Сделайте эту осень самым ярким спортивным временем года!
Научитесь бегать правильно, без травм и с удовольствием по специально разработанной для новичков программе, с супертренером и отличной командой. Пробегите 1 ноября по набережной Сочи свой первый забег — с видом на горы, в толпе улыбающихся бегунов и с громкой группой поддержки. Получите на финише заслуженную медаль и радость от достижения крутой цели.
Для 96% людей обучение становится эффективнее, когда поставлена конкретная цель. Ваши первые 10 км в Сочи — точная, понятная и достижимая цель. Она будет мотивировать вас не пропускать тренировки и выполнять задания тренера. А на финише вас будет ждать красивая медаль.
Просто бегать в надежде пробежать больше и быстрее, «когда будете готовы» — неэффективно. Вы всегда будете откладывать тренировки «на завтра». Начиная тренироваться с нами, вы точно знаете, что достигнете цель через месяц тренировок. А это значит, что вам нужно отвести на тренировки заранее определенный срок. Вы справитесь с этим.
Наши тренировки держатся на двух китах: технике естественного бега и пульсовых зонах. Natural Running — самая эффективная и безопасная техника, по исследованию Гарвардского университета. Вы научитесь правильному положению тела и безопасному приземлению. Бег по пульсу — то, что позволяет прогрессировать именно вам, беречь сердце и получать удовольствие от бега.
Школа бега — одна из самых востребованных программ. Каждый месяц мы «с нуля» учим бегать десятки человек, которые продолжают заниматься любимым бегом и ставить всё более амбициозные цели. Если получилось у них, то точно получится и у вас.
Напоминания и расписание в приложении помогут вам всегда быть в беговом тонусе, а обучающие материалы, лекции, статьи и видео расскажут вам о беге самое важное и полезное.
Когда в Москве уже холодно, в Сочи – отличная погода для бега. Трасса по центру города Сочи и побережью, первоклассная организация — лучший выбор в конце бегового сезона.
До и после забега можно отдохнуть у Чёрного моря, погулять по набережной, посетить смотровую площадку на горе Ахун. От Сочи легко добраться до Красной Поляны и продолжить отдых в горах.
В стартовый пакет входят футболка забега, номер участника, чип индивидуального хронометража. На финише каждый получит уникальную медаль. Штаб подскажет, где пройти обследование и получить справку о состоянии здоровья для забега.
До прихода в школу для меня пробежать 5 км было уже достижением. Пробежать марафон для меня было абсолютно невозможно, никогда. Сейчас позади уже три марафона, один в Москве и два в Нью-Йорке. Это настолько сильно повлияло на мою жизнь, что я перешел на другую работу, стал больше зарабатывать, у меня появились амбиции, вроде бы не связанные со спортом напрямую, но я теперь всегда знаю, что в любой ситуации вырулю, потому что то же самое проходил в спорте.
Одна из главных причин, по которой я не прекратила бегать, хотя когда-то у меня было множество попыток заняться спортом — что у меня появилась настоящая беговая семья. Мы все, люди с абсолютно разным уровнем подготовки, с разной судьбой и опытом, начали встречаться, завтракать вместе, пробежали вместе свои первые 10 км. Это больше чем бег, это дружба, поддержка. Я верю, что это будет длиться бесконечно, наши дистанции будут увеличиваться, и когда-нибудь мы вместе будем бежать Бостонский марафон, и за нас будут болеть наши дети и родители.
Я, когда играл в баскетбол, я честно скажу — я ненавидел бегать. Все эти нормативы. Еле-еле все это давалось.
Я понимал, что я бегаю неправильно. И вот записался в I Love Running. Первый курс у меня был в прошлом году, я готовился к полумарафону в Мюнхене. Запомнилась атмосфера, когда ты бежишь с людьми, когда у всех одна цель, все друг друга поддерживают. Вот этот сам позитив, сами эмоции — вот это запоминается очень сильно.
Да, бег очень сильно влияет на жизнь. И то, что приобретаешь в беге, можно перенести в обычную жизнь и в работу. Бег помогает достигать цели.
Полумарафон в Барселоне для меня был этапом в подготовке к марафону в Лимассоле. Нужно было выбрать теплую страну, куда недалеко ехать и в целом просто с логистикой. Но самое главное — это погода. Когда в феврале ты приезжаешь из холодной Москвы в теплую Барселону, особенно, когда всю зиму тренируешься на улице — это, конечно, сказка.
Для меня это был первый выездной старт и он меня впечатлил. Очень классно, когда вокруг много людей, все бегуны, безумная, позитивная атмосфера. Это нужно почувствовать самому.
Самое яркое впечатление — это беговая тусовка I Love Running, с которой можно посидеть вечером на паста-пати, обсудить стратегию на забег, поделиться впечатлениями и своими планами на будущее, рассказать о своих прошлых забегах и послушать «бывалых» бегунов. А после старта собраться вновь за ужином и отпраздновать личные победы. Это возможно только в такой вот поездке — с командой.
Бежалось легко. Главное следить за рельефом трассы и своим самочувствием. Финиш у меня был «как в тумане» =) Я пытался ускориться, осознал финиш уже с медалью на шее в центре Барселоны, когда команда тебе радуется, все улыбаются — это незабываемый опыт. Это те эмоции, ради которых стоит вообще заняться бегом!
Обычно тренировка длится полтора часа.
Одна-две пропущенных тренировки — не критично. Мы вышлем вам задание для самостоятельной работы. А если вы уезжаете в город, где открыт наш филиал, то сможете посетить тренировку там.
Подробную инструкцию и телефон координатора от Штаба отправим вам на почту.
Нет, слот покупается самостоятельно на сайте забега.
Данная программа подходит при любом беговом опыте и даже при его отсутствии. Но если вы совсем еще не бегаете, мы рекомендуем пройти сначала Школу бега
Полезные письма: советы беговых профессионалов, анонсы событий и познавательные материалы. Раз в неделю, без спама!