Подойдёт тем, кто уже прошёл Лыжную школу, занимался с тренером раньше и может легко проехать 5-7 км без остановки.
Основной акцент делаем на совершенствовании техники лыжного хода, грамотном увеличении объёма тренировок и, самое главное, — регулярности.
Отличаются по уровню нагрузки и интенсивности тренировок
2 групповых занятия в неделю по полтора часа и план домашних тренировок
Чтобы отслеживать прогресс и отмечать личные победы
Техника
Скольжение на лыжах, сила и баланс. При этом 80% успеха в беговых лыжах зависят от скольжения и чувства баланса на лыже, поэтому на тренировках вы посвятите большую часть времени именно им. Цель — ехать дольше и быстрее с наименьшими усилиями.
Баланс
Правильный перенос тела и умение сохранять баланс при прокате позволяют ехать быстрее и экономичнее. На тренировках вас ждут специальные подводящие упражнения, а также комплекс заданий на укрепление именно тех мышц, которые нужны в беговых лыжах.
Сила
Катание на беговых лыжах всегда происходит по пересечённой местности, это требует силовой подготовки и адаптации связок и суставов к специфической нагрузке. Благодаря специальным упражнениям вы улучшите физическую форму, укрепите мышцы, связки и суставы. Вы сможете с лёгкостью преодолевать любой подъём и спуск на лыжне, а также сложные рельефные участки.
Техника
Скольжение на лыжах, сила и баланс. При этом 80% успеха в беговых лыжах зависят от скольжения и чувства баланса на лыже, поэтому на тренировках вы посвятите большую часть времени именно им. Цель — ехать дольше и быстрее с наименьшими усилиями.
Баланс
Правильный перенос тела и умение сохранять баланс при прокате позволяют ехать быстрее и экономичнее. На тренировках вас ждут специальные подводящие упражнения, а также комплекс заданий на укрепление именно тех мышц, которые нужны в беговых лыжах.
Сила
Катание на беговых лыжах всегда происходит по пересечённой местности, это требует силовой подготовки и адаптации связок и суставов к специфической нагрузке. Благодаря специальным упражнениям вы улучшите физическую форму, укрепите мышцы, связки и суставы. Вы сможете с лёгкостью преодолевать любой подъём и спуск на лыжне, а также сложные рельефные участки.
1/4
Уровень группы под цели и задачи
Средний — вы занимались в программе Лыжная школа или с тренером раньше и можете проехать коньком на лыжах 5-7 километров без остановки легко. Имеете базовые навыки катания коньковым стилем, хотите улучшить технику
Продвинутый — вы катаетесь не первый сезон на лыжах. Вам комфортно за 90 минут проехать 8-12 километров коньковым стилем. Хотите дальше развивать технику, скорость и выносливость. Рассматриваете участие в лыжных стартах в этом сезоне
Мастерс — для тех, кто тренируется регулярно 4-5 раз в неделю на протяжении 2 лет и более, участвует в стартах от 10 до 100 км. Кто хорошо знаком со всеми лыжными ходами и заинтересован в росте результата и работе над тонкостями техники
2/4
Тренировки с опытным тренером на качественных трассах
Мы проводим тренировки на трассах, подготовленных профессиональной техникой — на них царит настоящая лыжная атмосфера
3/4
Лыжное комьюнити
Вместе планируем старты, проводим закрытые брифинги и подводящие тренировки. Несколько раз в месяц собираемся на командные бранчи и лекции
4/4
Зима под ключ
Ваш лыжный сезон будет спланирован полностью: организуем кемпы-вкатки, клубные выезды на марафоны, заявляем участников в лыжный кубок Russialoppet
Иванова ЮлияМастер спорта международного класса по лыжным гонкамИванова ЮлияМастер спорта международного класса по лыжным гонкамИванова ЮлияМастер спорта международного класса по лыжным гонкамИванова ЮлияМастер спорта международного класса по лыжным гонкам
Левкович АлександраКандидат в мастера спорта по лыжным гонкам. Мастер спорта по зимнему триатлону
Шейгас ТатьянаМастер спорта международного класса по лыжным гонкам
Адодин НикитаМастер спорта по биатлонуРазовая тренировка — 2490 ₽
1 месяц тренировок — 12900 ₽
Не знаете, что выбрать?
Мы перезвоним, ответим на все вопросы и поможем подобрать тариф
Кандидат в мастера спорта по лыжным гонкам. Мастер спорта по зимнему триатлону
