Как избежать травм в циклических видах спорта?

Травмы — частый спутник тех, кто занимается циклическими видами спорта, даже на любительском уровне. У бегунов чаще всего болят колени, у пловцов — плечи, шея и запястья — у велосипедистов. Травмы могут быть обусловлены хроническими заболеваниями, а могут возникать из-за неподготовленности вашего тела к нагрузкам.

Можно ли заниматься циклическими видами спорта и при этом обойтись без травм? На этот вопрос отвечают Марина Варганова и Светлана Савченко, врачи, специалисты по физической реабилитации и спортивной медицине. Они провели лекцию в штабе I Love Supersport Санкт-Петербург.

Из видео вы узнаете:
— о причинах возникновения спортивных травм;
— что такое адаптация;
— что можно повредить при занятиях спортом;
— о физических качествах, необходимых в любительском спорте;
— что такое биомеханика в спорте.

На встрече лекторы показали тесты на наличие биомеханических дисфункций: слабости ягодичных мышц , нарушение осанки, слабости мышц кора, а также упражнения, которые необходимо делать, чтобы избежать «традиционных» травм в циклических видах спорта - коленей, плеч, голеностопа, шейного отдела.