Цель

IRONSTAR ANAPA

Начни свой путь триатлета в сердце солнечной Анапы
Начало тренировок
26 марта
Дата гонки
25-26 мая
Открой триатлонный сезон на берегу Чёрного моря

Желание преодолеть себя и одержать победу привлекает людей с амбициозным характером.

Если ты ищешь новое испытание для проверки своих возможностей, выбери триатлон и зарядись энергией новых достижений уже этой весной!

За 8 недель ты научишься эффективно плавать и ориентироваться в открытой воде, ездить на шоссейном велосипеде и технично бегать. Узнаешь, как выбрать экипировку, чем питаться и как быстро проходить транзитные зоны.

Подготовься с I Love Triathlon к гонке IRONSTAR ANAPA и вложенные усилия принесут ещё больше эмоций на финише.

Что в программе

Плавание в бассейне и на открытой воде, бег в манеже и на улице, тренировки на Wattbike и шоссейном велосипеде. Аренда тренировочных локаций входит в стоимость программы

Что в финале

Вы подготовитесь и финишируете на любой дистанции IRONSTAR ANAPA. Вас ждут 1/4, 1/8 «железной» дистанции или Supermix: это 1/8, затем 1/4 с перерывом не более 2 часов

Продуманный план подготовки
Вас ждут два занятия с тренером в неделю и план тренировок в Training Peaks. Вы отработаете старт, прохождение транзитных зон и научитесь езде на шоссейном велосипеде. Нагрузки рассчитаны так, что вы подойдёте к старту на пике формы
Помощь с экипировкой
Вам не обязательно иметь полный комплект экипировки для тренировок. Мы поможем подобрать и арендовать оптимальный вариант на время программы и для участия в старте
Стартовый пакет
На первой тренировке получите фирменную плавательную шапочку, сумку для формы, 5000 баллов от «Спортмастер PRO» и клубную спортивную бутылку. Также сможете воспользоваться клубной скидкой 15% на участие в гонке IRONSTAR ANAPA
Команда
Будете заниматься в мини-группе до семи человек и получать максимум внимания тренера без потери силы комьюнити
О старте
Плавание
Анапа, Чёрное море

Плавательный этап пройдёт в Чёрном море, и температура воды в Анапе в это время идеально подходит для заявленных дистанций

Велоэтап
Анапа

Трасса велоэтапа проложена по главному проспекту, а главной особенностью станет разрешённый драфтинг

Беговой этап
Анапа

Беговой этап пройдёт вдоль уютных улиц города

Идеальный старт для начала сезона
Анапа, Чёрное море

Анапа заслуженно носит титул «Лучшего курортного региона мира». Этот факт делает данный старт привлекательным местом не только для первой гонки по триатлону в сезоне, но и для отдыха всей семьёй.

Как устроена программа
Классная цель и конкретный срок

Ironstar Анапа — идеальный старт для первого триатлона и начала сезона. Вы будете тренироваться грамотно, зафиксируете точную дату вашего старта и за восемь недель полноценно подготовитесь к нему.


Плавание

Вы будете тренироваться по методике I Love Swimming, адаптированной для триатлетов. В основе методики — баланс и скольжение тела в воде, отработка действий на старте, ориентирование в открытой воде и плавание в гидрокостюме.


Велосипед

Первая велотренировка пройдёт на профессиональных велотренажёрах Wattbike. Wattbike имитирует реальные условия ветрового сопротивления и езды в гору. На мониторе вы увидите визуализацию вашего педалирования в моменте, что поможет поставить технику езды. Во второй части программы вы будете осваивать технику езды на шоссейном велосипеде на улице в группе и самостоятельно.


Бег

Тренировки построены по программе «естественного бега». Она основана на ритме шагов, правильном положении тела и грамотном приземлении на среднюю часть стопы. Беговые тренировки объединены с тренировками на велосипеде в формат «брик», чтобы адаптировать мышцы к чередованию этапов на старте.


Тренер-наставник

Вы будете заниматься под чутким надзором опытного тренера. Ирина Абысова — мастер спорта международного класса, многократная чемпионка России, участница двух Олимпийских игр по триатлону. Ирина — действующая спортсменка и постоянная участница триатлонных стартов. Вам передадут реальный опыт участия в гонках.


Команда и поддержка на старте

Вы будете тренироваться в классной компании увлечённых спортом, вдохновляющих людей и найдёте новых друзей. Станете частью комьюнити I Love Supersport, а заботливый координатор поддержит вас в процессе тренировок и на выезде на старт.


Стоимость и варианты оплаты
Предоплата 50% за программу
Полная оплата на сайте
50% стоимости программы
Удобная опция оплаты в две части
Вторая часть вносится на четвёртой неделе программы
21 500 ₽
Доплата до всей программы21 500 ₽
За всю программу
Пройти полный курс по выгодной цене
8 недель тренировок
16 занятий с тренером
Стартовый пакет
План домашних тренировок
Скрининг опорно-двигательного аппарата
Выгода — 2000₽
41 000 ₽
Предоплата 50% за программу
Полная оплата на сайте
За всю программу
Пройти полный курс по выгодной цене
50% стоимости программы
Удобная опция оплаты в две части
Вторая часть вносится на четвёртой неделе программы
8 недель тренировок
16 занятий с тренером
Стартовый пакет
План домашних тренировок
Скрининг опорно-двигательного аппарата
Выгода — 2000₽
21 500 ₽
Доплата до всей программы21 500 ₽
41 000 ₽
Не знаете, что выбрать? Мы перезвоним, ответим на все вопросы и поможем подобрать тариф

Расписание тренировок

Локация
Level 0
Ирина Абысова
Лужники, м. Воробьевы горы
Плавание
Ср7:00
Велотрек «Крылатское», м. Молодёжная
Брик
Сб7:00

21 500 ₽

26 мар — 19 маяза четыре недели
IRONSTAR ANAPA
Начни свой путь триатлета в сердце солнечной Анапы
Восемь недель подготовки
Два занятия с тренером в неделю
Аренда дорожки в бассейне, велостудии и бегового манежа
План домашних тренировок в Training Peaks
Стартовый пакет ученика
Поддержка на старте
Команда и новые знакомства
Начало тренировок
26 марта
Дата гонки
25-26 мая
Часто задаваемые вопросы
  • Что нужно уметь, чтобы записаться на программу?

    Умение кататься на любом велосипеде, даже если это было в детстве.

  • Сколько длятся групповые тренировки?

    Занятие по плаванию длится 45 минут, брик — 2 часа.

  • Нужно ли платить за бассейн?

    Нет. Стоимость аренды бассейна и других спортивных объектов на время групповых тренировок включена в стоимость программы. Для посещения бассейна обязательно нужна справка.

  • Сколько часов в неделю будут занимать самостоятельные тренировки?

    Вас ждут четыре самостоятельных тренировки в неделю, продолжительность которых — час-полтора в зависимости от ваших пульсовых зон и зон мощности. Если вы хотите взять от программы максимум — этот план для вас. Если график не позволяет тренироваться шесть дней в неделю и при этом спать не менее восьми часов в сутки, то остановитесь на минимуме для успешного преодоления гонки — трех тренировках в неделю.

  • Сколько человек в группе?

    В группе до семи человек. Это позволяет получать максимум внимания от тренера, но при этом, чувствовать энергию и поддержку команды.

  • Что взять с собой на первую тренировку?

    Первое занятие в школе триатлона проходит в формате брик — тренировка на шоссейном велосипеде, а затем бег. Вам понадобится: беговая форма и кроссовки, велоформа (трусы с памперсом и джерси, термобелье), шоссейный велосипед с контактными педалями, шлем и туфли. Кроме того, мы рекомендуем приобрести пульсометр, чтобы отслеживать реакцию организма на нагрузку и тренироваться эффективнее, а в будущем — и мультиспортивные часы. Очки и велоперчатки сделают уличные тренировки комфортнее.

  • Что необходимо для занятий в бассейне?

    На первой неделе вам понадобится: купальник или плавки, тапочки, очки, шапочка — её вы получите в стартовом пакете. Со второй недели — взрослая колобашка, короткие ласты, лопатки размера S. Опционально: зажим для носа и доска. Также не забудьте справку в бассейн, полотенце и банные принадлежности.

  • Что потребуется для занятий в будущем?

    Для беговых и велотренировок на улице вам понадобится форма по погоде, шоссейный велосипед с контактными педалями, шлем, велотуфли и пульсометр, чтобы отслеживать реакцию организма на нагрузку и тренироваться эффективнее, а в будущем — и мультиспортивные часы. Очки и велоперчатки сделают уличные тренировки комфортнее.

  • Что делать, если у меня нет шоссейного велосипеда?

    Вы сможете арендовать велосипед любого уровня у наших партнёров Rentstation и на тренировку, и на длительный срок, и на гонку. Для учеников I Love Supersport аренда возможна без залога. Там же вы сможете взять в прокат шлем и велотуфли, но мы рекомендуем рассмотреть вариант их покупки, ведь своя экипировка всегда надёжнее.

  • Я готовлюсь к марафону/ультразаплыву. Насколько школа сочетается с моими целями?

    Мы рекомендуем в школе триатлона придерживаться плана и не нагружать себя дополнительными тренировками. Два месяца школы не выбьют из колеи, и вы не потеряете форму для достижения успехов в моноспорте. Качественная подготовка к триатлону повышает аэробные способности, что станет только плюсом для прогресса в других видах спорта.

  • Есть ли скидки на спортивную экипировку для участников программы?

    Да, после оплаты программы вы получите письмо со скидками от партнёров школы на спортивную экипировку, питание, часы, плавательный стафф и многое другое. Координатор и тренер помогут с выбором и ответят на все вопросы.

Официальные каналы I Love Supersport: