Цель

Подготовиться к заплыву Le Defi de Monte-Cristo 2020

Повтори подвиг графа Монте-Кристо и уплыви из замка Иф в Марселе
О программе

Окунитесь в атмосферу романтичной истории героя романа Александра Дюма и бросьте вызов стихии на заплыве Le Défi de Monte-Cristo. «Побег из замка Иф» считается непростым заплывом, но у вас будет 8 месяцев и опытный тренер, чтобы подготовиться к любому челленджу! Заплыв проходит в открытом море, впечатляет выбором дистанций, количеством участников. По популярности этот старт можно сравнить с заплывом через пролив Босфор.

Вы будете тренироваться по персонализированному плану, выполнять самостоятельные задания и раз в неделю встречаться с тренером и командой на групповой тренировке. Если вы хотите присоединиться к программе, но пока не умеете плавать кролем, рекомендуем начать со школы плавания Level 1.

Для кого

Вы ищете цель для незабываемого спортивного отпуска и готовы бросить вызов замку Иф на дистанциях от 1 до 5 км в ластах или без.

Минимальный уровень

Вы имеете базовые навыки плавания кролем и можете проплыть в бассейне 1000 м без остановки.

Основа курса

Работа над техникой плавания, силой и скоростью, внимание на особенности плавания в открытой воде, план подготовки к цели, погружение в спортивную тусовку.

План и контроль
Тренируйтесь по адаптированному тренером плану и отслеживайте прогресс на контрольных заплывах
Стартовый пакет
Вы получите клубную шапочку, рюкзак-сетку TYR и скидки у партнеров школы
Без дополнительных расходов
Аренда дорожки, обучающие материалы, ежемесячные контрольные заплывы уже входят в цену программы
Что ждать от заплыва

Представьте себя частью крупнейшего заплыва Европы: Марсель, Экспо, зона регистрации, корабль до замка Иф, старт в ластах и без — радость личной победы. Le Défi de Monte-Cristo — это история преодоления стихии и внутренней трансформации. Всё, как в любимом романе.

Программа
Неделя 1-12

Втягивающий блокРаботаем над техникой по методике школы I Love Swimming в бассейне с тренером. Самостоятельно отрабатываем упражнения на технику.

Неделя 13-28

Основной блокРаботаем над выносливостью, скоростью и силой в бассейне с тренером.
Увеличиваем объемы, самостоятельные выполняем объемные тренировки на выносливость и силу.

Неделя 28-40

Подводящий блокРаботаем на скоростную выносливость в бассейне с тренером. Плаваем в группе, учимся ориентированию, добавляем открытую воду. Самостоятельно отрабатываем тренировки на технику, скоростные отрезки.

После каждых четырех недель

Контрольные заплывыФиксируем прогресс, держим себя в тонусе.

Расписание тренировок

Ничего не найдено. Попробуйте изменить или сбросить фильтры.
Места тренировок
Тренеры
О старте
Le Défi de Monte-Cristo
Франция, Марсель

Каждый год несколько тысяч спортсменов приезжают в Марсель, чтобы повторить подвиг Эдмона Дантеса и проплыть от замка Иф до берега.

Le Défi de Monte-Cristo
Франция, Марсель

Заплыв проходит каждый год в конце июня на дистанциях 5 км, 2,5 км и 1 км — подойдет как для любителей, так и для профессионалов.

Le Défi de Monte-Cristo
Франция, Марсель

Соревнования проходят в два дня. В первый день стартуют участники заплыва на 5 км в ластах, во второй день участники заплывов на 1 км, 2,5 км и 5 км без ласт.

Покорите Марсель в команде I Love Swimming!
заплыв «Побег из замка Иф»

На протяжении всей программы вас будет сопровождать Штаб и команда, вы заведете множество новых друзей. В большой компании мы отправимся в Марсель — это будет незабываемо!

Подготовиться к заплыву Le Defi de Monte-Cristo 2020
Повтори подвиг графа Монте-Кристо и уплыви из замка Иф в Марселе
Одна тренировка с тренером в неделю
Длительность тренировки — 90 минут
План подготовки к цели
Профессиональные тренеры
Поддержка координатора
Стартовый пакет ученика
Поддержка на старте
Отзывы
Максим Руденко о Oceanman Орта

За три года я проплыл довольно много: Босфор, Орта,Селигер, я переплывал через Волгу, участвовал в разных Кубках Чемпионов, и много-много всего попробовал.

Но хочу рассказать именно об Орте. Почему? Потому что это солнечная Италия, это великолепный, домашний, уютный старт, когда ты приезжаешь, и практически не чувствуешь каких-то экстремальных условий. Ты находишься летом в Италии, ты плывёшь в чистейшем озере, и в итоге получаешь просто великолепную медаль на финише.

Это прекрасный опыт, и можно смело ехать всей семьей, спланировав свой отпуск и посетив еще несколько озер вокруг, как мы это делали с женой в прошлом году.

Я правда рекомендую всем этот заплыв, потому что вы получите незабываемые эмоции, абсолютно точно.

Женя Дорофеева

О Босфоре я узнала от своей подруги и меня зацепило. Плавать я не умела совсем, но воду любила. Так я пошла учиться плавать в I Love Swimming, чтобы через полгода пойти на курс подготовки к Босфору и не облажаться. Думала ли я, что у меня будет такой год? Нет. Это год совершенно непохожий на все остальные. Я много чего сделала впервые, ни о чем не жалею. Год подарил мне разных, прекрасных, новых людей. Я верю, что мы останемся со многими. Я верю, что я останусь в плавании. Я верю, что дальше — больше.

Алексей Фомин

Откровением в плавании было то, что я понял, что плавать не умел вообще совсем до этого. И когда я наконец-таки поплыл пресловутым стилем Total Immersion, который еще даже до конца не освоил, я, конечно, был в диком восторге.

Побег из замка Иф

Дистанции: 2,5 и 5 км
Сложность заплыва: 8/10
Повторите приключения графа Монте-Кристо
Прогуляйтесь по лавандовым полям

Лена Шелегова

Ура! Я сделала это! Я переплыла Босфор! Большое, огромное спасибо тренеру Олегу Журило, что учит меня плавать и верить в себя, штабу за вашу идею вовлекать людей в спорт и её крутое воплощение, моим родным за понимание и моим плавательным друзьям за поддержку в Москве и в Стамбуле!

Рустам Юлдашев

Oceanman — это 10 км, на самом деле мне далась эта дистанция очень легко, я не знаю, почему. Я плыл ее с наслаждением, хотя не плавал много лет и снова начал заниматься только после 50 лет. Тренер у нас очень крутой, Владимир Евгеньевич, все его знают, а тем, кто не знает, я рекомендую познакомиться. Он вас научит, вы будете плавать как амфибия, как дельфин, как рыба в воде и получать удовольствие.

Анна Сенина о Босфоре

Босфор не был моей целью. Я пошла регистрироваться на Босфор просто, потому что «все побежали и я побежал». После того, как я зарегистрировалась, для меня был целый ряд страданий — зачем, зачем я это сделала?

Я слышала, что говорили одно: в начале будет легко, а в конце — трудно. Самое главное, не утомится в начале, чтобы тебе хватило сил в конце. Мне было очень легко.

Со своими знаниями «сегодня», я бы проплыла его значительно быстрее. Потому что это не физическое упражнение. Конечно, ты должен быть в состоянии плыть полтора часа, но в первую очередь, это упражнение стратегии, упражнения твоих нервов, и немножечко везения.

Поэтому я считаю, что Босфор — это кайф, это праздник, который всегда с тобой, который всем стоит попробовать. Это совсем не сложно и гораздо интереснее, чем кажется.

Часто задаваемые вопросы
  • Я всегда плавал в бассейне. Для открытой воды нужна особенная техника?

    Никакой особой техники, но нужно будет привыкнуть и научиться ориентироваться на открытой воде. Именно поэтому в теплое время года мы делаем мастер-классы на открытой воде, на которых учим пловцов базовым навыкам, которые пригодятся на заплывах.

  • Что делать, если я пропущу тренировку?

    Это не очень хорошо, но не страшно. Свяжитесь со штабом, и решение найдется. Предложим группу со свободным местом или вышлем план пропущенной тренировки.

  • Мне обязательно нужен гидрокостюм?

    Скорее всего, вам понадобится гидрокостюм для тренировок в открытой воде. Вам не обязательно его покупать, костюм можно арендовать по специальным условиям у наших партнеров. Обратитесь с этим вопросом к координатору.

  • Какая экипировка нужна?

    Для тренировок в бассейне: шапочка, плавки или закрытый купальник, очки, тапочки и полотенце. Для упражнений: доска для плавания, колобашка, лопатки, ласты. Если этой экипировки у вас нет, перед покупкой проконсультируйтесь с тренером. Для тренировок в открытой воде может понадобиться гидрокостюм.

  • Входит ли регистрация на старт в цену программы?

    Нет, слот вы покупаете самостоятельно. Но мы знаем, как зарегистрироваться просто и выгодно, и поделимся с вами.

Официальные каналы по плаванию:
Плавательная рассылка

Полезные письма: советы профессионалов, анонсы событий и познавательные материалы. Раз в две недели, без спама!