Живописная природа с зерновыми полями, лесами и бродами, безупречная организация, размеченные беговые тропы и мощная поддержка болельщиков — всё это из года в год делает Golden Ring Ultra Trail самым желанным трейловым стартом.
На целевой программе подготовки к GRUT вы освоите технику бега по рельефу, прокачаете баланс, скорость, координацию и силу. Благодаря плавной адаптации к нагрузке подготовитесь к старту без травм и с удовольствием, а насыщенная программа фестиваля и клубный выезд сделают последние выходные июля незабываемыми.
Слоты на забег закончились, но для учеников I Love Running есть гарантированная возможность их приобрести вместе с программой подготовки.
Занимайтесь с тренером два раза в неделю и столько же выходите на самостоятельные пробежки по плану
Включает в себя разминку, работу над техникой бега, скоростью, силой и заминку
Тренируйтесь с бегунами вашего уровня для достижения личной цели — пробежать больше или быстрее
Т10Подойдёт тем, кто хочет попробовать первый трейл, имеет опыт в шоссейном беге и комфортно пробегает 10-15 километров. Хочет улучшить навыки бега по пересеченной местности.
Т20Подойдёт тем, кто хочет пробежать первую длинную трейловую дистанцию, прокачать навыки бега по пересечённой местности и улучшить результат. Эта программа для вас, если вы комфортно пробегаете дистанцию шоссейного полумарафона.
Т30Подойдёт тем, кто хочет пробежать первую трейловую ультрадистанцию, развить навыки бега по пересеченной местности и улучшить результат. Вы уже финишировали на шоссейных марафонах и понимаете, что такое подготовка к дистанциям свыше 42,2 км.
ULTRA: Т50, Т80 и Т100Подойдёт тем, кто хочет пробежать одну из титульных дистанций GRUT, прокачать навыки бега по пересеченной местности и улучшить результат. Для участия в этой программе вы должны иметь опыт в трейлраннинге на дистанциях свыше 50 километров.
Тренироваться в надежде когда-нибудь пробежать старт — неэффективно. С таким подходом вы можете переносить тренировки и откладывать мечту. Как только начнёте заниматься в группе, зафиксируете точную дату старта и запланируете тренировки на несколько недель вперед, вы обязательно достигнете цели.
Вы будете тренироваться на местности, максимально приближенной к той, которая ждёт вас на забеге. Научитесь преодолевать овраги, корни деревьев, броды, узнаете специфику прохождения спусков и подъёмов. Методика занятий основана на пульсовых зонах, поэтому вы получите ту нагрузку, которая необходима именно вам, чтобы прогрессировать без ущерба для сердца.
Елена Пшеничная — мастер спорта по спортивному ориентированию, чемпионка России по суточному рогейну, победитель и призёр первенств и чемпионатов России и Москвы. За спиной Елены огромный личный опыт подготовки и более 12 лет работы с учениками. Как тренер Елена заботлива и внимательна, умеет найти подход к каждому ученику и сфокусирована на бережном достижении целей вне зависимости от их сложности.
Каждую неделю вас ждёт два занятия с тренером и группой, чтобы работать над техникой бега и поддерживать командный дух и два самостоятельных — для закрепления навыков и развития выносливости. Их вы сможете выполнять в любое время в удобной локации.
Координатор поможет подготовиться к тренировкам и ответит на вопросы в течение программы. Поддержит на старте и организует клубный выезд.
15 900 ₽
15 900 ₽
15 900 ₽
Ежегодно более 5000 участников со всего мира приезжают на старт ради ярких впечатлений, новых эмоций и настоящей свободы движения
Город окружают более 300 уникальных исторических и архитектурных памятников древней Руси и памятников природы
Забег по пересечённой местности с десятью дистанциями на любой вкус: от детских стартов на 1 и 3 км до ультрамарафона более 100 км
На финише вы получите медаль из дерева и сможете выжечь на ней пройденную дистанцию у кузнеца
Продолжительность занятия 90 минут.
После покупки занятий вы получите письмо с подробной инструкцией и контакты координатора для связи.
Мы рекомендуем: беговые шорты, футболку или лонгслив в зависимости от погоды, мембранную ветровку на случай осадков и кроссовки с умеренным протектором. Если у вас пока нет специальной обуви для трейлраннинга, это нестрашно, надевайте шоссейные кроссовки. Также советуем взять мягкую бутылку с водой и пояс с креплением для неё.
В группе занимается 15-20 человек. Это оптимальное количество учеников, чтобы тренер уделил внимание каждому, а вы обрели новых спортивных друзей.
Одна или две пропущенных тренировки – некритично. Мы вышлем задание для самостоятельной отработки. Если вы заболеете и отправите координатору медицинскую справку, мы заморозим пропущенные занятия.
Нет. Вы можете добраться самостоятельно несколькими вариантами: на личном автомобиле, на поезде до Владимира и автобусе или такси до Суздаля, на регулярных автобусах из Москвы в Суздаль или на трансфере от организаторов от метро «Римская». Посмотреть расписание и стоимость организованного трансфера, а также забронировать место можно на сайте события.
Мы рекомендуем для размещения номерной фонд и зону кемпинга ГТК «Суздаль», на территории которого и будет проходить Экспо и старт забега. Забронировать номер можно на официальном сайте гостиницы или через почту bronirovanie@gtksuzdal.ru. Кроме того, вы можете воспользоваться другими гостиницами и гостевыми домами Суздаля и Владимира.