За весемь недель курса ваш ребенок изменится внешне — тренировки на низком пульсе укрепляют сердце, сжигают калории и лишние килограммы. Изменится внутренне — приобертет новое хобби, друзей, научится ставить и достигать цели
Ваш ребенок научится получать от спорта удовольствие и спрот останется в его жизни на долго.
Ваш ребенок будете тренироваться в просторных залах в группе сверстников два раза в неделю, а уже через два месяца станет настоящим спротсменом.
Для детей от 4 лет, с совершенно разной подготовкой, мы делим детей на уровни, поэтому на нашем курсе будет комфортно и ребеноку, который первый раз знакомится со спортом, так и продвинутых спортсменов
Детский оргнаизм - очень гибкий и хрупкий. И очень важно заложить ему правильную базу, с которой он будет всю жизнь. Поэтому к нашей программе мы подключили специальистов по детской лечебной физкультуре. наши тренировки помогать предотрватить различные болезни*
Тренировки проходят два раза в неделю по 60 минут под руководством тренера, максимум в группе 8 человек
В конце восьминедельного курса — командная выпускная тренировка . Ребенок выполняет нормативы под аплодисменты друзей и близких и получаете заслуженную медаль.
Ловкость и Координациидля чего нужна ловкость и координация
Гибкостьчем полезна гибкость
Скоростьчем полезна скорость
Сила
Выносливость
Ловкость + гибкость
Сила + выносливость
Командный дух
В качестве первых кроссовок для бега мы рекомендуем Salomon Sonic Balance — эта легкая модель с хорошей амортизацией подойдет для начинающих и для опытных бегунов. В отдельных случаях начинающему бегуну лучше подойдут Salomon Sonic Confidence с усиленной боковой поддержкой и амортизацией.
Для учеников I Love Running действует скидка 20% на сайте salomon.ru. Уточняйте промо-код у куратора вашей группы.
Выбор беговой одежды очень важен, так как от нее напрямую зависит комфорт тренировок. Начинающим бегунам мы рекомендуем легкую, технологичную и доступную экипировку линейки Agile бренда Salomon. Для занятий вам понадобятся футболка, лонгслив, ветровка, шорты, тайсы или ветрозащитные штаны. Также рекомендуем иметь удобную мягкую бутылочку для воды.
До прихода в школу для меня пробежать 5 км было уже достижением. Пробежать марафон для меня было абсолютно невозможно, никогда. Сейчас позади уже три марафона, один в Москве и два в Нью-Йорке. Это настолько сильно повлияло на мою жизнь, что я перешел на другую работу, стал больше зарабатывать, у меня появились амбиции, вроде бы не связанные со спортом напрямую, но я теперь всегда знаю, что в любой ситуации вырулю, потому что то же самое проходил в спорте.
Самое важное — это сама школа, сама семья I Love Supesport, потому что с того момента, как я начал бегать, я познакомился с нереальным количеством людей, которые увлечены спортом: бегают, занимаются велосипедом, катаются на лыжах, плавают. Это вообще такое суперогромное общество, в котором очень много разных людей. Когда ты приходишь в беговую группу, ты видишь, какие все разные и классные, и кто только чем ни занимается, и вливаешься в огромную семью. Со всеми интересно общаться, встречаться на разных стартах, это всегда новые впечатления и эмоции.
Одна из главных причин, по которой я не прекратила бегать, хотя когда-то у меня было множество попыток заняться спортом — что у меня появилась настоящая беговая семья. Мы все, люди с абсолютно разным уровнем подготовки, с разной судьбой и опытом, начали встречаться, завтракать вместе, пробежали вместе свои первые 10 км. Это больше чем бег, это дружба, поддержка. Я верю, что это будет длиться бесконечно, наши дистанции будут увеличиваться, и когда-нибудь мы вместе будем бежать Бостонский марафон, и за нас будут болеть наши дети и родители.
Тренер Настя была как вторая мама. Меня очень удивило, что она меня очень берегла. У меня была цель 21 км, но она знала, что я никогда не бегала и у меня была травма, и сказала: «Лиз, давай по чуть-чуть, постепенно». И она проявляла такую нежность, такую бережность ко мне. Это греет сердце. Сейчас я уже пробежала 10 км, хочется дальше 21 км, потом хочется 42 км, но это для меня пока как мечта.
В среднем полтора часа.
Да, вам отлично подойдет Школа бега. Возможно, вам будет даже проще, чем тем, кто уже бегает, так как тренер поставит вам технику с нуля.
Одна-две пропущенных тренировки — не критично. Мы вышлем вам задание для самостоятельной работы. А если вы уезжаете в город, где открыт наш филиал, то сможете посетить тренировку там — напишите координатору, чтобы договориться.
Подробную инструкцию, ответы на организационные вопросы и телефон координатора мы отправим вам на почту.
Не покупайте ничего нового. Придите в той спортивной форме, которая есть. Тренер даст рекомендации по подбору кроссовок и расскажет, как выбирать экипировку.
Чаще всего травмы получают атлеты из-за неправильной техники или чрезмерных нагрузок. При контроле тренера вероятность травмы крайне низка, кроме того, в программу включено одно посещение спортивным врачом вашей группы на тренировке — вы сможете задать вопросы специалисту. Не пропускайте тренировки и выполняйте задания тренера.
Не так важно, сколько вы бегаете. Важно, как. Приносит ли это пользу вашему сердцу и суставам или же наносит вред? Делаете ли вы правильные упражнения, чтобы прогрессировать? Под присмотром тренера вы освоите технику естественного бега, получите ровно ту нагрузку, которая позволит прогрессировать и наслаждаться процессом.
Аренда манежей Крылатское и спортивного комплекса МГТУ им.Баумана включена в стоимость программы Аренда манежа ЦСКА оплачивается дополнительно в кассе манежа - 400 рублей за тренировку.
60% наших выпускников Level 1 выбирают курс Level 2. На нём вы сможете продолжать работать над техникой бега, улучшать качество ваших мышц, чтобы бегать экономичнее и безопаснее. На Level 2 вас ждут большие объёмы пробежек, изучение новых типов скоростных тренировок, а главное — новый вызов — уверенно и легко пробежать 10 километров и получить клубную медаль!
Плавание — лучший антистресс. Восемь бассейнов для занятий и профессиональные тренеры