Уже в октябре состоится наш традиционный плавательный кемп I Love Swimming. В этой статье мы расскажем, что сборы по плаванию могут дать любителю, почему кемп стоит попробовать каждому и чего ожидать от поездки.
1. Прокачка формы
Со сбора нужно уезжать с техникой уровня, который вы не могли представить раньше. Это обязательно получится, с учетом того, что в кемпе мы тренируем любителей на профессиональном уровне.
Во-первых, первые дни посвящены анализу и корректировке: тренер делает видеоанализ подводной и надводной части гребка, разбирает ошибки и рассказывает, как исправить их с помощью упражнений.
Во-вторых, вы делаете необходимые тестирования: тест пороговой скорости для определения значений ПАНО и рекомендуемой интенсивности тренировок, и тест оптимальной частоты гребков для определения оптимального соотношения длины и частоты гребков.
Основной блок нужен для качественного роста спортивной формы. Вы будете работать над «аэробной подушкой» и испытаете на себе адаптированную программу подготовки лучших пловцов планеты на средние и длинные дистанции. Часть тренировок пройдет в открытой воде, где уделим особое внимание ориентированию, драфтингу, масстарту.
Итог один: пик вашей плавательной формы и прогресс, сравнимый с несколькими месяцами тренировок по два раза в неделю.
2. Расширение границ возможного
Сбор — это концентрированная активность, способная за короткое время вывести вас на новый физический уровень и раздвинуть психологические границы возможного.
Например, 10 минут видеосъемки вашей техники плавания с 20-минутным разбором этой техники от тренера-эксперта могут сэкономить месяцы некорректных попыток плыть быстрее.
А тренировки, которые вы бы не могли позволить себе в ежедневной городской суете и рабочем стрессе, — например, первая для кого-то тренировка больше двух часов, — могут «разблокировать» для вас новый уровень. Позже вы будете помнить, что ваше тело способно на это, и даже смелые вызовы и тяжелые тренировки не будут пугать. Это важный психологический аспект.
3. Понятная организация
Программа на весь период сбора понятна заранее. Организаторы не тратят вашего времени на ожидание, решение проблем и сиюминутную координацию — конечно, если это не форс-мажор.
Вы ощущаете себя профессиональным спортсменом — можно сконцентрироваться на своей тренировочной форме, а всю организацию берет на себя координатор.
Каждый день для вас прозрачен как по активности, так и по месту проведения. Тренировки начинаются вовремя, ваша задача — только прийти и отработать своё.
4. Энергия местности
Смена обстановки — отличный способ зарядиться позитивом на весь сезон!
Важно не только сколько вы тренируетесь, но и получаете ли вы дополнительную энергию взамен. Тренировки вне каменных джунглей бесценны! Получайте удовольствие от красивого бассейна, чистого воздуха и жизни в хорошем отеле.
5. Здоровая конкуренция
Всегда круто, когда есть с кем зарубиться. Здоровая конкуренция внутри группы — однозначно двигатель прогресса. Так вы находитесь в оптимальном напряжении и работаете более старательно.
А ещё пловцы — классная компания. Увезти с собой из кемпа новые знакомства, яркие фотографии и воспоминания всегда приятно.
В заключение
Непременно участвуйте в тренировочных кемпах, если еще не делали этого! Сборы — идеальная возможность значимо улучшить форму за счет концентрированной работы и провести отпуск в уникальном формате.
В этот раз ежегодный кемп нашей школы в Сочи пройдет в современном спортивном комплексе Sport Inn Hotel & Wellness. Вас ждет 10 дней незабываемой атмосферы, новых знакомств и конечно же интерсивных тренировок не только в бассейне, но и в открытой воде.
Узнать подробности и записаться в плавательный кемп можно на сайте 💙
