Абонемент
2 уровня групп
клубный выезд

Подготовка к Golden Ring Ultra Trail в Суздале

Едем дружной командой на крупнейший фестиваль трейлраннинга
Начало тренировок
В любой момент
Дата забега
23 июля
Пробегите трейл в самом сердце России

Golden Ring Ultra Trail — идеальное событие для дебюта в трейлраннинге. Живописная природа, размеченные беговые тропы и мощная поддержка болельщиков — всё это позволит преодолеть 21 км по пересечённой местности с комфортом.

В программе подготовки вы освоите технику бега по рельефу, прокачаете баланс, скорость, координацию и силу. Благодаря плавной адаптации к нагрузке подготовитесь к старту без травм и с удовольствием, а насыщенная программа фестиваля и клубный выезд сделают выходные незабываемыми.

Если вы тренируетесь регулярно больше года и хотите подготовиться к более длинным дистанциям, то мы ждём вас в группах Trail Runpass.

Регулярные тренировки

Занимайтесь с тренером два раза в неделю и столько же выходите на самостоятельные пробежки по плану

Занятие полтора часа

Включает в себя разминку, работу над техникой бега, скоростью, силой и заминку

Как выбрать группу

Тренируйтесь с бегунами вашего уровня для достижения личной цели — пробежать больше или быстрее

Клубный выезд
Вас ждёт беговое путешествие в дружной команде и двухдневная развлекательная программа на природе
Слоты для учеников
Для нас организаторы выделили дополнительные слоты. Вы можете купить их вместе с программой подготовки

Выберите свою группу

Уровень
Локация
Трейл. Level 2
Елена Пшеничная
Южный спортивный центр «Лужники»
Вт19:30
Велотрек «Крылатское», м. Молодёжная
Сб08:00

Скоро
Сообщим, когда запустим

О старте
Крупнейший трейл в России
Суздаль

Ежегодно более 5000 участников со всего мира приезжают на старт ради ярких впечатлений, новых эмоций и настоящей свободы движения

Уникальная локация
Суздаль

Город окружают более 300 уникальных исторических и архитектурных памятников древней Руси и памятников природы

Большой выбор дистанций
Суздаль

Забег по пересечённой местности с десятью дистанциями на любой вкус: от детских стартов на 1 и 3 км до ультрамарафона более 100 км

Памятная медаль
Суздаль

На финише вы получите медаль из дерева и сможете выжечь на ней пройденную дистанцию у кузнеца

Как устроена подготовка
Классная цель и конкретный срок

Тренироваться в надежде когда-нибудь пробежать старт — неэффективно. С таким подходом вы можете переносить тренировки и откладывать мечту. Как только начнёте заниматься в группе, зафиксируете точную дату старта и запланируете тренировки на несколько недель вперед, вы обязательно достигнете цели.


Занятия в естественных условиях

Вы будете тренироваться на местности, максимально приближенной к той, которая ждёт вас на забеге. Научитесь преодолевать овраги, корни деревьев, броды, узнаете специфику прохождения спусков и подъёмов. Методика занятий основана на пульсовых зонах, поэтому вы получите ту нагрузку, которая необходима именно вам, чтобы прогрессировать без ущерба для сердца.


Супертренер

Елена Пшеничная — мастер спорта по спортивному ориентированию, чемпионка России по суточному рогейну, победитель и призёр первенств и чемпионатов России и Москвы. За спиной Елены огромный личный опыт подготовки и более 12 лет работы с учениками. Как тренер Елена заботлива и внимательна, умеет найти подход к каждому ученику и сфокусирована на бережном достижении целей вне зависимости от их сложности.


План домашних тренировок

Каждую неделю вас ждёт два занятия с тренером и группой, чтобы работать над техникой бега и поддерживать командный дух и два самостоятельных — для закрепления навыков и развития выносливости. Их вы сможете выполнять в любое время в удобной локации.


Поддержка координатора

Координатор поможет подготовиться к тренировкам и ответит на вопросы в течение программы. Поддержит на старте и организует клубный выезд.


Как выбрать группу
Тренируйтесь с бегунами вашего уровня для достижения личной цели — пробежать больше или быстрее
Трейл. Level 1
У вас минимальный опыт в беге. Можете преодолеть 3-5 километров в лёгком темпе без остановки и хотите попробовать бег по пересечённой местности
Трейл. Level 2
У вас есть опыт участия в шоссейных полумарафонах или трейлах. Хотите улучшить технику бега на рельефе и подготовиться к технически сложным стартам
Стоимость и варианты оплаты
Пробная тренировка
Попробовать, понравится или нет
Тренировка полтора часа
Клубная программа
1 490 ₽
Две тренировки в неделю
Четыре недели
Восемь занятий с тренером
Тренировка полтора часа
Клубная программа
10 900 ₽
Пробная тренировка
Попробовать, понравится или нет
Две тренировки в неделю
Тренировка полтора часа
Клубная программа
Четыре недели
Восемь занятий с тренером
Тренировка полтора часа
Клубная программа
1 490 ₽
10 900 ₽
Не знаете, что выбрать? Мы перезвоним, ответим на все вопросы и поможем подобрать тариф

Расписание тренировок

Уровень
Локация
Трейл. Level 2
Елена Пшеничная
Южный спортивный центр «Лужники»
Вт19:30
Велотрек «Крылатское», м. Молодёжная
Сб08:00

Скоро
Сообщим, когда запустим

Отзывы учеников о программе
Мария Сущевич о трейлраннинге

Я начала бегать четыре года назад. В какой-то момент шоссейные забеги перестали приносить то удовольствие, эмоции, эндорфины, то счастье бегуна, которые дарили в начале. Они стали просто «обычным действием». И тогда я решила попробовать для себя что-то новое — трейлы. Трейлы - это моя страсть, это любовь. Это то, что вдохновляет и радует каждый раз.

Все трейловые забеги очень разные. Их невозможно сравнивать между собой. Бывают трейлы по песку, снегу, бездорожью, по воде, болоту. Какой бы трейл вы не выбрали — это всегда приключение. Трейлы — это не сложно. Начать может каждый: забеги бывают на короткие дистанции, начиная от четырех километров.

Если вы хотя бы раз пробегали шоссейную десятку, или полумарафон, я советую вам попробовать себя хотя бы на самой минимальной дистанции в трейловом забеге! Вы сможете бежать в комфортном для себя ритме, не ориентируясь на время, пейс, скорость, и просто получать удовольствие.

Мой любимый тренер, Лена Пшеничная, какая-то богиня в трейлраннинге и, действительно, очень сильный спортсмен. Она мудрая, интересная женщина и опытный педагог. Лена всегда подскажет по технике, мягко направит, скорректирует. Она сделает так, чтобы ты бежал, просто порхая, хотя ты уже устал.

Трейлы — это очень круто, это моя любовь, страсть, попробуйте, вы не пожалеете.

Наталья Грачева

Супер тренер! 1,5 часа трудной работы проходят незаметно и на позитиве. И по окончании такооооой кайф!!! Спасибо Юля!

Арнас Шпокявичюс

Я, когда играл в баскетбол, я честно скажу — я ненавидел бегать. Все эти нормативы. Еле-еле все это давалось.

Я понимал, что я бегаю неправильно. И вот записался в I Love Running. Первый курс у меня был в прошлом году, я готовился к полумарафону в Мюнхене. Запомнилась атмосфера, когда ты бежишь с людьми, когда у всех одна цель, все друг друга поддерживают. Вот этот сам позитив, сами эмоции — вот это запоминается очень сильно.

Да, бег очень сильно влияет на жизнь. И то, что приобретаешь в беге, можно перенести в обычную жизнь и в работу. Бег помогает достигать цели.

Ростислав Глузман

В рамках моей жизни, бег — это два момента. Первое — это спорт, который позволяет чувствовать себя подтянутым и выносливым. Второе — это медитация в процессе. Когда ты бежишь, не думаешь о каких-то напрягах с работой, каких-то хитрых планах — просто чистое расслабление.

В 2012-ом году я начал тренироваться самостоятельно, но потренировавшись примерно полгода, заработал себе микроразрыв ахиллова сухожилия. Потом я решил пойти в I Love Running, чтобы поработать над техникой бега и улучшить свои результаты. Это было в 2016-ом году.

Мы готовились к Ночному Забегу. Группа у нас была веселая. Мне запомнился тот юмор, который у нас был на тренировках и полезные советы тренера. Забег прошел успешно. Я пробежал примерно за 54 минуты, то есть уже быстрее, чем бегал до этого.

Пробежал спокойно, без травм, уверенно. Мне понравилось.

Алина Гасилина

В этом году я пробежала марафон в Париже за 3 часа 33 минуты накануне своего тридцатилетия. Это было круто!

Ощущение, что ты можешь все и даже больше — лучший подарок самой себе на День Рождения. Марафон в Париже — это обалденно красивый панорамный маршрут по центру города, по Елисейским полям, вдоль набережной Сены с видом на Эйфелеву башню и Нотр-Дам-де-Пари, через Булонский лес. Это очень красиво. И конечно, цветущий весенний Париж — это любовь с первого взгляда.

На свой День Рождения, гуляя по набережной Сены, я увидела людей, бегущих марафон. И меня настолько поразила энергетика, атмосфера праздника, горящие глаза и улыбки бегунов, что я решила: «Я хочу тоже!»

Главный инсайт — на финишной прямой — мы сильнее, чем мы думаем. Мы можем больше, значительно больше, чем мы думаем.

Поэтому верьте в себя. Ставьте вдохновляющие цели. Получайте удовольствие от тренировок и пробегите марафон в Париже. Последние километры с видом на Эйфелеву башню — это незабываемо!

Татьяна Аверьянова

И мир посмотрел, и побегал, и поел))) Это лучше, чем просто лежать на пляже! Новые люди, знакомства, кухня, песни… Единственное, что мы будем вспоминать и ни о чем не жалеть — это путешествия с большой спортивной семьёй💚💚💚 Всё понравилось на забеге! Атмосфера, музыка, разминка, мега переменчивая погода от «я вас смою» до «я вас поджарю». На дистанции — люди, кричавшие: «молодцы, вы крутые!!!» Поддержка, слезы счастья при пересечения финишной черты. Расслабление после снятия кроссовок. И, конечно, трехсуточная паста-пати😂

Часто задаваемые вопросы
  • Сколько длится тренировка?

    Продолжительность занятия 90 минут.

  • Как я найду группу на первом занятии?

    После покупки занятий вы получите письмо с подробной инструкцией и контакты координатора для связи.

  • Что нужно брать с собой на тренировку?

    Мы рекомендуем: беговые шорты, футболку или лонгслив в зависимости от погоды, мембранную ветровку на случай осадков и кроссовки с умеренным протектором. Если у вас пока нет специальной обуви для трейлраннинга, это нестрашно, надевайте шоссейные кроссовки. Также советуем взять мягкую бутылку с водой и пояс с креплением для неё.

  • Сколько человек в группе?

    В группе занимается 15-20 человек. Это оптимальное количество учеников, чтобы тренер уделил внимание каждому, а вы обрели новых спортивных друзей.

  • Включен ли слот в стоимость программы?

    Нет. Слот вы покупаете самостоятельно на этапе оплаты программы. Стоимость участия на дистанции T20 – 3490 рублей, а на T30 – 3990 рублей.

  • Что делать, если мне придется пропустить тренировку?

    Одна или две пропущенных тренировки – некритично. Мы вышлем задание для самостоятельной отработки. Если вы заболеете и отправите координатору медицинскую справку, мы заморозим пропущенные занятия.

  • Включен ли трансфер из Москвы в Суздаль в стоимость программы?

    Нет. Вы можете добраться самостоятельно несколькими вариантами: на личном автомобиле, на поезде до Владимира и автобусе или такси до Суздаля, на регулярных автобусах из Москвы в Суздаль или на трансфере от организаторов от метро «Римская». Посмотреть расписание и стоимость организованного трансфера, а также забронировать место можно на сайте события.

  • Где жить во время фестиваля?

    Мы рекомендуем для размещения номерной фонд и зону кемпинга ГТК «Суздаль», на территории которого и будет проходить Экспо и старт забега. Забронировать номер можно на официальном сайте гостиницы или через почту bronirovanie@gtksuzdal.ru. Кроме того, вы можете воспользоваться другими гостиницами и гостевыми домами Суздаля и Владимира.

Подготовка к Golden Ring Ultra Trail в Суздале
Едем дружной командой на крупнейший фестиваль трейлраннинга
Два занятия с тренером в неделю
Тренировка 90 минут
Домашние задания в Training Peaks
Достижение личной цели
Поддержка штаба
Спортивное комьюнити
3500 бонусных баллов от «Спортмастер PRO»
Клубный выезд
Начало тренировок
В любой момент
Дата забега
23 июля
Ответим с 10:00 до 20:00