Финишер сорока семи гонок IRONMAN, тренер по триатлону
Марко Кошир — финишер сорока семи гонок IRONMAN, пятикратный финишер IRONMAN KONA и тренер любителей. Он рассказал о правильном планировании стартов и тренировочного периода.
Правильный выбор цели в триатлоне: IRONMAN, Half IRONMAN, олимпийка, спринт? Как выбрать правильную цель на сезон, учитывая физическое состояние, работу, семью, доходы
Правильный выбор целевого старта. Какие факторы нужно учитывать для выбора гонки? Какая гонка из календаря подходит именно вам?
Приоритизация соревнований в году: A, B, C. Когда на год запланировано много стартов, как выделить главные, сколько их может быть и сочетаются ли они?
Планирование года — Annual Training Plan. Основные принципы планирования блоков и периодов
Специфика планирования подготовки к разным дистанциям. Чем будет отличаться планирование подготовки к IRONMAN и Half IRONMAN, марафону или первой олимпийской дистанции?
Периоды подготовки: базовый, специальный, taper, race. Основные принципы и ошибки, которые допускают любители
Контроль состояния с помощью биомаркеров: на что необходимо обращать внимание и как часто
Завершение сезона / out of season. Как построить тренировочный процесс в межсезонье? Основные принципы
Триатлонная терминология: FTP, TSS, iF, HRM, SCC
Заполните форму и получите ссылку на запись лекции ⬇️
Марко Кошир
Финишер сорока семи гонок IRONMAN, тренер по триатлону