Крупнейший российский трейловый старт — Golden Ring Ultra Trail — в этом году отмечает десятилетний юбилей и обещает стать бесспорно главным событием, где будут все!
На тренировках в этой программе вы сфокусируетесь на технике бега по рельефу, балансе, координации, силе, улучшите скорость прохождения сложных участков. Всё это в комплексе поможет вам набрать идеальную форму к забегу и реализовать её на главном трейловом старте сезона.
Благодаря плавной адаптации вы подготовитесь с удовольствием и без травм, а насыщенная программа фестиваля и клубный выезд сделают этот GRUT лучшим впечатлением лета.
Занимайтесь с тренером два раза в неделю и столько же выполняйте самостоятельные пробежки
Каждое включает в себя разминку, блоки по работе над техникой бега на рельефе и заминку
Тренируйтесь с бегунами вашего уровня для достижения личной цели — пробежать больше или быстрее
Ежегодно более 5000 участников со всего мира приезжают на старт ради ярких впечатлений, новых эмоций и настоящей свободы движения, а в этом году участников ждёт ещё более запоминающаяся юбилейная программа
Город окружают более 300 уникальных исторических и архитектурных памятников древней Руси и памятников природы, а в 2024 году Суздалю исполняется 1000 лет!
Забег по пересечённой местности с десятью дистанциями на любой вкус: от детских стартов на 1 и 3 км до ультрамарафона более 100 км
На финише вы получите медаль из дерева и сможете выжечь на ней пройденную дистанцию у кузнеца
Тренироваться в надежде когда-нибудь пробежать старт — неэффективно. С таким подходом вы можете переносить тренировки и откладывать мечту. Как только начнёте заниматься в группе, зафиксируете точную дату старта и запланируете тренировки на несколько недель вперед, вы обязательно достигнете цели
Вы будете тренироваться на местности, максимально приближенной к той, которая ждёт вас на GRUT. Научитесь преодолевать овраги, корни деревьев, броды, узнаете специфику прохождения спусков и подъёмов. Методика занятий основана на пульсовых зонах, поэтому вы получите ту нагрузку, которая необходима именно вам, чтобы прогрессировать без ущерба для сердца и опорно-двигательного аппарата
Елена Пшеничная — мастер спорта по спортивному ориентированию, чемпионка России по суточному рогейну, победитель и призёр первенств и чемпионатов России и Москвы, призёр GRUT на дистанции 100 км. За спиной Елены огромный личный опыт подготовки и более 12 лет работы с учениками. Как тренер Елена заботлива и внимательна, умеет найти подход к каждому ученику и сфокусирована на бережном достижении целей вне зависимости от их сложности
Помимо двух очных занятий с тренером и группой вас ждёт две самостоятельных тренировки по плану — для закрепления навыков и развития выносливости. Вы можете выполнять их в любое время и удобной для вас локации
Координатор поможет подготовиться к тренировкам и ответит на вопросы в течение программы. Поддержит на старте и организует клубный выезд
Golden Ring Ultra-Trail® 100 — бег по пересеченной местности с элементами кросса и дистанциями на любой вкус. Город Суздаль не случайно выбран местом для проведения мероприятия. Город окружают более 300 уникальных исторических и архитектурных памятников древней Руси и памятников природы. Город-заповедник награжден орденом «Знак почета». Трейл-забег в Суздале организуется для тех, кто жаждет ярких впечатлений, новых эмоций и настоящей свободы движения.
Я начала бегать четыре года назад. В какой-то момент шоссейные забеги перестали приносить то удовольствие, эмоции, эндорфины, то счастье бегуна, которые дарили в начале. Они стали просто «обычным действием». И тогда я решила попробовать для себя что-то новое — трейлы. Трейлы - это моя страсть, это любовь. Это то, что вдохновляет и радует каждый раз.
Все трейловые забеги очень разные. Их невозможно сравнивать между собой. Бывают трейлы по песку, снегу, бездорожью, по воде, болоту. Какой бы трейл вы не выбрали — это всегда приключение. Трейлы — это не сложно. Начать может каждый: забеги бывают на короткие дистанции, начиная от четырех километров.
Если вы хотя бы раз пробегали шоссейную десятку, или полумарафон, я советую вам попробовать себя хотя бы на самой минимальной дистанции в трейловом забеге! Вы сможете бежать в комфортном для себя ритме, не ориентируясь на время, пейс, скорость, и просто получать удовольствие.
Мой любимый тренер, Лена Пшеничная, какая-то богиня в трейлраннинге и, действительно, очень сильный спортсмен. Она мудрая, интересная женщина и опытный педагог. Лена всегда подскажет по технике, мягко направит, скорректирует. Она сделает так, чтобы ты бежал, просто порхая, хотя ты уже устал.
Трейлы — это очень круто, это моя любовь, страсть, попробуйте, вы не пожалеете.
И мир посмотрел, и побегал, и поел))) Это лучше, чем просто лежать на пляже! Новые люди, знакомства, кухня, песни… Единственное, что мы будем вспоминать и ни о чем не жалеть — это путешествия с большой спортивной семьёй💚💚💚 Всё понравилось на забеге! Атмосфера, музыка, разминка, мега переменчивая погода от «я вас смою» до «я вас поджарю». На дистанции — люди, кричавшие: «молодцы, вы крутые!!!» Поддержка, слезы счастья при пересечения финишной черты. Расслабление после снятия кроссовок. И, конечно, трехсуточная паста-пати😂
Продолжительность занятия 90 минут.
После регистрации на программу вы получите письмо с подробной инструкцией и контакты координатора для связи.
Мы рекомендуем: беговые шорты, футболку или лонгслив в зависимости от погоды, мембранную ветровку на случай осадков и кроссовки с умеренным протектором. Если у вас пока нет специальной обуви для трейлраннинга, это нестрашно, надевайте шоссейные кроссовки. Также советуем взять пояс с креплением для мягкой бутылки.
В группе занимается 15-20 человек. Это оптимальное количество учеников, чтобы тренер уделил внимание каждому, а вы обрели новых спортивных друзей.
Слот не включён в стоимость программы. Вы можете приобрести его самостоятельно, также есть опция покупки слота при оплате целевой программы подготовки не менее чем на месяц. Свяжитесь с координатором для уточнения деталей.
Одна или две пропущенных тренировки – некритично. Мы вышлем задание для самостоятельной отработки. Если вы заболеете и отправите координатору медицинскую справку, мы заморозим пропущенные занятия.
Нет. Вы можете добраться самостоятельно несколькими вариантами: на личном автомобиле, на поезде до Владимира и автобусе или такси до Суздаля, на регулярных автобусах из Москвы в Суздаль или на трансфере от организаторов. Посмотреть расписание и стоимость организованного трансфера, а также забронировать место можно на сайте события.
По любым вопросам вы можете написать координатору в WhatsApp по номеру +7 926 779-95-75