Циклический спорт в борьбе с ежедневным стрессом
О лекции
Учёные доказали, что за день в голове человека возникает до 75 тысяч мыслей и 95% из них повторяются. Самое важное — 80% этих мыслей негативные.
Практически каждый человек с этим согласится — нам свойственно искажать поступающую информацию и интерпретировать её не самым выгодным для себя способом. Когнитивные искажения «засоряют» наш мозг, влияя на поведение, восприятие и мышление. Они наносят серьёзный вред психическому здоровью и приводят к стрессу, повышенной тревожности и негативным состояниям как в ежедневной, так и в спортивной жизни.
Мы пригласили спортивного психолога Оксану Янковскую, которая поможет детально разобрать тему стресса и борьбы с ним при помощи циклических видов спорта.
В этом эфире обсуждаем:
👉 Что такое стресс, и как он возникает
👉 Виды стресса
👉 Стресс в современной жизни
👉 Спорт и его эффект для снижения стресса
👉 В каких ситуациях спорт не поможет
👉 Виды усталости
Чтобы получить запись лектория, заполните форму ниже, и мы пришлём ссылку на вашу почту ⬇️
