Для каждого бегуна критически важно иметь здоровые суставы и мышцы опорно-двигательного аппарата. Совместно с брендом ARTRA мы разработали курс, который поможет вам бегать долго и получать удовольствие от каждой пробежки.
Курс состоит из коротких комплексов упражнений и обучающих материалов. За четыре недели вы разберётесь, как работает ваша мышечная система и получите набор упражнений, которым сможете пользоваться в будущем.
Курс подходит как новичкам, так и тем, кто регулярно занимается бегом.
На укрепление коленей, мышц стоп, ягодичных мышц и растяжку.
Чтобы точно почувствовать эффект или сформировать привычку.
Зарегистрируйтесь на этой страницеРегистрация абсолютно бесплатная. Используйте промокод ARTRA на финальном этапе регистрации.
Скачайте приложение I Love SportСсылка на приложение в AppStore и Google Play придёт в письме с подтверждением регистрации.
Зайдите в приложениеДля входа используйте номер телефона, который вы указали при регистрации.
ЗанимайтесьВыберите дни тренировок и следуйте заданиям.
Наш организм — единая система, функционирующая по своим законам и принципам. Чтобы эффективно двигаться в целом, необходима качественная и согласованная работа всех звеньев цепи. Занятия разделены на тематические блоки, чтобы качественно проработать всю цепь.
Начнем тренировки с самых специфичных упражнений — закачки мышц стоп. Сильные, эластичные и здоровые стопы невозможны без целевой работы — эти мышцы мало используются «в быту».
Хорошо работающие ягодицы — это и хорошая осанка, и здоровое тело: колени, поясница, шея, тазобедренные суставы. Если не все, то очень многое в теле в нашем теле можно решить через ягодицы 🙂
Задания на повышение эластичности мышц и тканей и снятие накопленного тонуса мышц.
Все тренировки представлены в удобном формате, дополнительные материалы прикреплены к тренировкам. Каждый день вы с удовольствием будете открывать приложение, чтобы научиться чему-то новому.
Курс создан совместно с брендом ARTRA. Это линейка продуктов для восстановления хрящевой ткани и обезболивания суставов.
Комплект Артра МСМ + Артраксикам для питания и лечения суставов. Артра МСМ для здоровья суставов. Артраксикам усиленная формула от боли и воспаления в суставах и мышцах.
Приложение доступно для смарфтонов с iOS 10.0 и выше и Android 5.0 и выше.
Мы не рекомендуем пропускать занятия: будет сложно достичь результата, не пройдя все этапы обучения.
Каждый день вы будете получать новое задание в календаре. Можно не только делать упражнения, но и смотреть видео, читать полезные статьи.
Вам не понадобится специальная зкипировка. Все упражнения можно делать дома в комфортной одежде.
Вы боитесь? Просто перестаньте. Вы не знаете точно, как пройдет программа лично для вас, так что просто попробуйте.
Тренировки займут от 10 до 20 минут в день. Вам будет легко сочетать тренировки с обыденной жизнью.