Школа

Superwoman: в беге только девушки

Весна, красота, бег — топовая программа специально для Superwoman!
Для кого эта программа

Весенняя четырехнедельная программа для начинающих теперь в новом формате — женская школа бега. Это по-прежнему бег, техника и первая медаль на женском старте в Москве. Но лучше! Программа с приятными дополнениями от партнеров I Love Running, с вниманием и заботой к вам, Superwoman.

Вас ждут четыре недели бега в компании подруг и единомышленниц, которые поймут с полуслова и всегда поддержат на пути. В рамках программы пройдет Big Beauty Day, а еще мы приготовили специальный стартовый пакет для участниц программы.

Давайте проведем этот месяц с улыбкой и заберем красивые медали на финише идеального женского забега на 5 км из серии Grom.

C этой минуты — в беге только девушки!

Бонусы программы
Техника бега и тренировочный план

Вы освоите безопасную технику бега — Natural Running (естественный бег). Ее эффективность подтверждена исследованиями Гарвардского университета. Методика основана на ритме шагов, правильном положении тела и приземлении на среднюю часть стопы. За четыре недели тренировок вы овладеете техникой Natural Running, а продуманный и адаптивный тренировочный план позволит готовиться с удовольствием и успешно пробежать 5 км на «Весеннем Громе Kids&Girls».


Пульсометры Suunto

Вы узнаете, как тренироваться правильно, контролируя свой пульс. На время программы мы выдадим вам пульсометр Suunto, который можно подключить прямо к телефону. Тренер расскажет про пульсовые зоны, а с пульсометром вы будете следить за показателями и тренироваться эффективнее.


Стартовый пакет Superwoman

На первой тренировке вы получите уникальный стартовый пакет бегуньи с подарками от школы и партнеров I Love Running: клубная футболка, удобная сумка для формы, бьюти-наборы от Batiste и 4fresh. А чтобы тренировки проходили максимально эффективно и с заботой о здоровье, на время программы мы выдадим пульсометры Suunto каждой участнице.


Big Beauty Day

В рамках программы мы пригласим вас на большой женский праздник в начале апреля — специальное мероприятие для участниц с лекторием, мастер-классами по макияжу, фуд-зоной и не только. Вас ждет настоящий девичник, приятные и полезные знакомства со специалистами в мире красоты и общение.


Бебиситтеры на тренировках

В группах Superwoman можно тренироваться вместе с детьми. Если ребенок еще маленький или пока не готов бегать вместе с вами, вы сможете бесплатно оставить его с профессиональным бебиситтером нашего партнера Kids Out. Ребенок будет рядом с вами под присмотром специалиста. Если вы захотите оставить ребенка дома с бебиситтером Kids Out, наш партнер сделает выгодную скидку по секретному промокоду.


Медаль на женском забеге

В финале вас ожидает финиш на женском забеге «Весенний гром Kids&Girls 2019» и медаль. Наша цель на этой программе — 5 км. Пробежим их красиво, легко и с удовольствием. Рядом будут Superwomen из команды и штаба.


Косметика Batiste
Сухой шампунь Batiste выручит, когда нужно, чтобы волосы выглядели идеально, но времени очень мало.
Экомаркет 4fresh
Вкусные и полезные продуктовые сеты от наших партнеров 4Fresh порадуют любую Superwoman.
Уход за кожей Filabe
Революционно эффективный уход за кожей в пропитанной активными ингредиентами салфетке Filabe of Switzerland.
Женский забег
Весенний гром Kids&Girls 2019
Москва, Мещерский парк

Это самый прекрасный забег на 5 км в Москве. Потому что в нем принимают участие только девушки. Наша команда Superwoman покорит Весенний Гром красотой и красивым бегом. Присоединяйтесь!

Весенний Гром Kids&Girls 2019
Москва, Мещерский парк

Трасса проходит по широким дорожкам парка, что позволяет комфортно стартовать, обгонять соперников во время дистанции и на финишном ускорении.

Весенний Гром Kids&Girls 2019
Москва, Мещерский парк

Гром традиционно славится самой громкой поддержкой во время гонки и милыми подарками на финише. Каждая Superwoman получит уникальную медаль забега и розу — это красивая традиция старта.

Расписание тренировок

Ничего не найдено. Попробуйте изменить или сбросить фильтры.
Места тренировок
Superwoman: в беге только девушки
Весна, красота, бег — топовая программа специально для Superwoman!
8 занятий с тренером
Обучение по методике Natural Running
Пульсометр Suunto на время тренировок
Специальный стартовый пакет
Закрытое мероприятие Big Beauty Day
Бебиситтеры на тренировках
План домашних тренировок и специальные материалы
Поддержка штаба
Суперспортивное коммьюнити
Отзывы учеников
Лиза Моряк

Тренер Настя была как вторая мама. Меня очень удивило, что она меня очень берегла. У меня была цель 21 км, но она знала, что я никогда не бегала и у меня была травма, и сказала: «Лиз, давай по чуть-чуть, постепенно». И она проявляла такую нежность, такую бережность ко мне. Это греет сердце. Сейчас я пробежала 10 км, хочется дальше 21 км, потом хочется 42 км, но это для меня пока как мечта.

Настя Кононенко

Одна из главных причин, по которой я не прекратила бегать, хотя когда-то у меня было множество попыток заняться спортом — что у меня появилась настоящая беговая семья. Мы все, люди с абсолютно разным уровнем подготовки, с разной судьбой и опытом, начали встречаться, завтракать вместе, пробежали вместе свои первые 10 км. Это больше чем бег, это дружба, поддержка. Я верю, что это будет длиться бесконечно, наши дистанции будут увеличиваться, и когда-нибудь мы вместе будем бежать Бостонский марафон, и за нас будут болеть наши дети и родители.

Анна Рюмина

Я горела идеей пробежать марафон и сделала это, благодаря I Love Running и тренеру Сергею Белякову.

Бег даёт мне качественное общение и окружение. Это даёт мне новые цели, через достижения которых, через стремление к которым я лучше узнаю себя. Я лучше понимаю свои возможности, свои способности.

Благодаря бегу я поняла, что в жизни, как и в спорте — для достижения любых целей требуется большое желание, поддержка команды, какое-то количество времени и люди, которые знают, как это делать.

Часто задаваемые вопросы
  • Сколько длится тренировка?

    В среднем, полтора часа.

  • Можно ли идти в Школу бега, если я совсем не бегаю или бегаю очень медленно?

    Да, вам отлично подойдет Школа бега. Возможно, вам будет даже проще, чем тем, кто уже бегает, так как тренер поставит вам технику с нуля.

  • Как быть, если я должна буду пропустить тренировку?

    Одна-две пропущенных тренировки — не критично. Мы вышлем вам задание для самостоятельной работы. А если вы уезжаете в город, где открыт наш филиал, то сможете посетить тренировку там.

  • Как я найду группу на первом занятии?

    Подробную инструкцию и телефон координатора от Штаба отправим вам на почту.

  • Что нужно брать с собой на первую тренировку?

    Не покупайте ничего нового. Придите в той спортивной форме, которая есть. Тренер даст рекомендации по подбору кроссовок и другой экипировки.

  • Когда я бегала в прошлый раз, я получила травму. Это не повторится?

    Чаще всего травмы получают атлеты из-за неправильной техники или чрезмерных нагрузок. При контроле тренера вероятность травмы крайне низка. Но даже если что-то произойдет, специалисты I Love Supersport Health вам обязательно помогут.

  • Если я и сама могу пробежать 5 км, зачем мне идти в школу?

    Не так важно, сколько вы бегаете. Важно, как. Приносит ли это пользу вашему сердцу и суставам или же наносит вред? Делаете ли вы правильные упражнения, чтобы прогрессировать? Наши тренеры смогут объяснить вам эту разницу.

Superwoman: в беге только девушки
Весна, красота, бег — топовая программа специально для Superwoman!
Официальные каналы бега:
Беговая рассылка