Мы тоже очень скучем по кроссам в парке или на стадионе и готовы начать отсчет беговых километров, как только это будет возможно! А пока важно сохранять хорошую физическую форму, чтобы бодро вбежать в летний спортивный сезон. Присоединяйтесь к нашей тренировке в удобном и эффективном онлайн-формате: вы получите комплексную нагрузку на все основные мышцы тела, обратную связь от тренера и поддержку команды.
Вам не хватает движения и активности во время самоизоляции. Вы хотите попробовать формат групповой онлайн-тренировки с обратной связью от тренера. Вы хотите прокачать беговые мышцы и подготовить тело к регулярным физическим нагрузкам.
Упражнения со своим весом, направленные на проработку большого количества мышечных групп. А также развитие баланса и мышц-стабилизаторов, которые принимают активное участие в обеспечении стабильного положения тела при беге.
Вы приобретаете функциональную онлайн-тренировку и эта оплата идет в зачет стоимости любой выбранной вами беговой программы — вы можете записаться в группу регулярных летних тренировок или подготовиться к 10 км, 21 км или марафону.
Тренер видит вас (если вы включили камеру, хотя присутствовать на тренировке можно и «инкогнито», если вам так комфортнее) на большом экране. Выполняйте задания, тренер скорректирует технику и подбодрит в режиме реального времени. Для занятий вам понадобится удобная спортивная форма, кроссовки, коврик, бутылка воды и телефон/ноутбук с камерой и интернетом.
Бегунам важно подготавливать тело к нагрузкам и укреплять те мышцы, которые нагружаются при беге больше всего — четырёхглавые мышцы, подколенные сухожилия и мышцы голени. Особое внимание нужно уделять равновесию, стараясь не допускать дисбаланса в теле. Кроме того, силовая тренировка увеличивает объем и силу мышечных волокон, что значительно сокращает риск спортивной травмы.
Тренировка проходит онлайн в приложении zoom с качественным звуком, светом и обратной связью от тренера. Тренер демонстрирует технику и упражнения, дает комментарии вам. Подробную инструкцию, как установить приложение zoom и подключиться к тренировке, вы найдете по этой ссылке.
399 ₽
за тренировкуНе обязательно быть подготовленным спортсменом для выполнения комплексов упражнений. Тренер покажет облегченную версию сложных упражнений, чтобы вы могли регулировать нагрузку и получать удовольствие от процесса. Если у вас есть ограничения по здоровью, сообщите нам заранее, сделать это можно по почте running@ilovesupersport.com или по телефону +7 495 150-15-10, если вы тренируетесь в нашей школе — свяжитесь с координатором и задайте интересующие вопросы.
Спортивная форма для занятий дома (идеально — шорты, футболка, чистые кроссовки) и удобное пространство (чтобы вы могли комфортно развести руки по сторонам, поднять наверх, сделать по шагу в разные стороны), спортивный коврик.
Тренировка длится 45 минут.
Письмо может попасть в папку «спам» или для пользователей gmail — в «промоакции», проверьте сначала там, а если уже сделали это и не нашли — напишите координатору, мы продублируем ссылку.