Цель
начало 8 апреля
открыта запись

Подготовка к Golden Ring Ultra Trail в Суздале

Готовимся и едем дружной командой на крупнейший фестиваль трейлраннинга
Начало тренировок
8 апреля
Даты трейла
25—27 июля
Пробегите крупнейший трейл России

Живописная природа с зерновыми полями, лесами и бродами, безупречная организация, размеченные беговые тропы и мощная поддержка болельщиков — всё это из года в год делает Golden Ring Ultra Trail самым желанным трейловым стартом.

На целевой программе подготовки к GRUT вы освоите технику бега по рельефу, прокачаете баланс, скорость, координацию и силу. Благодаря плавной адаптации к нагрузке подготовитесь к старту без травм и с удовольствием, а насыщенная программа фестиваля и клубный выезд сделают последние выходные июля незабываемыми.

Слоты на забег закончились, но для учеников I Love Running есть гарантированная возможность их приобрести вместе с программой подготовки.

Регулярные тренировки

Занимайтесь с тренером два раза в неделю и столько же выходите на самостоятельные пробежки по плану

Занятие полтора часа

Включает в себя разминку, работу над техникой бега, скоростью, силой и заминку

Как выбрать группу

Тренируйтесь с бегунами вашего уровня для достижения личной цели — пробежать больше или быстрее

Клубный выезд
Вас ждёт беговое путешествие в дружной команде и трёхдневная клубная программа на природе
Слоты для учеников
Для нас организаторы выделили дополнительные слоты. Вы можете купить их вместе с программой подготовки
Какую программу подготовки выбрать?
5 недель

Т10Подойдёт тем, кто хочет попробовать первый трейл, имеет опыт в шоссейном беге и комфортно пробегает 10-15 километров. Хочет улучшить навыки бега по пересеченной местности.

7 недель

Т20Подойдёт тем, кто хочет пробежать первую длинную трейловую дистанцию, прокачать навыки бега по пересечённой местности и улучшить результат. Эта программа для вас, если вы комфортно пробегаете дистанцию шоссейного полумарафона.

12 недель

Т30Подойдёт тем, кто хочет пробежать первую трейловую ультрадистанцию, развить навыки бега по пересеченной местности и улучшить результат. Вы уже финишировали на шоссейных марафонах и понимаете, что такое подготовка к дистанциям свыше 42,2 км.

Начинаем 8 апреля

ULTRA: Т50, Т80 и Т100Подойдёт тем, кто хочет пробежать одну из титульных дистанций GRUT, прокачать навыки бега по пересеченной местности и улучшить результат. Для участия в этой программе вы должны иметь опыт в трейлраннинге на дистанциях свыше 50 километров.

Как устроена подготовка
Классная цель и конкретный срок

Тренироваться в надежде когда-нибудь пробежать старт — неэффективно. С таким подходом вы можете переносить тренировки и откладывать мечту. Как только начнёте заниматься в группе, зафиксируете точную дату старта и запланируете тренировки на несколько недель вперед, вы обязательно достигнете цели.


Занятия в естественных условиях

Вы будете тренироваться на местности, максимально приближенной к той, которая ждёт вас на забеге. Научитесь преодолевать овраги, корни деревьев, броды, узнаете специфику прохождения спусков и подъёмов. Методика занятий основана на пульсовых зонах, поэтому вы получите ту нагрузку, которая необходима именно вам, чтобы прогрессировать без ущерба для сердца.


Супертренер

Елена Пшеничная — мастер спорта по спортивному ориентированию, чемпионка России по суточному рогейну, победитель и призёр первенств и чемпионатов России и Москвы. За спиной Елены огромный личный опыт подготовки и более 12 лет работы с учениками. Как тренер Елена заботлива и внимательна, умеет найти подход к каждому ученику и сфокусирована на бережном достижении целей вне зависимости от их сложности.


План домашних тренировок

Каждую неделю вас ждёт два занятия с тренером и группой, чтобы работать над техникой бега и поддерживать командный дух и два самостоятельных — для закрепления навыков и развития выносливости. Их вы сможете выполнять в любое время в удобной локации.


Поддержка координатора

Координатор поможет подготовиться к тренировкам и ответит на вопросы в течение программы. Поддержит на старте и организует клубный выезд.


Стоимость и варианты оплаты
Подготовка к Т10
Полная оплата на сайте
Начало занятий 24 июня
5 недель тренировок
Тренировка полтора часа
Клубная программа
15 900 ₽
Подготовка к Т20
Полная оплата на сайте
Начало занятий 10 июня
7 недель тренировок
Тренировка полтора часа
Клубная программа
19 900 ₽
Подготовка к Т30
Полная оплата на сайте
Начало занятий 5 мая
12 недель тренировок
Тренировка полтора часа
Клубная программа
32 900 ₽
Подготовка к Ultra: Т50, Т80 и Т100
Полная оплата на сайте
Начало занятий 8 апреля
Тренировка полтора часа
Клубная программа
Помесячная оплата
11 900 ₽
Подготовка к Т10
Полная оплата на сайте
Подготовка к Т20
Полная оплата на сайте
Начало занятий 24 июня
5 недель тренировок
Тренировка полтора часа
Клубная программа
Начало занятий 10 июня
7 недель тренировок
Тренировка полтора часа
Клубная программа
15 900 ₽
19 900 ₽
Подготовка к Т30
Полная оплата на сайте
Подготовка к Ultra: Т50, Т80 и Т100
Полная оплата на сайте
Начало занятий 5 мая
12 недель тренировок
Тренировка полтора часа
Клубная программа
Начало занятий 8 апреля
Тренировка полтора часа
Клубная программа
Помесячная оплата
32 900 ₽
11 900 ₽
Не знаете, что выбрать? Мы перезвоним, ответим на все вопросы и поможем подобрать тариф

Записаться

Уровень
Тренер
Локация
Велотрек «Крылатское», м. Молодёжная
Елена Пшеничная
Трейл. Level 2
Трейлраннинг
Вт19:30
Сб09:00

15 900 ₽

8 апр — 28 июняпрограмма подготовки 5 недель
Трейл. Level 1
Трейлраннинг
Чт19:30
Вс08:00

15 900 ₽

12 июня — 20 июляпрограмма подготовки 5 недель
Южный спортивный центр «Лужники», м. Воробьёвы горы
Денис Данченков
Трейл. Level 1
Трейлраннинг
Пн, Пт19:30

15 900 ₽

5 мая — 25 июляпрограмма подготовки 5 недель
О старте
Крупнейший трейл в России
Суздаль

Ежегодно более 5000 участников со всего мира приезжают на старт ради ярких впечатлений, новых эмоций и настоящей свободы движения

Уникальная локация
Суздаль

Город окружают более 300 уникальных исторических и архитектурных памятников древней Руси и памятников природы

Большой выбор дистанций
Суздаль

Забег по пересечённой местности с десятью дистанциями на любой вкус: от детских стартов на 1 и 3 км до ультрамарафона более 100 км

Памятная медаль
Суздаль

На финише вы получите медаль из дерева и сможете выжечь на ней пройденную дистанцию у кузнеца

Часто задаваемые вопросы
  • Сколько длится тренировка?

    Продолжительность занятия 90 минут.

  • Как я найду группу на первом занятии?

    После покупки занятий вы получите письмо с подробной инструкцией и контакты координатора для связи.

  • Что нужно брать с собой на тренировку?

    Мы рекомендуем: беговые шорты, футболку или лонгслив в зависимости от погоды, мембранную ветровку на случай осадков и кроссовки с умеренным протектором. Если у вас пока нет специальной обуви для трейлраннинга, это нестрашно, надевайте шоссейные кроссовки. Также советуем взять мягкую бутылку с водой и пояс с креплением для неё.

  • Сколько человек в группе?

    В группе занимается 15-20 человек. Это оптимальное количество учеников, чтобы тренер уделил внимание каждому, а вы обрели новых спортивных друзей.

  • Что делать, если мне придется пропустить тренировку?

    Одна или две пропущенных тренировки – некритично. Мы вышлем задание для самостоятельной отработки. Если вы заболеете и отправите координатору медицинскую справку, мы заморозим пропущенные занятия.

  • Включен ли трансфер из Москвы в Суздаль в стоимость программы?

    Нет. Вы можете добраться самостоятельно несколькими вариантами: на личном автомобиле, на поезде до Владимира и автобусе или такси до Суздаля, на регулярных автобусах из Москвы в Суздаль или на трансфере от организаторов от метро «Римская». Посмотреть расписание и стоимость организованного трансфера, а также забронировать место можно на сайте события.

  • Где жить во время фестиваля?

    Мы рекомендуем для размещения номерной фонд и зону кемпинга ГТК «Суздаль», на территории которого и будет проходить Экспо и старт забега. Забронировать номер можно на официальном сайте гостиницы или через почту bronirovanie@gtksuzdal.ru. Кроме того, вы можете воспользоваться другими гостиницами и гостевыми домами Суздаля и Владимира.

Подготовка к Golden Ring Ultra Trail в Суздале
Готовимся и едем дружной командой на крупнейший фестиваль трейлраннинга
Целевая программа подготовки
Гарантированные слоты
Тренировка 90 минут
Два очных занятия в неделю
Профессиональные тренеры
Поддержка штаба
Спортивное комьюнити
Клубный выезд
Начало тренировок
8 апреля
Даты трейла
25—27 июля
Ответим с 10:00 до 20:00