Силовая подготовка в циклических видах спорта

Лыжи, бег, плавание, триатлон и другие циклические виды спорта предполагают не только специальную физическую подготовку (СФП), но и общую (ОФП), на основе которой строится СФП в зависимости от вида спорта.
Специальная подготовка в каждом виде спорта разная. Но основа спортивной подготовки схожа. Что же нужно любому спортсмену, который занимается циклическими видами спорта?

Что вы узнаете?
– какие бывают виды силовых тренировок,
– механизм воздействия силовых тренировок на мышцы и сердечно-сосудистую систему,
– как часто необходимо тренироваться,
– специализация по видам спорта,
– какие силовые тренировки нужны марафонцу и какие спринтеру,
– как сочетать тренировки на силу и выносливость,
– что будет, если совсем не делать силовую?

Для кого будет полезно?
– для тех, кто занимается циклическими видами спорта,
– для тех, кто только начинает и хочет во всём разобраться,
– для тех, кто тренируется на результат и хочет его улучшить (скорость, время или расстояние),
– для тех, кому интересно открывать новые возможности своего тела.