Абонемент
3 уровня групп
клубный выезд

Подготовка к юбилейному Golden Ring Ultra Trail 2024

Готовимся вместе и едем дружной командой трейлраннеров на десятый GRUT
Стоимость
от 10 900₽ в месяц
Локации
Лужники, Крылатское
Пробегите юбилейный трейл в самом сердце России

Крупнейший российский трейловый старт — Golden Ring Ultra Trail — в этом году отмечает десятилетний юбилей и обещает стать бесспорно главным событием, где будут все!

На тренировках в этой программе вы сфокусируетесь на технике бега по рельефу, балансе, координации, силе, улучшите скорость прохождения сложных участков. Всё это в комплексе поможет вам набрать идеальную форму к забегу и реализовать её на главном трейловом старте сезона.

Благодаря плавной адаптации вы подготовитесь с удовольствием и без травм, а насыщенная программа фестиваля и клубный выезд сделают этот GRUT лучшим впечатлением лета.

Регулярные тренировки

Занимайтесь с тренером два раза в неделю и столько же выполняйте самостоятельные пробежки

Очные занятия по полтора часа

Каждое включает в себя разминку, блоки по работе над техникой бега на рельефе и заминку

Три уровня групп

Тренируйтесь с бегунами вашего уровня для достижения личной цели — пробежать больше или быстрее

Стартовый пакет
На первой тренировке вы получите клубную трейловую бутылочку для воды и 3500 бонусных баллов от «Спортмастер PRO»
Клубный выезд
Вас ждёт крутое беговое путешествие в команде I Love Running и трёхдневная развлекательная программа на природе в Суздале
О старте: GRUT 2024
Крупнейший трейл в России отмечает десятилетний юбилей
Суздаль

Ежегодно более 5000 участников со всего мира приезжают на старт ради ярких впечатлений, новых эмоций и настоящей свободы движения, а в этом году участников ждёт ещё более запоминающаяся юбилейная программа

Уникальная локация
Суздаль

Город окружают более 300 уникальных исторических и архитектурных памятников древней Руси и памятников природы, а в 2024 году Суздалю исполняется 1000 лет!

Большой выбор дистанций
Суздаль

Забег по пересечённой местности с десятью дистанциями на любой вкус: от детских стартов на 1 и 3 км до ультрамарафона более 100 км

Памятная медаль
Суздаль

На финише вы получите медаль из дерева и сможете выжечь на ней пройденную дистанцию у кузнеца

Чем трейл отличается от шоссе
  • Постоянно изменяющийся рельеф
  • Нестабильная поверхность под ногами
  • Интервальный бег на протяжении всей дистанции
  • Бег с рюкзаком и дополнительным грузом
  • Требует более укреплённые стопы, связки и суставы
  • Для трейла нужна ещё более развитая выносливость
Как устроена подготовка
Крутая цель и конкретный срок

Тренироваться в надежде когда-нибудь пробежать старт — неэффективно. С таким подходом вы можете переносить тренировки и откладывать мечту. Как только начнёте заниматься в группе, зафиксируете точную дату старта и запланируете тренировки на несколько недель вперед, вы обязательно достигнете цели


Занятия на рельефе

Вы будете тренироваться на местности, максимально приближенной к той, которая ждёт вас на GRUT. Научитесь преодолевать овраги, корни деревьев, броды, узнаете специфику прохождения спусков и подъёмов. Методика занятий основана на пульсовых зонах, поэтому вы получите ту нагрузку, которая необходима именно вам, чтобы прогрессировать без ущерба для сердца и опорно-двигательного аппарата


Супертренер

Елена Пшеничная — мастер спорта по спортивному ориентированию, чемпионка России по суточному рогейну, победитель и призёр первенств и чемпионатов России и Москвы, призёр GRUT на дистанции 100 км. За спиной Елены огромный личный опыт подготовки и более 12 лет работы с учениками. Как тренер Елена заботлива и внимательна, умеет найти подход к каждому ученику и сфокусирована на бережном достижении целей вне зависимости от их сложности


План домашних тренировок

Помимо двух очных занятий с тренером и группой вас ждёт две самостоятельных тренировки по плану — для закрепления навыков и развития выносливости. Вы можете выполнять их в любое время и удобной для вас локации


Поддержка координатора

Координатор поможет подготовиться к тренировкам и ответит на вопросы в течение программы. Поддержит на старте и организует клубный выезд


Как выбрать группу
Тренируйтесь с бегунами вашего уровня для достижения личной цели — пробежать больше или быстрее
Level 2
Вы можете пробежать пять километров быстрее 30 минут. У вас есть беговой опыт, и вы хотите иметь цель для регулярных тренировок
Трейл. Level 1
У вас минимальный опыт в беге. Можете преодолеть 3-5 километров в лёгком темпе без остановки и хотите попробовать бег по пересечённой местности
Трейл. Level 2
У вас есть опыт участия в шоссейных полумарафонах или трейлах. Хотите улучшить технику бега на рельефе и подготовиться к технически сложным стартам
Трейл. Ultra
Вы имеете опыт участия в марафонской дистанции на шоссейных или трейловых забегах, хотите прокачать технику бега на рельефе и зайти на «территорию Ultra» — дистанции свыше 50 километров
Стоимость и варианты оплаты
Пробная тренировка
Попробовать, понравится или нет
Тренировка полтора часа
1 490 ₽
Две тренировки в неделю
Четыре недели
Восемь занятий с тренером
Тренировка полтора часа
Клубная программа
3500 баллов «Спортмастер PRO»
Клубная трейловая бутылочка для воды
10 900 ₽
Пробная тренировка
Попробовать, понравится или нет
Две тренировки в неделю
Тренировка полтора часа
Четыре недели
Восемь занятий с тренером
Тренировка полтора часа
Клубная программа
3500 баллов «Спортмастер PRO»
Клубная трейловая бутылочка для воды
1 490 ₽
10 900 ₽
Не знаете, что выбрать? Мы перезвоним, ответим на все вопросы и поможем подобрать тариф

Записаться

Уровень
Тренер
Локация
Трейл. Level 1
Елена Пшеничная
«Крылатское», м. Молодёжная
Сб, Вс10:00

5 450 ₽

17 июня — 30 июня4 тренировки
9 мест
Трейл. Level 2
Елена Пшеничная
Южный спортивный центр «Лужники», м. Воробьёвы горы
Вт19:30
«Крылатское», м. Молодёжная
Сб08:00

5 450 ₽

17 июня — 30 июня4 тренировки
Level 2
Денис Данченков
Спорткомплекс КАНТ на Нагорной
Пн, Чт19:30

12 262,5 ₽

1 июля — 31 июля9 тренировок
7 мест
Трейл. Ultra
Елена Пшеничная
Южный спортивный центр «Лужники», м. Воробьёвы горы
Чт19:30
«Крылатское», м. Молодёжная
Вс08:00

5 450 ₽

17 июня — 30 июня4 тренировки
Отзывы учеников о программе
Golden Ring Ultra-Trail

Golden Ring Ultra-Trail® 100 — бег по пересеченной местности с элементами кросса и дистанциями на любой вкус. Город Суздаль не случайно выбран местом для проведения мероприятия. Город окружают более 300 уникальных исторических и архитектурных памятников древней Руси и памятников природы. Город-заповедник награжден орденом «Знак почета». Трейл-забег в Суздале организуется для тех, кто жаждет ярких впечатлений, новых эмоций и настоящей свободы движения.

Мария Сущевич о трейлраннинге

Я начала бегать четыре года назад. В какой-то момент шоссейные забеги перестали приносить то удовольствие, эмоции, эндорфины, то счастье бегуна, которые дарили в начале. Они стали просто «обычным действием». И тогда я решила попробовать для себя что-то новое — трейлы. Трейлы - это моя страсть, это любовь. Это то, что вдохновляет и радует каждый раз.

Все трейловые забеги очень разные. Их невозможно сравнивать между собой. Бывают трейлы по песку, снегу, бездорожью, по воде, болоту. Какой бы трейл вы не выбрали — это всегда приключение. Трейлы — это не сложно. Начать может каждый: забеги бывают на короткие дистанции, начиная от четырех километров.

Если вы хотя бы раз пробегали шоссейную десятку, или полумарафон, я советую вам попробовать себя хотя бы на самой минимальной дистанции в трейловом забеге! Вы сможете бежать в комфортном для себя ритме, не ориентируясь на время, пейс, скорость, и просто получать удовольствие.

Мой любимый тренер, Лена Пшеничная, какая-то богиня в трейлраннинге и, действительно, очень сильный спортсмен. Она мудрая, интересная женщина и опытный педагог. Лена всегда подскажет по технике, мягко направит, скорректирует. Она сделает так, чтобы ты бежал, просто порхая, хотя ты уже устал.

Трейлы — это очень круто, это моя любовь, страсть, попробуйте, вы не пожалеете.

Татьяна Аверьянова

И мир посмотрел, и побегал, и поел))) Это лучше, чем просто лежать на пляже! Новые люди, знакомства, кухня, песни… Единственное, что мы будем вспоминать и ни о чем не жалеть — это путешествия с большой спортивной семьёй💚💚💚 Всё понравилось на забеге! Атмосфера, музыка, разминка, мега переменчивая погода от «я вас смою» до «я вас поджарю». На дистанции — люди, кричавшие: «молодцы, вы крутые!!!» Поддержка, слезы счастья при пересечения финишной черты. Расслабление после снятия кроссовок. И, конечно, трехсуточная паста-пати😂

Часто задаваемые вопросы
  • Сколько длится тренировка?

    Продолжительность занятия 90 минут.

  • Как я найду группу на первом занятии?

    После регистрации на программу вы получите письмо с подробной инструкцией и контакты координатора для связи.

  • Что нужно брать с собой на тренировку?

    Мы рекомендуем: беговые шорты, футболку или лонгслив в зависимости от погоды, мембранную ветровку на случай осадков и кроссовки с умеренным протектором. Если у вас пока нет специальной обуви для трейлраннинга, это нестрашно, надевайте шоссейные кроссовки. Также советуем взять пояс с креплением для мягкой бутылки.

  • Сколько человек в группе?

    В группе занимается 15-20 человек. Это оптимальное количество учеников, чтобы тренер уделил внимание каждому, а вы обрели новых спортивных друзей.

  • Включен ли слот в стоимость программы?

    Слот не включён в стоимость программы. Вы можете приобрести его самостоятельно, также есть опция покупки слота при оплате целевой программы подготовки не менее чем на месяц. Свяжитесь с координатором для уточнения деталей.

  • Что делать, если мне придется пропустить тренировку?

    Одна или две пропущенных тренировки – некритично. Мы вышлем задание для самостоятельной отработки. Если вы заболеете и отправите координатору медицинскую справку, мы заморозим пропущенные занятия.

  • Включен ли трансфер из Москвы в Суздаль в стоимость программы?

    Нет. Вы можете добраться самостоятельно несколькими вариантами: на личном автомобиле, на поезде до Владимира и автобусе или такси до Суздаля, на регулярных автобусах из Москвы в Суздаль или на трансфере от организаторов. Посмотреть расписание и стоимость организованного трансфера, а также забронировать место можно на сайте события.

Подготовка к юбилейному Golden Ring Ultra Trail 2024
Готовимся вместе и едем дружной командой трейлраннеров на десятый GRUT
Два занятия с тренером в неделю
Тренировка 90 минут
3500 баллов «Спортмастер PRO»
Клубная бутылочка для трейлов
Спортивное комьюнити
Поддержка штаба
Клубный выезд
Стоимость
от 10 900₽ в месяц
Локации
Лужники, Крылатское