Правильное планирование года в триатлоне

Марко Кошир — финишер сорока семи гонок IRONMAN, пятикратный финишер IRONMAN KONA и тренер любителей. Он рассказал о правильном планировании стартов и тренировочного периода.

• Правильный выбор цели в триатлоне: IRONMAN, Half IRONMAN, олимпийка, спринт? Как выбрать правильную цель на сезон, учитывая физическое состояние, работу, семью, доходы
• Правильный выбор целевого старта. Какие факторы нужно учитывать для выбора гонки? Какая гонка из календаря подходит именно вам?
• Приоритизация соревнований в году: A, B, C. Когда на год запланировано много стартов, как выделить главные, сколько их может быть и сочетаются ли они?
• Планирование года — Annual Training Plan. Основные принципы планирования блоков и периодов
• Специфика планирования подготовки к разным дистанциям. Чем будет отличаться планирование подготовки к IRONMAN и Half IRONMAN, марафону или первой олимпийской дистанции?
• Периоды подготовки: базовый, специальный, taper, race. Основные принципы и ошибки, которые допускают любители
• Контроль состояния с помощью биомаркеров: на что необходимо обращать внимание и как часто
• Завершение сезона / out of season. Как построить тренировочный процесс в межсезонье? Основные принципы
• Триатлонная терминология: FTP, TSS, iF, HRM, SCC

Заполните форму и получите ссылку на запись лекции ⬇️