Сон в жизни спортсмена
О лекции
Мы все знаем, как положительно влияет спорт на нашу жизнь. А неотъемлемая часть жизни спортсмена-любителя - правильное восстановление между тренировками. Именно о самой продолжительной части отдыха мы и поговорим с врачом-сомнологом.
Как вы догадались, речь пойдёт о сне: как он влияет на наши мышцы, гормоны, и в целом на здоровье.
И откроем тайну, что врач знает о спорте из собственного опыта, потому что половину утренних часов в неделю проводит в бассейне.
Что будет обсуждаться на лекции:
Зачем мы спим?
Загадки сна
Сон и здоровье
Гормоны и сон
Сон и мышцы
Сон - отдых или работа?
Где спать и когда спать
Золотые правила сна
