерживаться здоровым питанием.
Здоровое и сбалансированное питание — это не только способ поддерживать фигуру в форме. Оно помогает более эффективно тренироваться и восстанавливаться, повышает выносливость и напрямую помогает спортсмену достичь поставленных целей.
Гость эфира — Ирина Попкова, научный эксперт компании Biogena Russia, с более чем двадцатилетней экспертизой в области здорового образа жизни, питания, красоты и применения микронутриентов в качестве профилактических мер по укреплению здоровья. Ирина обладает широкими познаниями в составах и активных компонентах нутрицевтиков, биохимических механизмах их действия и регулярно публикует статьи в журналах Grazia и Добрые советы.
В эфире мы поговорим на темы:
⚡️Что такое рациональное питание
⚡️Почему спортсменам важно придерживаться сбалансированного питания
⚡️Как оптимизировать питание при регулярных спортивных нагрузках
⚡️На что обратить внимание при составлении рациона питания?
⚡️Возможно ли получать всё необходимое из традиционных продуктов, и зачем нужны нутрицевтики
⚡️На какие нутрицевтики важно обращать внимание тем, кто регулярно занимается именно циклическими видами спорта
⚡️Как правильно восполнять дефицит витаминов и минералов
