Когда в мире много неопределенности и напряжения, важно сформировать для себя точки опоры, которые помогут чувствовать себя уверенно и принимать правильные решения. На открытом вебинаре с экспертом по mindfulness-практикам и куратором курса здоровых привычек I Love Health обсудили, как в условиях самоизоляции сохранять спокойствие и снизить уровень стресса экологичными способами.
На этот раз мы пригласили сразу двух экспертов, чтобы рассказать не только теорию о научноодобренных в мире практиках работы со стрессом, но и поделиться практическими техниками работы над привычками. Вероника Баташева, сертифицированный куратор mindfulness и финансовый аналитик, mindfulness-эксперементатор, занимается бегом. Алина Гасилина, автор и куратор курса I Love Health Challenge, well-being амбассадор, трижды марафонец, студентка американской программы Health Coaching (NY).
Мы обсудили:
— что такое mindfulness,
— Super Health: от таблеток к управлению своими внутренними ресурсами (personal resourse management),
— здоровье vs well-being: в чем разница,
— почему все знают про здоровые привычки, но мало кто им следует,
— правда ли, что все начинается с головы и как в этом помогает mindfulness,
— как найти свои личные «опоры» в этом безумном мире,
— как mindfulness может помочь осознать свой приоритет и начать к нему двигаться.
Заполните форму и получите ссылку на запись лекции ⬇️